Polskie dania narodowe

Sałatka jarzynowa: tradycyjna polska sałatka warzywna

Sałatka jarzynowa to dobrze znana polska sałatka na rodzinne uroczystości i święta. Drobno pokrojone gotowane warzywa, groszek, ogórki kiszone, jabłko i jajka łączy się majonezem. Podaje się ją na zimno, choć każda rodzina ma własne proporcje. Ta wersja trzyma się składników z rankingu, a kwaśne jabłko i ogórki kiszone nadają jej świeżości.

Polskie dania narodowe
Udostępnij
Kremowa sałatka jarzynowa z warzywami, groszkiem i jajkiem na świątecznym stole.
Porcje 6 dodatków, około 250 g na porcję
Przygotowanie aktywne 25 minut
Gotowanie około 30 minut
Studzenie i chłodzenie około 2 godziny 30 minut
W skrócie

Sałatka jarzynowa: tradycyjna polska sałatka warzywna

Sałatka jarzynowa to dobrze znana polska sałatka na rodzinne uroczystości i święta. Drobno pokrojone gotowane warzywa, groszek, ogórki kiszone, jabłko i jajka łączy się majonezem. Podaje się ją na zimno, choć każda rodzina ma własne proporcje. Ta wersja trzyma się składników z rankingu, a kwaśne jabłko i ogórki kiszone nadają jej świeżości.

Wskazówki

Wskazówki

  • Gotuj ziemniaki i marchew w całości, a pokrój dopiero po ostudzeniu — kostki zachowają kształt.
  • Sprawdzaj warzywa osobno, bo marchew i ziemniaki mogą gotować się w różnym tempie.
  • Drobna, równa kostka zapewnia przyjemną teksturę.
  • Dokładnie odsącz ogórki i groszek. Sól dodaj dopiero po spróbowaniu.
  • Jabłko pokrój tuż przed wymieszaniem z majonezem, aby pozostało jasne i chrupkie.
  • Użyj majonezu ze sklepu i przechowuj gotową sałatkę w chłodzie.
Składniki

Składniki

  • 500 g ziemniaków sałatkowych
  • 250 g marchewki
  • 150 g zielonego groszku, odsączonego i przygotowanego zgodnie z opakowaniem
  • 200 g polskich ogórków kiszonych, odsączonych
  • 150 g kwaśnego jabłka
  • 3 duże jajka (około 150 g bez skorupek), ugotowane na twardo
  • 120 g majonezu ze sklepu
  • 3 g drobnej soli na początek, potem do smaku
  • 0,5 g mielonego czarnego pieprzu
Przygotowanie

Przygotowanie

Sposób przygotowania

  1. Ugotuj ziemniaki i marchew.Wyszoruj warzywa, ale pozostaw je w całości i ze skórką. Włóż do garnka, zalej chłodną wodą i doprowadź do łagodnego wrzenia. Gotuj do miękkości, sprawdzając cienkim nożem lub patyczkiem: marchew zwykle potrzebuje 18–25 minut, a ziemniaki 20–30 minut, zależnie od wielkości. Wyjmij każde warzywo, gdy będzie gotowe, aby się nie rozgotowało. Odcedź.

  2. Ugotuj jajka i przygotuj groszek.Zalej jajka wodą, zagotuj, zmniejsz ogień i gotuj na spokojnym ogniu 10–11 minut. Przełóż do zimnej wody, a po całkowitym ostudzeniu obierz. Groszek przygotuj zgodnie z opakowaniem, odcedź i ostudź. W przypadku rozmrożonego groszku gotowego do spożycia stosuj wskazówki z etykiety i trzymaj go w chłodzie.

  3. Szybko ostudź ugotowane składniki.Rozłóż warzywa, jajka i groszek osobno w płytkich naczyniach. Gdy przestaną parować, wstaw je do lodówki; gotowanej żywności łatwo psującej się nie zostawiaj w temperaturze pokojowej dłużej niż dwie godziny. Przed krojeniem dobrze schłodź.

  4. Pokrój w równą kostkę.Obierz ostudzone ziemniaki i marchew. Ziemniaki, marchew, jajka i odsączone ogórki pokrój w kostkę 6–8 mm. Usuń gniazdo nasienne z jabłka i pokrój je tuż przed mieszaniem, aby nie ściemniało. Ogórki dobrze odsącz, żeby sałatka nie zrobiła się wodnista.

