Wietnamskie dania narodowe

Bún chả cá z Đà Nẵng (wietnamska zupa z makaronem i kotlecikami rybnymi)

Lekki, klarowny bulion rybny z makaronem ryżowym, dynią, kapustą, ananasem i pomidorami, podany z kotlecikami rybnymi gotowanymi na parze i smażonymi na złoto.

Wietnamskie dania narodowe
Udostępnij
Dwie miski zupy rybnej z Đà Nẵng z makaronem ryżowym, warzywami, ziołami i limonką na stole.
Wietnamska zupa z kotlecikami rybnymi, świeżymi ziołami i limonką.
Ilość 4 miski zupy
Gotowanie 65 minut
Czas pasywny/chłodzenia 20 minut
Łącznie 125 minut
Kaloryczność około 620 kcal na porcję
Wprowadzenie

Bún chả cá z Đà Nẵng (wietnamska zupa z makaronem i kotlecikami rybnymi)

Bún chả cá to wietnamska zupa makaronowa z wybrzeża środkowego, której podstawą jest klarowny bulion rybny i sprężyste kotleciki rybne. Wersja z Đà Nẵng łączy wywar z rybich ości z dynią, ananasem, pomidorami i kapustą; świeże zioła, limonkę i chili podaje się osobno. Nha Trang i inne nadmorskie miejscowości mają własne warianty. Ten przepis wykorzystuje zestaw składników kojarzony z Đà Nẵng i nie przedstawia go jako jedynej regionalnej wersji.

Kotleciki powstają z dobrze schłodzonej ryby rozdrobnionej na gładką masę. Wyrabianie do uzyskania połysku i lepkości pomaga masie się związać i nadaje jej sprężystość. Połowę kotlecików gotuje się na parze, a pozostałe płytko smaży na złoto. Ponieważ używa się rozdrobnionej surowej ryby, temperaturę w środku należy sprawdzić termometrem.

Bulion powinien tylko łagodnie się gotować. Wstępne blanszowanie ości i zbieranie szumowin podczas gotowania pozwala zachować czysty smak. Dynia, ananas, kapusta i pomidory wnoszą naturalną słodycz i świeżość; odmierzone sos rybny, sól i cukier jedynie równoważą smak.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

  • Najważniejsze wskazówkiSchłodź rybę, aż jej brzegi stwardnieją; ciepła masa trudniej się wiąże. Wyrabiaj masę, aż będzie lepka, a dopiero potem dodaj koperek i dymkę. Podziel masę na 16 równych części i sprawdź, czy środek kotlecików gotowanych na parze i smażonych osiągnął co najmniej 63°C. Gotuj wywar na małym ogniu i zbieraj szumowiny; mocne wrzenie zmętni bulion. Makaron ugotuj osobno, żeby nie wchłaniał bulionu podczas oczekiwania.
Składniki

Składniki

Kotleciki rybne

  • 500 g zwartego filetu z białej ryby bez skóry i ości, pokrojonego i schłodzonego
  • 22 ml sosu rybnego
  • 12 g skrobi tapiokowej
  • 5 g cukru
  • 1 g mielonego białego pieprzu
  • 15 g świeżego koperku, drobno posiekanego
  • 20 g dymki, drobno posiekanej
  • 60 ml neutralnego oleju do płytkiego smażenia połowy kotlecików

Bulion i warzywa

  • 700 g rybich ości i głów
  • 2 l wody
  • 150 g żółtej cebuli, przekrojonej na pół i opalonej
  • 150 g świeżego ananasa, pokrojonego na kawałki
  • 300 g dojrzałych pomidorów, pokrojonych w cząstki
  • 200 g dyni, obranej i pokrojonej w kostkę
  • 150 g zielonej kapusty, pokrojonej na małe kawałki
  • 30 ml sosu rybnego
  • 6 g drobnej soli
  • 8 g cukru

Makaron i dodatki

  • 320 g suchego makaronu ryżowego (bún)
  • 60 g świeżych mieszanych ziół, np. koperku, mięty i kolendry; umytych i obranych z łodyżek
  • 2 limonki, pokrojone w cząstki
  • 1 czerwona papryczka chili, cienko pokrojona
Przygotowanie

Przygotowanie

Przygotowanie

  1. Połóż cebulę przeciętą stroną na suchej patelni i opal, aż pojawią się brązowe plamki. Obejrzyj rybie ości, usuń luźne łuski i resztki skrzeli; nie płucz ich w zlewie. Blanszuj przez 1 minutę we wrzątku, odcedź i wylej wodę.

  2. Przełóż blanszowane ości do czystego garnka, dodaj 2 l świeżej wody, opaloną cebulę i ananasa. Doprowadź do łagodnego wrzenia, zbierz szumowiny i gotuj bez przykrycia przez 40 minut, nie dopuszczając do mocnego wrzenia. Przecedź przez drobne sito bez dociskania składników; wyrzuć ości i aromaty.

  3. Podczas gotowania bulionu rozłóż kostki ryby jedną warstwą i włóż na około 20 minut do zamrażarki, aż brzegi stwardnieją, ale ryba nie zamarznie. Zmiksuj z 22 ml sosu rybnego, skrobią tapiokową, 5 g cukru i białym pieprzem, aż masa będzie błyszcząca i lepka. Wyrabiaj energicznie łopatką przez minutę, dodaj koperek i dymkę. Trzymaj w chłodzie.

