カナダの代表料理

PEI風ムール貝の蒸し煮、タラゴンとレモン添え

プリンス・エドワード島のブルームール貝は、甘くてやわらかな身が特徴です。Tourism PEIのシンプルな蒸し料理では、セロリ、玉ねぎまたはエシャロット、タラゴン、レモン、溶かしバターを合わせ、水、白ワイン、またはビールで蒸します。この家庭向けレシピもその地域の作り方を参考にし、辛口白ワインまたは水と、つけるためのバターを使います。

カナダの代表料理
共有
港の見える窓辺の海辺の食卓に、蒸したPEIムール貝の器を置く手元。
港の見える窓辺の海辺の食卓に、蒸したPEIムール貝の器を置く手元。
準備時間 15分
加熱時間 9分
合計時間 24分
カロリー 1人分約230kcal(推定)
概要

PEI風ムール貝の蒸し煮、タラゴンとレモン添え

主菜なら殻付きで1人約450gを目安にします。蓋をして蒸し、殻が開いたら火を止め、開かないものは捨てます。レモンとバターを添えてすぐに提供してください。パンは任意で、栄養価の推定には含まれません。

実用情報

実用情報

  • 生きたムール貝は冷たく保ち、調理前に殻が割れたものを捨てます。
  • 広くて蓋がしっかり閉まる鍋を使うと、均等に蒸せます。
  • 殻が開いたものから取り出し、蒸し終わっても閉じたものは捨てます。
材料

材料

ムール貝と蒸し液

  • 1.8kg 生きたPEIブルームール貝、こすり洗いし必要なら足糸を除く
  • 125ml 辛口白ワインまたは水
  • 30g セロリ、細かく刻む
  • 60g エシャロットまたは玉ねぎ、細かく刻む
  • 5g 生タラゴン、刻む

提供用

  • 1個 レモン、6つのくし形に切る
  • 1g 粗びき黒こしょう、または好みの量
  • 56g 無塩バター、溶かしてつける
  • 0.1g カイエンペッパー、好みでひとつまみ
作り方

作り方

作り方

  1. 手順 1生きたムール貝は使うまで4°C未満で冷蔵します。必要なら冷たい流水でこすり洗いし、足糸を取ります。殻が割れたもの、軽くたたいても閉じないものは捨てます。生の貝と汁は、そのまま食べる食品と分けてください。

  2. 手順 2蓋付きの大鍋にワインまたは水、セロリ、エシャロット、タラゴンを入れ、強火で軽く煮立てます。

  3. 手順 3ムール貝を加えて蓋をしっかり閉じます。鍋を1~2回揺すりながら4~9分蒸し、殻が開くまで加熱します。可能なら清潔なデジタル温度計で1個の身が74°Cに達したことを確認し、必要なら短時間追加しますが合計9分を超えないようにします。開いた貝は取り出し、閉じたものは捨てます。

  4. 手順 4小鍋でバターを溶かし、黒こしょうと好みでカイエンペッパーを加えます。レモンを切り、加熱したムール貝を清潔な皿に盛ります。

  5. 手順 5レモンと溶かしバターを添えてすぐに提供します。清潔な器具を使い、残りは2時間以内に冷蔵して74°Cまで再加熱します。

実用情報

実用情報

食べ方

信頼できる販売店で生きたムール貝を購入し、包装の保存指示に従います。4°C未満に保ち、魚介を室温で解凍しないでください。調理前に殻が割れたものを捨てます。殻が割れていないのに開いたままで、軽くたたいても閉じないものは販売元の案内に従い廃棄します。鍋に詰め込みすぎず、必要なら分けて蒸します。生の貝と汁は加熱済み食品から離し、手や器具を洗って、調理後すぐに提供してください。

栄養情報

栄養情報

  • 分量殻付き生ムール貝約450gとバターの取り分
  • カロリー約230kcal
  • 炭水化物約4g
  • たんぱく質約17g
  • 脂質約18g
  • 食物繊維約0g
  • ナトリウム約380mg

殻から取れる身の量や製品のナトリウム量は異なるため、一般的な値を丸めた推定です。バターを含み、任意のパンは含みません。実験室での分析値ではありません。

アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

このレシピには軟体動物(ムール貝)と乳製品(バター)が含まれます。白ワインには亜硫酸塩が含まれる場合があるため表示を確認するか、水を使います。生きた貝は4°C未満で保管し、室温で解凍しないでください。4~9分蒸して殻が開いたものを使い、閉じたものは捨てます。可能なら清潔な温度計で身が74°Cに達したことを確認します。生の貝と汁を加熱済み食品から分け、手、器具、調理台を洗います。残りは2時間以内に冷蔵し、74°Cまで再加熱してください。

よくある質問

よくある質問

ワインの代わりに水を使えますか?

はい。Tourism PEIは水、辛口白ワイン、またはビールを挙げています。水ならムール貝の風味がシンプルに残り、貝と香味野菜から蒸し汁が出ます。

仕上げのメモ

仕上げのメモ

  • PEIムール貝は、いくつかの香味野菜と短時間蒸すだけで、食べ応えのある主菜になります。
  • タラゴン、レモン、溶かしバターを添えて熱々で提供し、殻が開かないものは捨ててください。