ベトナムの代表料理

Khâu nhục:ランソンの豚バラ肉の蒸し煮

Khâu nhục(カウ・ニュック)は、ベトナム北部ランソン省のTày族、Nùng族の人々に伝わる祝いの豚バラ肉料理です。豚肉を下ゆでし、皮に穴をあけて、ふくらむまで揚げます。塩漬けのからし菜、タロイモ、mắc mậtの葉とともに器に詰め、数時間蒸します。食卓では器を皿に伏せて返し、つやのある柔らかな肉を野菜の上に盛り付けます。

ベトナムの代表料理
共有
長皿に返したKhâu nhụcを囲む食卓。背景にご飯の器と新鮮な野菜が見える。
長皿に返したKhâu nhụcを囲む食卓。背景にご飯の器と新鮮な野菜が見える。
出来上がり 6人分
加熱 4時間
休ませる時間 30分
合計 5時間20分
カロリー 1人分約580kcal
概要

Khâu nhục:ランソンの豚バラ肉の蒸し煮

この家庭向けレシピは、特徴的な材料と手順を保ちながら、分量と道具を家庭用に調整しています。中国料理の影響を受け、ランソンで独自に発展した料理として紹介されることが多い一品です。材料や家庭ごとの作り方には幅があるため、地域全体に共通する唯一のレシピではありません。

Khâu nhụcは、いくつもの工程を重ねて作ります。豚バラ肉を下ゆでし、皮に穴をあけて、きつね色にふくらむまで揚げます。底を切り離さないよう厚めに切り込みを入れ、地元の香味や漬物と一緒に器へ詰めます。数時間蒸すことで豚肉が柔らかくなり、味がなじみます。食卓では器を返し、肉を野菜と煮汁の上に盛ります。

ランソンでは、Tày族、Nùng族の結婚式やテト(旧正月)、大切な祝い事の食卓に登場します。中国料理の影響が地元で受け継がれ、独自に工夫された料理と説明されることが多いです。塩漬けのからし菜tàu soiが豚肉のこってり感を和らげ、タロイモが食べ応えを加え、mắc mậtの葉が土地らしい香りを添えます。漬物の塩分や調味料は家庭によって異なります。洗った後に少し味見をしてから、塩を加えてください。

長時間の蒸し煮が料理の食感を作ります。豚肉はとても柔らかく、タロイモは火が通り、器を返しても肉の形が保たれるのが目安です。時間に余裕を持ち、器にふたをして蒸し、必要に応じて蒸し器に熱湯を足します。

実用情報

実用情報

  • 上手に作るコツ皮付きで、赤身と脂身の層がはっきりし、厚みが均一な豚バラ肉を選びます。 下ゆでした後、皮の水分を完全に拭き取ります。水気が残ると油がはねることがあります。 深く厚手の鍋、長いトング、油はねガードを使います。肉は体から遠ざける向きで入れ、少量ずつ揚げます。 tàu soiは洗って味見します。塩辛ければ、さらにすすいでから使います。 肉の底を切り離さないように切り込みを入れ、器を返したときに崩れないようにします。 蒸し器の水量を時々確認し、なくなる前に熱湯を足します。 安全確認には温度計を使います。この長時間蒸す料理では、柔らかさが仕上がりの食感の目安です。
材料

材料

豚肉と香味

  • 皮付き骨なし豚バラ肉800g、厚みの均一な一枚肉
  • 生しょうが20g、薄切り。半量は下ゆで、残りはたれ用
  • 八角2個
  • 小さなシナモンスティック1本
  • 米酢15ml
  • 細塩2g、皮用。漬物が塩辛ければ減らすか省く
  • 中性油約750ml、揚げ油。大部分は食べません。

蒸し器に入れる材料

  • タロイモ350g、皮をむき2cm角に切る
  • 塩漬けのからし菜(tàu soi)120g、刻む
  • 乾燥mắc mậtの葉4g
  • 発酵豆腐(chao)35g
  • 発酵大豆みそ(tàu choong)または穏やかな大豆みそ20g
  • 薄口しょうゆ20ml
  • 濃口しょうゆ10ml
  • 米酒15ml
  • はちみつ12g
  • 砂糖8g
  • にんにく12g、みじん切り
  • エシャロット25g、みじん切り
  • 五香粉2g
  • 白こしょう1g、粉末
  • 蒸し器の水槽用の水、適量
作り方

作り方

作り方

  1. tàu soiを洗い、ぬるま湯に短時間浸します。一切れ味見し、塩辛ければさらにすすいで水気を絞ります。生の豚肉はそのまま食べる食品から離して扱います。豚バラ肉を残り半量のしょうが、八角、シナモンとともに弱火で20分ゆでます。取り出して水気を完全に拭き、ゆで汁は捨てます。

