Hidangan Nasional Prancis

Sole meunière

Ikan sole utuh diberi lapisan tepung tipis, dimasak dalam mentega, lalu diselesaikan dengan mentega cokelat aroma kacang, jus lemon, dan peterseli.

Hidangan Nasional Prancis
Bagikan
Sole meunière — ditata di atas papan saji
Waktu persiapan 20 menit
Waktu memasak 15 menit
Waktu total 35 menit
Hasil 4 porsi ikan utuh
Pendahuluan dan gambaran umum

Sole meunière dengan mentega cokelat, lemon, dan peterseli

Sole meunière ditentukan oleh kesederhanaan tekniknya: ikan sole yang lembut, lapisan tepung sangat tipis, mentega, lemon, dan peterseli. Hidangan ini bukan ikan berbalut tepung roti dan bukan pula hidangan dengan saus krim. Versi ini menggunakan empat sole utuh yang sudah dibersihkan dan dikuliti, sehingga bentuk klasik ikan tetap terlihat saat disajikan.

Berat ikan yang dimakan lebih kecil daripada berat beli karena kepala dan tulang tidak dimakan. Dari 1200 g empat ikan utuh yang sudah dipersiapkan, dasar gizi menggunakan sekitar 720 g daging yang dapat dimakan. Tepung juga diperlakukan sebagai lapisan tipis saja: 60 g disediakan, tetapi kira-kira 30 g yang benar-benar menempel dan ikut termakan setelah kelebihan tepung dikibaskan.

Permukaan ikan perlu benar-benar kering sebelum dibumbui dan ditaburi tepung. Masak dua ikan per kelompok dengan api sedang sehingga wajan tidak terlalu penuh dan ikan lebih mudah dibalik tanpa robek. Setiap sole harus mencapai 63 °C pada bagian yang dapat dimakan paling tebal. Warna keemasan membantu menunjukkan mutu permukaan, tetapi suhu internal tetap menjadi ukuran keamanan.

Saus akhir terbentuk dari 60 g mentega yang dimasak sampai padatan susunya berubah cokelat hazelnut dan beraroma kacang. Begitu warna tersebut tercapai, angkat dari panas sebelum menambahkan 80 g jus lemon dan 15 g peterseli. Bintik cokelat merupakan padatan susu yang diinginkan; bintik hitam berarti mentega telah terbakar. Tuang saus segera di atas ikan agar lapisan tepung tipis menyerap rasa tanpa menjadi lembek karena menunggu terlalu lama.

Kunci keberhasilan

Kunci keberhasilan

  • Periksa ikan yang sudah dibersihkan untuk tulang yang masih tertinggal dan simpan tetap dingin.
  • Tepuk permukaan sampai kering dan gunakan tepung hanya sebagai selaput tipis.
  • Masak dalam dua kelompok agar suhu wajan tetap terkendali.
  • Cokelatkan mentega sampai warna hazelnut, bukan sampai hitam.
Bahan-bahan

Bahan-bahan

  • 1200 g sole utuh ukuran porsi, 4 ekor sekitar 300 g per ikan, sudah dibersihkan dan dikuliti; sekitar 720 g daging yang dapat dimakan setelah kepala dan tulang
  • 60 g tepung terigu serbaguna, untuk lapisan tipis; perhitungan gizi menganggap 30 g menempel pada ikan
  • 160 g mentega tawar, 100 g untuk memasak ikan dan 60 g untuk saus akhir; perhitungan gizi menganggap 130 g tertahan atau disajikan
  • 80 g jus lemon segar
  • 15 g peterseli daun datar, cincang halus
  • 4 g garam halus
  • 1 g lada hitam, giling halus
Cara membuat

Cara membuat

Siapkan dan masak di wajan

  1. Keringkan dan beri lapisan tepung. Periksa empat sole untuk tulang yang masih tersisa. Tepuk sampai benar-benar kering, bumbui dengan 4 g garam dan 1 g lada hitam, taburi ringan dengan 60 g tepung, lalu kibaskan semua kelebihan. Kerjakan sekitar 10 menit. Ikan harus hanya memiliki selaput tepung tipis dan merata, tanpa gumpalan basah atau lapisan tebal.

