Pratos nacionais da França

Sole meunière

Linguado inteiro com uma camada fina de farinha, dourado na manteiga e finalizado com manteiga cor de avelã, limão e salsinha.

Pratos nacionais da França
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Sole meunière — disposto sobre uma tábua
Tempo de preparo 20 minutos
Tempo de cozimento 15 minutos
Tempo total 35 minutos
Rendimento 4 porções de linguado inteiro
Introdução e visão geral

Sole meunière com manteiga dourada, limão e salsinha

Sole meunière é definida pela contenção: linguado delicado, uma camada leve de farinha, manteiga, limão e salsinha. Não é peixe empanado e frito, e não precisa de creme de leite. Usar o linguado inteiro e limpo preserva a forma característica da preparação, mas o rendimento comestível é menor que o peso comprado porque cabeça e ossos não são consumidos.

A farinha deve formar apenas um véu fino, e não uma crosta. Secar o peixe primeiro ajuda a fazer com que apenas cerca de 30 g dos 60 g fornecidos de farinha adiram aos quatro linguados; o excesso é sacudido e não entra no cálculo da refeição. Cozinhe em duas porções, em fogo médio, para que a manteiga doure o peixe sem queimar antes que a parte comestível mais espessa alcance 63 °C.

A manteiga final é levada ao estágio castanho cor de avelã e retirada do fogo antes de receber limão e salsinha. Pequenos pontos marrons são os sólidos do leite dourados e fazem parte do ponto correto; pontos pretos indicam manteiga queimada e não devem ser confundidos com o aroma de avelã desejado. Coloque a manteiga final sobre o peixe imediatamente para que a fina camada de farinha absorva o molho sem perder delicadeza por ficar esperando.

Pontos-chave

Pontos-chave

  • Confira cuidadosamente se não restaram espinhas no linguado limpo e mantenha o peixe refrigerado até cozinhar.
  • Seque a superfície antes de enfarinhar e sacuda todo excesso espesso.
  • Cozinhe em duas porções para controlar melhor a temperatura da frigideira.
  • Doure a manteiga final até a cor de avelã, sem deixá-la chegar ao preto.
Ingredientes

Ingredientes

  • 1200 g de linguado inteiro em porções, 4 peixes de cerca de 300 g cada, limpos e sem pele; cerca de 720 g de carne comestível depois de descontar cabeça e ossos
  • 60 g de farinha de trigo comum, para polvilhar; o cálculo nutricional considera 30 g aderidos ao peixe
  • 160 g de manteiga sem sal, 100 g para cozinhar o peixe e 60 g para finalizar; o cálculo nutricional considera 130 g retidos ou servidos
  • 80 g de suco de limão-siciliano, espremido na hora
  • 15 g de salsinha de folhas lisas, picada finamente
  • 4 g de sal fino
  • 1 g de pimenta-do-reino, moída fina
Modo de preparo

Modo de preparo

Prepare e doure o peixe

  1. Seque e enfarinhe os linguados. Confira os 4 peixes preparados para garantir que não restaram espinhas, seque completamente com papel-toalha, tempere com sal e pimenta, passe levemente nos 60 g de farinha e sacuda o excesso. Reserve cerca de 10 minutos. O peixe deve carregar apenas uma camada fina e uniforme, sem áreas grossas nem grumos úmidos de farinha. Peixe seco e cobertura fina douram por igual sem formar crosta de empanado. Mantenha o linguado refrigerado até pouco antes de enfarinhar e cozinhar.

  2. Cozinhe em duas porções. Derreta 50 g da manteiga destinada à frigideira em uma panela de 30 cm. Cozinhe 2 linguados, virando uma vez, transfira-os para uma travessa aquecida e repita com os outros 50 g de manteiga e os 2 peixes restantes. Conte cerca de 12 minutos no total, ou 2 porções de 6 minutos, em fogo médio. Cada linguado deve ficar levemente dourado, soltar da frigideira sem rasgar e atingir 63 °C na parte comestível mais espessa. Trabalhar em duas porções evita excesso de peixe na frigideira e facilita virar as unidades delicadas. Use o termômetro na parte comestível mais espessa e mantenha os utensílios usados no peixe cru separados da travessa pronta.

Finalize o molho

  1. Doure a manteiga de finalização. Coloque os 60 g de manteiga restantes em uma frigideira limpa ou bem enxugada e aqueça em fogo médio por cerca de 3 minutos, até os sólidos do leite ficarem castanhos cor de avelã e o aroma ficar tostado, sem pontos pretos. Retire do fogo e adicione com cuidado o suco de limão e a salsinha. O ponto correto é manteiga cor de avelã, com aroma tostado e sem sólidos queimados. O dourado controlado produz o caráter de beurre noisette que define a finalização. Limão em manteiga quente pode respingar; adicione fora do fogo e com o rosto afastado.

Como servir

Dicas práticas

Como servir

Sirva um linguado inteiro por pessoa com sua parte da manteiga dourada, do limão e da salsinha. Emprate imediatamente, pois a camada fina de farinha fica mais delicada logo depois de receber o molho.

Preparo antecipado

O peixe pode ser limpo e conferido quanto a espinhas com antecedência e depois mantido coberto na geladeira. Passe na farinha somente pouco antes do cozimento para manter a cobertura seca e leve.

Armazenamento e reaquecimento

Leve as sobras à geladeira em até 2 horas e consuma em até 2 dias. Reaqueça delicadamente até a parte comestível mais espessa atingir 74 °C; o peixe ficará mais firme e a camada de manteiga menos delicada do que quando recém-preparado. O congelamento não é recomendado para preservar a melhor textura.

Substituições

Outro peixe chato pode ser preparado no estilo meunière, mas deve ser identificado pelo nome desse peixe, e não apresentado como sole meunière. Margarina ou creme de leite mudariam de forma material o caráter baseado em manteiga.

Informação nutricional por porção

Informação nutricional por porção

  • Tamanho da porção1 linguado inteiro com manteiga à meunière
  • Calorias415 kcal
  • Carboidratos7 g
  • Proteínas32 g
  • Gorduras29 g
  • Fibras0 g
  • Sódio430 mg
Alérgenos e segurança alimentar

Alérgenos e segurança alimentar

Alérgeno: peixe

Alérgeno: leite

Alérgeno: glúten (trigo)

Mantenha o linguado inteiro refrigerado e confira cuidadosamente se não restaram espinhas.

Cozinhe a parte comestível mais espessa a 63 °C.

Evite contaminação cruzada entre utensílios que tocaram o peixe cru e a travessa já cozida.

Leve as sobras à geladeira em até 2 horas e reaqueça a 74 °C quando for reaquecer.

Perguntas frequentes

Perguntas frequentes

Sole meunière é empanada?

Não. O peixe recebe apenas uma camada fina de farinha; não há crosta de farinha de rosca.

Como deve ficar a manteiga de finalização?

Ela deve atingir uma cor castanha de avelã e aroma tostado, com os sólidos do leite dourados, mas sem pontos pretos queimados.

Conclusão

Conclusão

  • Resultado: Linguado inteiro levemente enfarinhado, dourado na manteiga e finalizado com manteiga cor de avelã, limão e salsinha.
  • Técnica decisiva: Confira o linguado limpo com cuidado para remover eventuais espinhas restantes e mantenha-o refrigerado até cozinhar.