  2. 清潔な串で皮だけにまんべんなく穴をあけます。米酢と少量の塩をすり込み、皮が完全に乾くまで置きます。深く厚手の鍋で油を熱します。皮を下にして、体から遠ざける向きで肉を入れ、油はねガードの後ろで少量ずつ、皮がふくらんで色づくまで揚げます。長いトングを使い、水を熱い油に近づけません。油を切り、扱える温度まで冷めたら、厚めに切り込みを入れます。底を切らず、肉をつなげておきます。

  3. 発酵豆腐をつぶし、大豆みそ、薄口・濃口しょうゆ、米酒、はちみつ、砂糖、にんにく、エシャロット、残りのしょうが、五香粉、白こしょうと混ぜます。さらに塩を加える前に、洗ったtàu soiを味見します。漬物と調味料だけで十分塩味がある場合があります。

  4. 耐熱ボウルの底と側面にタロイモ、tàu soi、砕いたmắc mậtの葉を敷きます。肉の切り込みの間にもたれを塗り、つながった肉を皮側がボウルに接するように置きます。器を返したときに皮が外側に見えます。ふたをして冷蔵庫で30分漬けます。

  5. ボウルを、沸かした湯の上の安定した蒸し台に置き、蒸し器にふたをして約3時間20分蒸します。水量を時々確認し、必要に応じて熱湯を足します。串が赤身にすっと通り、肉がとても柔らかくなるまで蒸します。最も厚い部分を温度計で測り、63°C以上を確認したら蒸し器から出して3分休ませます。鍋つかみを使って熱いボウルを取り出し、さらに2分置きます。余分な煮汁を小鍋に注意して移し、縁付きの皿にボウルを返し、肉にたれをかけます。

実用情報

実用情報

盛り付け、保存、代用

熱いうちに食卓でボウルを返します。豚肉にtàu soi、タロイモ、たれを添え、蒸しご飯と青菜と一緒に取り分けます。野菜が豚肉の濃厚さを和らげるため、各皿に添えてください。 残りは速やかに4°C以下で冷蔵し、3〜4日以内に食べるか冷凍します。再加熱は74°Cまで行います。室温に2時間以上置いた食品は捨ててください。ランソンの一部の作り方ではタロイモをさつまいもに替えます。風味や食感は変わります。tàu soiが手に入らない場合は、別の塩漬けからし菜を使えますが、すすいで塩加減を調整します。

困ったときは

皮がふくらまない:次は皮をもっとよく乾かし、油が熱くても煙が出ていないことを確認します。少量ずつ揚げてください。 油がはねる:落ち着くまで鍋を火から離します。水を油に近づけず、豚肉をよく乾かし、ガード越しにゆっくり入れます。 塩辛くなった:次回はtàu soiをよくすすぎ、野菜とたれを味見する前に塩を加えないでください。 器を返すと肉が崩れる:上の層だけを切り、各切れの底はつなげたままにします。 豚肉が柔らかくならない:蒸し時間を延ばし、鍋の水がなくなっていないか確認します。温度は安全上の最低基準です。串が赤身にすっと通れば、目指す柔らかさです。

よくある質問

khâu nhục はどういう意味ですか? 中国語の語源に由来し、肉をとても柔らかくなるまで蒸すことに関係すると説明されることが多い名前です。ランソンでは地元の材料と作り方に合わせて発展しており、訳し方には幅があります。 tàu soiがなくても作れますか? 別の塩漬けからし菜を使えます。塩分は異なるため、すすいで味見してから調味します。tàu soiを使う場合とは仕上がりが異なります。 なぜ蒸し器をひっくり返すのですか? 豚皮をボウル側に向け、タロイモと野菜を肉の下に重ねます。返すと、つやのある皮が外側に出て、肉の下に野菜が盛られます。

1人分の栄養目安

生の豚バラ肉のデータと記載の材料から算出した概算です。肉の脂身の割合、揚げたときに抜ける脂、tàu soiの塩分、調味料の銘柄で数値は大きく変わります。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 分量豚肉、タロイモ、野菜の6分の1
  • エネルギー約580kcal
  • 炭水化物22g
  • たんぱく質16g
  • 脂質48g
  • 食物繊維3g
  • ナトリウム約1,100mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

大豆を含みます。一般的なしょうゆには小麦が含まれることがあります。発酵みそや調味料の表示でアレルゲンと交差接触を確認してください。生の豚肉は4°C以下で冷蔵し、そのまま食べる食品から分けます。扱った後は手、器具、調理台を洗います。皮を完全に乾かしてから揚げ、肉を体から遠ざける向きで油に入れ、長いトングと油はねガードを使います。水を油に近づけないでください。豚肉の最も厚い部分を63°C以上に加熱して3分休ませ、その後も柔らかくなるまで蒸します。残りは速やかに4°C以下で冷蔵し、3〜4日以内に食べるか冷凍し、74°Cまで再加熱します。室温に2時間以上置いた食品は捨ててください。

食卓の中央に置く料理

食卓の中央に置く料理

  • tàu soiを洗って味見してから、たれに塩を足すか決めます。
  • 肉が取り分けやすい柔らかさになるよう、蒸し時間を十分に取ります。