Narodowe dania Francji

Sole meunière

Cała sola zwyczajna lekko oprószona mąką, smażona na maśle i wykończona orzechowo zrumienionym masłem, cytryną oraz pietruszką.

Narodowe dania Francji
Udostępnij
Sole meunière — ułożone na desce
Czas przygotowania 20 minut
Czas gotowania 15 minut
Czas całkowity 35 minut
Uzyskana ilość 4 porcje całej ryby
Wprowadzenie i omówienie

Sole meunière z beurre noisette, cytryną i pietruszką

Sole meunière opiera się na prostocie: delikatna sola, bardzo cienka warstwa mąki, masło, cytryna i pietruszka. Nie jest to ryba panierowana i nie wymaga śmietany. Cała, oczyszczona sola zachowuje rozpoznawalną formę dania, ale masa jadalna jest mniejsza od zakupowej, ponieważ głowa i ości nie są jedzone.

Mąka powinna tworzyć jedynie cienki woal, a nie skorupę. Dokładne osuszenie ryb przed oprószeniem sprawia, że z 60 g przygotowanej mąki na czterech solach pozostaje około 30 g; nadmiar jest strząsany i nie trafia do końcowej porcji. Ryby smaży się w dwóch partiach na średnim ogniu, aby masło rumieniło powierzchnię bez przypalania, zanim najgrubsza jadalna część osiągnie 63 °C.

Na końcu oddzielną porcję masła prowadzi się do stadium beurre noisette: stałe składniki mleka przybierają kolor orzecha laskowego i pojawia się orzechowy aromat. Czarne drobinki oznaczają przypalenie, a nie prawidłowe zrumienienie. Cytrynę i pietruszkę dodaje się po zdjęciu patelni z ognia, a gotowym masłem polewa rybę natychmiast.

Najważniejsze wskazówki

Najważniejsze wskazówki

  • Dokładnie sprawdzić oczyszczone sole pod kątem pozostałych ości i trzymać je w chłodzie do smażenia.
  • Osuszyć powierzchnię przed mąką i strząsnąć każdy grubszy nadmiar.
  • Smażyć w dwóch partiach, aby kontrolować temperaturę patelni.
  • Masło do wykończenia prowadzić do koloru orzecha laskowego, nie do czerni.
Składniki

Składniki

  • 1200 g całych soli porcjowych, 4 ryby po około 300 g, oczyszczone i bez skóry; około 720 g jadalnego mięsa po odjęciu głów i ości
  • 60 g zwykłej mąki pszennej, do oprószenia; w obliczeniach żywieniowych przyjęto, że do ryb przylega 30 g
  • 160 g masła niesolonego, 100 g do smażenia i 60 g do wykończenia; w obliczeniach przyjęto 130 g pozostającego lub podanego masła
  • 80 g świeżo wyciśniętego soku z cytryny
  • 15 g natki pietruszki płaskolistnej, drobno posiekanej
  • 4 g drobnej soli
  • 1 g czarnego pieprzu, drobno mielonego
Sposób przygotowania

Sposób przygotowania

Przygotować i usmażyć ryby

  1. Osuszyć i oprószyć mąką. Cztery przygotowane sole sprawdzić pod kątem ości, dokładnie osuszyć, doprawić 4 g soli i 1 g pieprzu, lekko oprószyć 60 g mąki i strząsnąć nadmiar. Przeznaczyć około 10 minut. Powierzchnia ryby ma mieć cienką, równą warstwę mąki bez grubych grudek i mokrych miejsc. Do chwili smażenia trzymać ryby w chłodzie.

  2. Usmażyć w dwóch partiach. Na patelni 30 cm roztopić 50 g masła przeznaczonego do smażenia. Usmażyć 2 sole na średnim ogniu, raz delikatnie odwracając, po czym przełożyć na ciepły półmisek. Powtórzyć z kolejnymi 50 g masła i pozostałymi 2 rybami. Łączny czas dwóch partii to około 12 minut, po 6 minut każda. Ryby powinny być lekko złote, odchodzić od patelni bez rozrywania i osiągnąć 63 °C w najgrubszej jadalnej części. Narzędzia używane do surowej ryby oddzielić od gotowego półmiska.

Wykończyć masło

  1. Zrumienić masło do wykończenia. Czystą lub wytartą patelnię postawić na średnim ogniu, dodać pozostałe 60 g masła i ogrzewać około 3 minuty, aż osad mleczny stanie się orzechowobrązowy i zacznie pachnieć orzechowo, bez czarnych przypalonych drobinek. Zdjąć z ognia, ostrożnie dodać 80 g soku z cytryny i 15 g pietruszki. Sok wlany do gorącego tłuszczu może pryskać, dlatego dodawać go poza ogniem i z dala od twarzy.

Sposób podania

Praktyczne wskazówki

Sposób podania

Podawać po 1 całej soli na osobę, rozdzielając między ryby zrumienione masło z cytryną i pietruszką. Serwować natychmiast, ponieważ cienka warstwa mąki najlepiej zachowuje delikatność tuż po polaniu sosem. W całej rybie pozostają ości, dlatego podczas jedzenia trzeba zachować ostrożność.

Przygotowanie z wyprzedzeniem

Ryby można wcześniej oczyścić, zdjąć skórę i sprawdzić pod kątem ości, a następnie przykryć i trzymać w lodówce. Mąką oprószać dopiero tuż przed smażeniem. Pietruszkę można posiekać, a sok z cytryny wycisnąć krótko przed rozgrzaniem patelni.

Przechowywanie i odgrzewanie

Resztki wstawić do lodówki w ciągu 2 godzin i zużyć w ciągu 2 dni. Odgrzewać delikatnie do 74 °C w najgrubszej jadalnej części. Po ponownym ogrzaniu ryba będzie twardsza, a maślana warstwa mniej delikatna niż świeżo po przygotowaniu. Mrożenie nie jest zalecane dla najlepszej tekstury.

Zamienniki

Filety z soli można wykorzystać jako zmianę formatu, ale będą wymagały znacznie krótszego smażenia, a prezentacja nie będzie już oparta na całej rybie. Ten wariant nadal wymaga kontroli 63 °C w najgrubszej części.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Wielkość porcji1 cała sola z masłem meunière
  • Kalorie415 kcal
  • Węglowodany7 g
  • Białko32 g
  • Tłuszcz29 g
  • Błonnik0 g
  • Sód430 mg
Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergen: ryby

Alergen: mleko

Alergen: gluten z pszenicy

Całą solę przechowywać w lodówce i dokładnie sprawdzić pod kątem ości.

Najgrubsza jadalna część ryby musi osiągnąć 63 °C.

Nie dopuszczać do kontaktu narzędzi po surowej rybie z gotowym półmiskiem.

Resztki wstawić do lodówki w ciągu 2 godzin i przy odgrzewaniu doprowadzić do 74 °C.

Najczęstsze pytania

Najczęstsze pytania

Czy sole meunière jest panierowana?

Nie. Ryba otrzymuje tylko lekką warstwę mąki; nie ma panierki z bułki tartej.

Jak powinno wyglądać masło do wykończenia?

Powinno mieć kolor orzecha laskowego i orzechowy zapach, z brązowymi drobinkami osadu mlecznego, ale bez czarnych śladów przypalenia.

Podsumowanie

Podsumowanie

  • Rezultat: Cała sola zwyczajna lekko oprószona mąką, usmażona na maśle i wykończona beurre noisette, cytryną oraz pietruszką.
  • Kluczowa technika: Osuszyć ryby, oprószyć je tylko cienką warstwą mąki i prowadzić masło do orzechowego, a nie przypalonego etapu.