  2. Masak dalam dua kelompok. Lelehkan 50 g dari mentega untuk memasak dalam wajan 30 cm di atas api sedang. Masak dua ikan, balik sekali, lalu pindahkan ke piring hangat. Ulangi dengan 50 g mentega berikutnya dan dua ikan tersisa. Total sekitar 12 menit untuk dua kelompok. Setiap sole harus sedikit keemasan, lepas dari wajan tanpa robek, dan mencapai 63 °C pada bagian yang dapat dimakan paling tebal.

Selesaikan dengan beurre noisette

  1. Cokelatkan mentega akhir. Masukkan 60 g mentega akhir ke wajan bersih atau wajan ikan yang sudah dilap. Panaskan dengan api sedang sampai padatan susu menjadi cokelat hazelnut dan beraroma kacang, sekitar 3 menit. Angkat dari panas, lalu tambahkan 80 g jus lemon dan 15 g peterseli dengan hati-hati. Mentega harus berwarna cokelat kacang tanpa bintik hitam terbakar. Jus lemon dapat memercik ketika mengenai mentega panas, jadi tambahkan menjauhi wajah.

Cara penyajian

Kiat praktis

Cara penyajian

Sajikan satu sole utuh per orang dengan bagian merata dari semua mentega cokelat, lemon, dan peterseli. Bawa ke meja segera karena lapisan tepung paling halus sesaat setelah diberi saus. Tulang tetap berada pada ikan utuh, jadi makanlah dengan hati-hati.

Persiapan di muka

Ikan dapat dibersihkan, dikuliti, dan diperiksa tulangnya lebih awal, lalu ditutup dan disimpan di kulkas. Cincang peterseli dan peras lemon tidak lama sebelum wajan dipanaskan. Taburi tepung pada ikan hanya sesaat sebelum memasak agar lapisannya tetap kering dan ringan.

Penyimpanan dan pemanasan kembali

Masukkan sisa ke kulkas dalam waktu 2 jam dan gunakan dalam 2 hari. Panaskan perlahan sampai bagian yang dapat dimakan paling tebal mencapai 74 °C; tekstur ikan akan lebih padat dan lapisan mentega tidak sehalus saat baru dimasak. Pembekuan tidak disarankan untuk hasil tekstur terbaik.

Variasi yang diizinkan

Fillet sole dapat digunakan sebagai adaptasi format. Waktu memasaknya menjadi jauh lebih singkat dan penyajiannya tidak lagi berupa sole utuh meunière.

Pemecahan masalah

Pemecahan masalah

  • Tepung membentuk kerak tebalTerlalu banyak tepung dibiarkan menempel; kibaskan kelebihan sampai hanya tersisa lapisan tipis.
  • Mentega akhir pahit dan berbintik hitamMentega melewati tahap cokelat hazelnut; angkat lebih cepat ketika padatan susu baru saja cokelat dan beraroma kacang.
Informasi gizi per porsi

Informasi gizi per porsi

  • Takaran saji1 porsi sole utuh dengan mentega meunière
  • Kalori415 kcal
  • Karbohidrat7 g
  • Protein32 g
  • Lemak29 g
  • Serat0 g
  • Natrium430 mg
Alergen dan keamanan pangan

Alergen dan keamanan pangan

Alergen: ikan

Alergen: susu

Alergen: gluten dari gandum

Simpan sole utuh di kulkas dan periksa tulang dengan cermat.

Masak bagian yang dapat dimakan paling tebal sampai 63 °C.

Hindari kontak silang antara alat yang menyentuh ikan mentah dan piring ikan matang.

Dinginkan sisa dalam waktu 2 jam dan panaskan kembali sampai 74 °C bila akan dimakan panas.

Tanya jawab

Tanya jawab

Apakah sole meunière memakai tepung roti?

Tidak. Ikan hanya dilapisi tepung terigu sangat tipis; tidak ada kerak remah roti.

Seperti apa mentega akhir yang benar?

Warnanya cokelat hazelnut dengan aroma kacang, memiliki bintik padatan susu kecokelatan, tetapi tidak ada bintik hitam terbakar.

Penutup

Penutup

  • Hasil akhir: Sole utuh berlapis tepung tipis, dimasak dalam mentega dan diselesaikan dengan mentega cokelat, lemon, serta peterseli.
  • Teknik penentu: Keringkan ikan dan pertahankan lapisan tepung sangat tipis sebelum memasak.