Narodowe dania Kanady

Smażony walleye (pickerel) z jeziora Erie

Walleye z jeziora Erie jest związany z rybołówstwem i kuchnią nadwodną południowego Ontario. W kanadyjskim angielskim tę rybę często nazywa się pickerel, choć nie należy do rodziny szczupakowatych. W tej domowej wersji filety obtacza się cienko w przyprawionej mące pszennej, smaży na niewielkiej ilości oleju i podaje z cytryną. Panierki i dodatki są różne; to praktyczna wersja, nie jedyny kanoniczny przepis.

Narodowe dania Kanady
Udostępnij
Szeroki półmisek smażonego pickerel z cytryną i prostym dodatkiem nad jeziorem.
Podawaj gorące filety z cytryną jako prosty posiłek nad jeziorem.
Przygotowanie 15 min
Gotowanie 15 min
Łącznie 35 min
Kalorie Około 300 kcal
Wprowadzenie

Smażony walleye (pickerel) z jeziora Erie

Walleye z jeziora Erie jest związany z rybołówstwem i kuchnią nadwodną południowego Ontario. W kanadyjskim angielskim tę rybę często nazywa się pickerel, choć nie należy do rodziny szczupakowatych. W tej domowej wersji filety obtacza się cienko w przyprawionej mące pszennej, smaży na niewielkiej ilości oleju i podaje z cytryną. Panierki i dodatki są różne; to praktyczna wersja, nie jedyny kanoniczny przepis.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

  • Rozmroź filety w lodówce, sprawdź ości i bardzo dokładnie je osusz.
  • Strząśnij luźną mąkę, by panierka była cienka; 5 minut odpoczynku pomaga jej przylgnąć.
  • Utrzymuj olej w okolicy 175°C i smaż partiami, nie przepełniając patelni.
Składniki

Składniki

Ryba

  • Filety walleye z jeziora Erie (po angielsku w Kanadzie pickerel), bez skóry i ości, świeże lub rozmrożone 600 g

Cienka panierka z przyprawionej mąki

  • Mąka pszenna uniwersalna 60 g
  • Drobna sól 4 g
  • Mielony czarny pieprz 1 g

Do smażenia i podania

  • Olej rzepakowy lub inny neutralny olej do wysokiej temperatury 450 ml
  • Cytryna pokrojona na cząstki 1
Sposób przygotowania

Sposób przygotowania

Przygotowanie

  1. Krok 1Mrożoną rybę rozmrażaj w lodówce. Sprawdź, czy nie ma ości, dokładnie osusz filety i trzymaj je w chłodzie podczas przygotowywania mąki.

  2. Krok 2Na płytkim talerzu wymieszaj mąkę, sól i pieprz. Ponownie osusz każdy filet, lekko obtocz z obu stron i strząśnij luźną mąkę.

  3. Krok 3Wlej olej do ciężkiej patelni na głębokość około 1 cm. Rozgrzej do 175°C, kontrolując termometrem; olej nie powinien dymić.

  4. Krok 4Ułóż obtoczone filety na czystej tacy i odstaw na 5 minut, gdy patelnia się nagrzewa. Ostrożnie wkładaj je partiami do gorącego oleju, nie układając ciasno.

  5. Krok 5Smaż około 2–3 minuty z każdej strony, raz obracając, aż ryba będzie złota i chrupiąca. Czysty termometr cyfrowy wsuń z boku w najgrubszy filet: środek musi osiągnąć 70°C. W razie potrzeby smaż dłużej.

  6. Krok 6Przełóż rybę na kratkę nad blachą, aby para nie zmiękczyła spodu. Przed kolejną partią poczekaj, aż olej wróci do 175°C; oddziel rybę usmażoną od surowej.

  7. Krok 7Podawaj od razu z cytryną. Resztki włóż do płytkiego pojemnika w ciągu 2 godzin i schłodź do 4°C lub mniej; zjedz w 2–3 dni albo zamroź. Odgrzewaj jeden raz do 74°C.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Podawanie

Podaj z cytryną, pieczywem i fasolą z pieca jako prosty posiłek nad jeziorem albo dodaj ziemniaki i surówkę z kapusty. Na zewnątrz ustaw kuchenkę stabilnie, z dala od dzieci, i nie zostawiaj gorącego oleju bez nadzoru. Schłodzony olej zutylizuj bezpiecznie, nie wylewaj go do odpływu.

Punkty kontrolne

Punkty kontrolne

  • Jeśli mąka odpada, dokładniej osusz filety i strząśnij tylko luźny nadmiar.
  • Jeśli panierka ciemnieje, zanim środek się usmaży, zmniejsz ogień i sprawdź temperaturę oleju.
  • Tłusta ryba może oznaczać, że olej ostygł albo patelnia była przepełniona.
Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

  • Wielkość porcjiOkoło 150 g surowego filetu na porcję
  • Kalorie300 kcal
  • Węglowodany12 g
  • Białko36 g
  • Tłuszcz11 g
  • Błonnik1 g
  • Sód500 mg

Zaokrąglona wartość na porcję zakłada około 140 g usmażonego walleye, mniej więcej 15 g przylegającej mąki i 9 g wchłoniętego oleju. Wartości Health Canada dla pieczonego lub grillowanego pickerel (walleye) oraz produkt 3151 z Canadian Nutrient File są przybliżonym punktem odniesienia dla gotowanej ryby; dodano ogólne wartości mąki, soli i oleju rzepakowego. Uzysk jadalnej części, ilość mąki i wchłanianie oleju są zmienne; to nie analiza laboratoryjna ani dane z etykiety.

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Zawiera ryby i pszenicę. Sprawdź ostrzeżenia na opakowaniu mąki pszennej. Surową rybę trzymaj w chłodzie i oddzielnie od gotowych produktów; umyj ręce oraz wyczyść przybory, termometr i powierzchnie. Środek najgrubszego filetu musi osiągnąć 70°C. Resztki schłodź w ciągu 2 godzin do 4°C lub mniej, zjedz w 2–3 dni albo zamroź i podgrzej do 74°C.

Najczęstsze pytania

Najczęstsze pytania

Czy mogę użyć mrożonego walleye?

Tak. Rozmroź rybę w lodówce, dobrze odsącz i osusz przed obtoczeniem w mące. Nie rozmrażaj jej na blacie.

Podanie

Podanie

  • Cienka warstwa przyprawionej mąki i olej utrzymany w 175°C dają lekką, chrupiącą skórkę.
  • Sprawdź, czy środek najgrubszego filetu osiągnął 70°C, a potem podaj gorący z cytryną.