  4. Podziel masę na 16 równych porcji. Z 8 uformuj płaskie kotleciki o grubości około 1,5 cm, a pozostałe uformuj nieco bardziej obłe. Ułóż obłe kotleciki w koszyku nad gotującą się wodą, przykryj i gotuj na parze 10–12 minut, aż środek osiągnie co najmniej 63°C. Wyjmij czystymi szczypcami.

  5. Rozgrzej odmierzone 60 ml oleju na ciężkiej patelni na średnim ogniu. Płytko smaż 8 płaskich kotlecików po około 3 minuty z każdej strony, raz je obracając, aż się zarumienią, a środek osiągnie co najmniej 63°C. Odsącz na kratce. Używaj czystego termometru i nie dopuszczaj do kontaktu gotowych kotlecików z surową masą.

  6. Ponownie podgrzej przecedzony bulion do łagodnego wrzenia. Dodaj dynię i gotuj 8 minut, następnie dodaj kapustę i pomidory i gotuj kolejne 8–10 minut, aż dynia zmięknie, ale zachowa kształt. Dopraw 30 ml sosu rybnego, 6 g soli i 8 g cukru. Utrzymuj w cieple.

  7. Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu, odcedź i rozdziel do czterech misek. Do każdej włóż po 2 kotleciki gotowane na parze i 2 smażone. Zalej gorącym bulionem z warzywami, dodaj zioła. Limonkę i chili podaj obok.

  8. Pozostały bulion, makaron i kotleciki przechowuj osobno w płytkich, zamkniętych pojemnikach i wstaw do lodówki w ciągu 2 godzin, w temperaturze nie wyższej niż 4°C. Zjedz w ciągu 3 dni; podgrzej tylko raz do 74°C w całej potrawie.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Praktyczne porady

Jeśli nie możesz kupić rybich ości, poproś sprzedawcę o czyste ości i głowy białej ryby. Unikaj bardzo tłustych gatunków i części ze skrzelami, które mogą nadać bulionowi gorycz. Bulion i kotleciki można przygotować wcześniej, szybko schłodzić i przechowywać osobno. Makaron ugotuj tuż przed podaniem, aby pozostał sprężysty. Aby uzyskać lżejszą miskę, zachowaj 4 kotleciki na porcję, ale część smażonych zastąp gotowanymi na parze. Kaloryczność i ilość tłuszczu będą niższe niż w szacunku.

Rozwiązywanie problemów

Kotleciki się rozpadają: ryba mogła się ogrzać albo masa nie była wyrabiana do uzyskania lepkości. Schłodź ją i w razie potrzeby krótko ponownie zmiksuj przed formowaniem. Bulion jest mętny: prawdopodobnie gotował się zbyt mocno albo ości zostały dociśnięte podczas przecedzania. Gotuj na małym ogniu i nie dociskaj składników na sicie. Kotleciki rumienią się, zanim będą gotowe w środku: zmniejsz ogień i spokojnie dogotuj, sprawdzając temperaturę 63°C w środku.

Częste pytania

Czy mogę użyć gotowych kotlecików rybnych? Tak. Użyj 500 g gotowych kotlecików i pomiń składniki na surową masę oraz olej do smażenia. Podgrzej je w gotowej zupie, aż będą bardzo gorące; smak i wartości odżywcze będą inne niż w szacunku. Dlaczego część kotlecików jest gotowana na parze, a część smażona? Para daje delikatną teksturę, a smażenie rumianą powierzchnię. W tym przepisie oba rodzaje powstają z tej samej porcji masy rybnej. Czy mogę przygotować zupę wcześniej? Tak. Przecedź i schłodź bulion, a ugotowane kotleciki przechowuj osobno. Przed podaniem zagotuj bulion, podgrzej w nim kotleciki, a makaron ugotuj świeży.

Wartości odżywcze na porcję (szacunek)

Wartości odżywcze na porcję (szacunek)

  • Porcjamiska z makaronem ryżowym, 4 kotlecikami, bulionem i warzywami
  • Kalorie620 kcal
  • Węglowodany91 g
  • Białko34 g
  • Tłuszcz12 g
  • Błonnik5 g
  • Sód1850 mg
Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Zawiera ryby, w tym sos rybny. Sprawdź etykiety makaronu ryżowego i przypraw pod kątem soi, pszenicy i zanieczyszczeń krzyżowych. Surową rybę trzymaj z dala od ziół i innych dodatków gotowych do jedzenia; po kontakcie umyj ręce, deskę i narzędzia. Środek każdego kotlecika gotowanego na parze i smażonego musi osiągnąć co najmniej 63°C; użyj czystego termometru i nie oceniaj gotowości wyłącznie po kolorze. Pozostały bulion, makaron i kotleciki schłodź osobno w ciągu 2 godzin do temperatury nie wyższej niż 4°C. Zużyj w 3 dni i raz podgrzej do 74°C.

Podanie

Podanie

  • Dodawaj limonkę stopniowo, aby zachować równowagę smaku bulionu.
  • Dodatkowy makaron trzymaj osobno i połącz z zupą dopiero przy podaniu.