폴란드의 대표 음식

Kapusta z grochem: 폴란드식 발효 양배추와 완두콩 조림

발효 양배추, 말린 완두콩, 감자, 양파를 버터와 마조람, 흑후추로 간한 걸쭉한 폴란드 음식이다.

폴란드의 대표 음식
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식탁에 차린 「레시피 50」를 넓게 담은 사진.
분량 곁들임 요리 8인분
1인분 조리 후 약 250 g
난이도 쉬움에서 보통
분류 폴란드식 발효 양배추와 완두콩; 우유 함유
한눈에 보기

Kapusta z grochem: 폴란드식 발효 양배추와 완두콩 조림

발효 양배추, 말린 완두콩, 감자, 양파를 버터와 마조람, 흑후추로 간한 걸쭉한 폴란드 음식이다.

Kapusta z grochem은 ‘양배추와 완두콩’이라는 뜻이다. 발효 양배추와 말린 완두콩을 사용하는 폴란드 음식으로, 지역과 가정에 따라 조리법이 다르다. 이 고기 없는 가정식 버전은 사워크라우트, 완두콩, 감자를 버터에 볶은 양파와 섞고 완두콩 일부를 으깨 걸쭉하게 만든다.

이 이름에 하나의 고정된 조리법이 있는 것은 아니다. 마조비에츠키에주 라지비우프의 기록된 조리법은 발효 양배추, 완두콩, 감자를 각각 익힌 뒤 으깬 완두콩과 정제 버터에 볶은 양파를 더한다. 쿠야비에 지역의 별도 기록에는 버터, 마조람, 후추로 간한 불린 완두콩이 소개되어 있으며, 19세기의 ‘신 양배추와 으깬 완두콩’ 기록도 인용되어 있다. 이 레시피는 가정에서 만들기 쉽게 조정한 것으로, 어느 등록 식품을 그대로 재현한 것이 아니다.

지역에 따라 양배추와 완두콩 요리는 폴란드의 크리스마스이브 식사인 Wigilia에 오르기도 한다. 겨울철 든든한 곁들임으로도 먹는다. 양배추가 무르지 않도록 각 재료를 따로 부드러워질 때까지 익힌 다음, 조심스럽게 섞어 통완두콩과 양배추 조각을 일부 남긴다.

맛있게 만드는 요령

맛있게 만드는 요령

  • 말린 완두콩은 냉장고에서 8–12시간 불린 뒤 물을 버리고 헹군 다음 새 물로 익힌다.
  • 완두콩이 완전히 부드러워질 때까지 약불로 끓인다. 오래 보관된 콩은 시간이 더 걸릴 수 있으므로 시간만 보지 말고 익은 정도를 확인한다.
  • 조리 전에 사워크라우트를 맛본다. 유난히 짜거나 시면 한 번 헹군 뒤 물기를 뺀다.
  • 양배추와 감자는 각각 다른 냄비에서 익히고 충분히 물기를 빼야 완성 요리가 묽어지지 않는다.
  • 완두콩의 약 절반은 거칠게 으깨고 나머지는 통째로 둔다. 농도와 식감을 함께 살릴 수 있다.
  • 재료를 부드럽게 섞고, 마를 때에만 덜어 둔 완두콩 삶은 물을 조금씩 넣는다.
재료

재료

  • 말린 완두콩 300 g, 골라 씻은 것
  • 완두콩을 불릴 찬물 1.8 L, 불린 뒤 버릴 것
  • 완두콩 조리용 새 물 2 L
  • 자연 발효 사워크라우트 700 g, 물기를 빼고 굵게 썬 것
  • 사워크라우트 조리용 물 500 mL
  • 분질감자 400 g, 껍질을 벗겨 2 cm 크기로 깍둑 썬 것
  • 감자 조리용 물 1 L
  • 노란 양파 200 g, 껍질을 벗겨 잘게 깍둑 썬 것
  • 무염 버터 50 g
  • 고운 소금 2 g
  • 간 흑후추 2 g
  • 말린 마조람 2 g
만드는 법

만드는 법

조리법

  1. 완두콩을 불린다말린 완두콩을 골라 찬물에 헹군다. 큰 볼에 담고 계량한 찬물을 부어 잠기게 한 뒤 냉장고에서 8–12시간 불린다. 조리 전에 물을 따라 버리고 다시 헹군다.

  2. 완두콩을 부드럽게 익힌다불린 완두콩을 2.5 L 냄비에 옮기고 계량한 새 물을 넣는다. 중강불로 끓이고 필요하면 거품을 걷어낸다. 불을 낮추고 뚜껑을 약간 열어 둔 채 55–70분 끓여 완두콩이 완전히 부드러워지게 한다. 체에 밭쳐 물을 빼고 삶은 물 250 mL를 받아 둔다.

