ベトナムの代表料理

Xôi miền Bắc

紹介:やわらかな緑豆、香り高いもち米、カリッと揚げたエシャロットを合わせた、北部ベトナムの素朴で風味豊かな xôi です。

ベトナムの代表料理
共有
横長の朝食風景。右側に xôi đậu xanh、左側に余白のある卓上、遠景にニンビンのカルスト地形が見える。
ニンビンの雰囲気を添えた北部ベトナムのもち米朝食。
でき上がり量 4人分
加熱時間 40分
浸水時間 6時間
合計時間 7時間10分
1人分のカロリー 約560kcal
概要

Xôi miền Bắc

Xôi は、ベトナムで蒸して作るもち米料理で、甘いものから塩味のものまで多くの種類があります。北部の家庭料理では緑豆を合わせることもよくあります。やわらかく穏やかな豆の風味が、つやのある弾力豊かな米粒とよく合います。この手軽な家庭版では、カリッと揚げたエシャロットと香りの移った油を少し加えます。

これはニンビンの文脈で作る、北部ベトナムの xôi đậu xanh の家庭向けの一例です。すべての家庭の作り方を代表するものでも、同地だけの郷土料理と主張するものでもありません。米と豆は別々に浸水し、やわらかくなるまで蒸してから、米粒をつぶさないようにやさしく合わせます。朝食や簡単な食事として温かいうちにどうぞ。

実用情報

実用情報

  • おいしく作るコツ均一にやわらかくなり、つぶしやすい皮むき・二つ割りの黄色い緑豆を使います。 浸水中の米と豆は冷蔵庫に入れ、蒸す前にそれぞれよく水を切ります。 蒸し器の水は、米かごと豆の器より下に保ちます。湯に浸けず、蒸気で火を通します。 米を押し固めずに広げ、蒸気が通るよう山に小さな穴を数か所あけます。 エシャロットは薄いきつね色で取り出します。余熱でも色が濃くなります。
材料

材料

もち米

  • 乾燥した白もち米 400g
  • もち米の浸水用の冷たい飲用水 1.5リットル。浸水後に捨てる
  • 水を切った米用の細塩 2g

緑豆

  • 乾燥した黄色い緑豆 150g(皮をむいて二つ割りにしたもの)
  • 緑豆の浸水用の冷たい飲用水 750ml。浸水後に捨てる
  • 加熱後の豆用の細塩 1g

エシャロット揚げと蒸し用

  • 皮をむいたエシャロット 60g(薄切り)
  • エシャロットを揚げる中性の菜種油 30ml。でき上がりに約25ml使用
  • 蒸し器の水槽用の飲用水 1.5リットル。食べない
作り方

作り方

作り方

  1. 水がほぼ透明になるまで米を洗います。冷たい水1.5リットルに入れ、できれば冷蔵庫で6時間浸水します。よく水を切り、塩2gを混ぜます。

  2. 緑豆を洗い、冷たい水750mlに入れて冷蔵庫で別に3時間浸水します。しっかり水を切ります。

  3. 二段蒸し器に水1.5リットルを入れ、安定して沸騰させます。布を敷いた米かごに米を広げ、もう一段には浅い耐熱皿に入れた豆を置きます。どちらも湯に触れないようにします。

  4. 緑豆を20〜25分蒸し、全体がやわらかくなって簡単につぶせる状態にします。塩1gを加え、少し粒が残る程度に軽くつぶします。

  5. 米を30〜35分蒸し、山に蒸気の通り道を数か所あけます。米粒は香りよく、やわらかくもちもちしながらも粒が分かれ、芯が残らない状態が目安です。

  6. 米を蒸している間に、小さなフライパンで菜種油を中弱火にかけます。エシャロットを約6〜8分、混ぜながら揚げ、薄いきつね色でカリッとしたら穴あきおたまで取り出します。香りの移った油を取っておき、料理には約25ml使います。

  7. 熱い米に緑豆とエシャロット油約25mlを加え、粒をつぶさないように混ぜます。揚げたエシャロットを散らし、温かいうちに出します。

  8. 保温する場合は60°C / 140°F以上を保ちます。残りは浅い容器に入れ、2時間以内に冷蔵します。気温が32°C / 90°Fを超える場合は1時間以内に冷蔵し、庫内は4°C / 40°F以下にします。3日以内に食べきり、再加熱は74°C / 165°Fまで行います。

実用情報

実用情報

実用的なアドバイス

米と豆は別々のボウルで同時に浸水できます。どちらも冷蔵庫に入れ、浸水水は捨てます。蒸し器を使っている間にエシャロットを揚げると効率的です。すぐ食べない場合は室温に置かず、浅い容器に分けて速やかに冷まします。

困ったときは

米が水っぽい、またはべたつく:水切りが不十分か、蒸し器の水が入った可能性があります。よく水を切り、米を湯より上に保ちます。 緑豆がまだ硬い:数分長く蒸します。フォークで簡単につぶせるまで加熱します。 米の中心が硬い:蒸し時間を延ばし、水槽が沸騰し続けているか、ふたがきちんと閉まっているか確認します。 エシャロットが苦い:揚げすぎか、油が高温すぎます。中弱火で揚げ、薄いきつね色で取り出します。

よくある質問

皮付きの丸い緑豆でも作れますか?皮をむいて二つ割りにした豆のほうが早くやわらかくなり、米にも混ざりやすくなります。丸のままでも使えますが、浸水と蒸し時間を長くしてください。 米を前日に準備できますか?蒸したてが最もおいしいです。後で食べる場合は浅い容器に広げてすばやく冷まし、すぐ冷蔵して、74°C / 165°Fまで再加熱します。

1人分の栄養(推定)

1人分の栄養(推定)

  • 1人分の量レシピの4分の1。乾燥米約100g、乾燥緑豆37.5g、エシャロット15g、吸収油6.25ml
  • カロリー560kcal
  • 炭水化物108g
  • たんぱく質16g
  • 脂質7g
  • 食物繊維9g
  • ナトリウム310mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

緑豆は豆類であり、豆類アレルギーのある人に反応を起こすことがあります。表示義務のある主要アレルゲンは意図的に加えていませんが、包装表示と交差接触の注意書きを確認してください。「もち米」は小麦グルテンを意味しませんが、包装製品は交差接触の可能性があります。長時間の浸水中は米と豆を冷蔵庫に入れてください。炊いた米を後で食べる場合、60°C / 140°F以上に保温するか、2時間以内(32°C / 90°Fを超える場合は1時間以内)に浅い容器へ移して4°C / 40°F以下で冷蔵します。残りは3日以内に食べ、74°C / 165°Fまで再加熱してください。

仕上げ

仕上げ

  • 温かい xôi に、カリッとしたエシャロットを散らして出します。
  • 残りは浅い容器に入れてすばやく冷まし、冷蔵庫で保存します。