  5. Delikatnie wymieszaj.Przełóż składniki i groszek do czystej dużej miski. Dodaj majonez i pieprz, delikatnie połącz. Sól dodawaj ostrożnie, dopiero po spróbowaniu — ogórki i majonez już ją zawierają. Nie mieszaj energicznie, bo ziemniaki mogą się rozgnieść.

  6. Schłodź i podaj.Przykryj i wstaw do lodówki o temperaturze nie wyższej niż 4 °C na co najmniej 2 godziny. Podawaj na zimno czystą łyżką. Podczas posiłku trzymaj miskę w chłodzie.

Wskazówki

Praktyczne wskazówki

Gotuj ziemniaki i marchew w całości, a pokrój dopiero po ostudzeniu

kostki zachowają kształt.

Wskazówki

Sprawdzaj warzywa osobno, bo marchew i ziemniaki mogą gotować się w różnym tempie.

Wskazówki

Drobna, równa kostka zapewnia przyjemną teksturę.

Wskazówki

Dokładnie odsącz ogórki i groszek. Sól dodaj dopiero po spróbowaniu.

Wskazówki

Jabłko pokrój tuż przed wymieszaniem z majonezem, aby pozostało jasne i chrupkie.

Wskazówki

Użyj majonezu ze sklepu i przechowuj gotową sałatkę w chłodzie.

Sałatka jest wodnista

ogórki lub groszek mogły być niedokładnie odsączone albo warzywa były ciepłe. Odsącz i schłodź składniki przed mieszaniem.

Ziemniaki się rozpadają

mogły się rozgotować lub zostać zbyt mocno wymieszane. Gotuj tylko do miękkości i delikatnie łącz składniki.

Smak jest mało wyrazisty

najpierw schłodź sałatkę, potem spróbuj ponownie. W razie potrzeby dodaj odrobinę soli lub drobno posiekanego ogórka.

Jabłko ciemnieje

pokrój je tuż przed wymieszaniem i od razu połącz z majonezem.

Wartości odżywcze na porcję

Wartości odżywcze na porcję

  • Orientacyjnie na jedną szóstą przepisu (około 250 g): 300 kcal, 31 g węglowodanów, 7 g białka, 17 g tłuszczu, 3 g tłuszczów nasyconych, 5 g błonnika i 620 mg sodu. To zaokrąglony szacunek na podstawie ogólnych danych oraz majonezu ze sklepu. Wartości zmieniają się zależnie od marki, zalewy ogórków i ilości soli; nie jest to analiza laboratoryjna.
Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Podawanie, przechowywanie i przygotowanie wcześniej: Podawaj jako zimny dodatek na Boże Narodzenie, Wielkanoc lub rodzinne spotkanie. Pasuje do pieczywa i innych zimnych potraw. Można zrobić ją kilka godzin wcześniej, by się schłodziła, ale gotowane składniki trzymaj w lodówce w trakcie studzenia.

Podawanie, przechowywanie i przygotowanie wcześniej: Przechowuj sałatkę w temperaturze do 4 °C. Na stole lub bufecie wystawiaj mniejszą miskę, a resztę szybko odstawiaj do lodówki. Wyrzuć sałatkę, która stała poza lodówką dłużej niż dwie godziny. Resztki przełóż do czystego, przykrytego pojemnika i schłodź w ciągu dwóch godzin; zjedz w 3–4 dni. Nie zamrażaj: po rozmrożeniu ziemniaki, jabłko i majonez mogą się rozwarstwić lub stać wodniste.

Zawiera jaja, także w majonezie. Używaj majonezu ze sklepu zamiast majonezu z surowych jaj i sprawdź etykietę pod kątem dodatkowych składników oraz śladów alergenów. Ugotowane ziemniaki, marchew, jajka i groszek łatwo się psują: szybko studź je w płytkich naczyniach, wstaw do lodówki w ciągu dwóch godzin i przechowuj gotową sałatkę w temperaturze do 4 °C. Podczas podawania utrzymuj ją w chłodzie; wyrzuć, jeśli stała poza lodówką ponad dwie godziny. Resztki zjedz w 3–4 dni.