  3. 사워크라우트를 끓인다완두콩을 끓이는 동안 사워크라우트를 맛본다. 유난히 짜거나 시면 한 번 헹구고 물기를 뺀다. 사워크라우트와 계량한 물을 4 L 냄비에 넣고 중약불에서 35–45분 끓인다. 가끔 저어 부드러워지면 물을 충분히 뺀다.

  4. 감자를 삶는다사워크라우트가 끓는 동안 감자와 계량한 물을 2 L 냄비에 넣는다. 끓인 뒤 15–20분 삶아 칼끝이 감자에 쉽게 들어가면 물을 뺀다.

  5. 양파를 버터에 볶는다감자를 삶는 동안 지름 30 cm 프라이팬을 중약불에 올려 버터를 녹인다. 양파를 넣고 자주 저으며 8–10분 볶아 부드럽고 투명해지게 한다. 진하게 갈색이 나지 않도록 한다.

  6. 완두콩 일부를 으깬다익힌 완두콩을 큰 볼에 옮긴다. 감자 으깨기로 약 절반을 거칠게 으깨고 나머지는 통째로 둔다.

  7. 재료를 섞고 간한다물기를 뺀 사워크라우트, 감자, 양파와 버터를 완두콩에 넣는다. 소금, 흑후추, 마조람을 뿌린다. 양배추 조각과 통완두콩이 남도록 부드럽게 섞는다.

  8. 촉촉하고 되직해질 때까지 끓인다재료가 말라 보일 때에만 덜어 둔 완두콩 삶은 물을 조금씩 넣는다. 냄비에 옮겨 약불에서 10분 끓이고 바닥에 눌어붙지 않도록 조심스럽게 젓는다. 국물처럼 묽지 않고 촉촉하며 되직하게 마무리한다.

  9. 잠시 두었다가 낸다10분간 둔 뒤 따뜻하게 곁들임 또는 고기 없는 주 요리로 낸다.

제공, 보관, 재가열 및 미리 준비하기

실용 정보

제공, 보관, 재가열 및 미리 준비하기

따뜻하게 낸다. 미리 준비하려면 완두콩을 전날 밤 냉장고에서 불린다. 익힌 완두콩은 재빨리 식혀 하루 전에 냉장 보관할 수 있다. 좋은 식감을 유지하려면 양배추와 감자는 먹기 직전에 익혀 재료를 합친다.

제공, 보관, 재가열 및 미리 준비하기

남은 음식은 얕은 용기에 나누어 담고 2시간 안에 냉장고에 넣어 4 °C 이하로 보관한다. 3–4일 안에 먹는다. 냄비에서 부드럽게 저으며 데우고, 필요하면 물을 약간 넣어 중심 온도가 74 °C에 도달하게 한다. 사워크라우트 염도는 제품마다 다르므로 재가열 전에 맛보고, 조정할 때는 재료 목록에 있는 것만 사용한다.

1인분당 영양 정보

1인분당 영양 정보

  • 1인분조리 후 약 250 g
  • 열량약 240 kcal
  • 탄수화물약 37 g
  • 단백질약 11 g
  • 지방약 6 g
  • 식이섬유약 13 g
  • 나트륨약 775 mg

일반 식품 영양 데이터, 물기를 뺀 사워크라우트, 계량한 소금, 무염 버터를 바탕으로 전체 레시피의 8분의 1을 추산했다. 사워크라우트의 나트륨 함량은 제품에 따라 크게 다르고 헹굼에 따라서도 달라진다. 수치는 반올림했으며 실험실 분석값이 아니다.

알레르기 유발 성분 및 식품 안전

알레르기 유발 성분 및 식품 안전

버터에 들어 있는 우유를 함유한다. 다른 표시 대상 알레르기 유발 성분이 있는지 재료 라벨을 확인한다. 완두콩은 실온이 아니라 냉장고에서 불린다. 익힌 재료를 생식품과 분리하고 손, 도구, 조리대를 깨끗하게 관리한다. 완두콩은 완전히 부드러워질 때까지 익힌다. 남은 음식은 얕은 용기에 담아 신속히 식히고 2시간 안에 냉장고에 넣어 4 °C 이하로 보관한다. 3–4일 안에 먹고 74 °C까지 재가열한다.

사워크라우트가 유난히 짜거나 시다고 느껴질 때만 헹군다. 그렇지 않으면 산미를 보존하도록 물기를 충분히 뺀다.

완두콩의 약 절반만 으깨면 요리에 농도가 생기면서 부드러운 통완두콩도 남는다.