ベトナムの代表料理

Hủ tiếu Nam Vang Sài Gòn

紹介: つるりとして弾力のある米麺を、澄んだ豚骨スープに入れ、薄切り豚肉、豚ひき肉、レバー、えび、うずら卵、揚げにんにくと生野菜を添えます。

ベトナムの代表料理
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サイゴン風 Hủ tiếu Nam Vang の横長の食卓写真。麺の器のそばにレタス、もやし、ライム、唐辛子が並ぶ。
新鮮な付け合わせを添えたサイゴン風米麺。
分量 たっぷり4人分
加熱 2時間
休ませる時間 0分
合計 2時間35分
1人分のカロリー 約780 kcal
概要

Hủ tiếu Nam Vang Sài Gòn

Hủ tiếu Nam Vang はサイゴンで親しまれている麺料理で、名前はプノンペンとのつながりを示しています。Vietnam Tourism は、hủ tiếu の食文化には中国、クメール、ベトナムの影響が重なっていると紹介しており、具材は店ごとに異なります。この家庭向けレシピでは、歯ごたえのある米麺に、干しえびと少量の干しイカで香りをつけた澄んだ豚骨スープを合わせます。豚ロース、豚ひき肉、レバー、えび、うずら卵で食べ応えを出し、もやし、レタス、にら、ライム、揚げにんにくで軽やかさと食感を添えます。

スープは強く沸騰させず、時間をかけて静かに煮ます。骨を先に下ゆでし、浮いたアクを取り除くと澄みやすくなります。レバーは別鍋で加熱してスープを濁らせず、豚ロースはやさしく火を通すと薄切りにできます。これは家庭で作りやすいサイゴン風の一例です。

実用情報

実用情報

  • おいしく作るコツスープはごく弱く煮立たせ、早めにアクを取ります。強い沸騰は濁りの原因になります。 レバーは別に加熱し、加熱済みの具材や生野菜には清潔な器具を使います。 にんにくは薄いきつね色で引き上げます。油から出した後も色づきます。
材料

材料

豚骨と魚介のスープ

  • 豚骨(スープ用)900 g、洗う
  • 下ゆで用の水2 L(使用後に捨てる)
  • スープ用の新しい水3 L
  • 干しえび25 g、洗う
  • 干しイカ20 g、洗う
  • 大根250 g、皮をむいて大きめに切る
  • 黄玉ねぎ120 g、半分に切る
  • 生姜25 g、軽くつぶす
  • エシャロット30 g、皮をむいて半分に切る
  • ヌクマム20 ml
  • 氷砂糖または砂糖8 g
  • 細塩2 g

麺と具材

  • 乾燥米麺 hủ tiếu 280 g
  • 豚ヒレ肉300 g(塊)
  • 豚ひき肉180 g
  • 下処理した豚レバー160 g
  • 生えび220 g(殻と背わたを取る)
  • うずら卵12個
  • 香りの少ない油10 ml
  • エシャロット20 g(細かく刻む)
  • ヌクマム5 ml
  • 白こしょうまたは黒こしょう1 g

揚げにんにくと添え野菜

  • にんにく20 g(薄切り)
  • 香りの少ない油35 ml
  • にら45 g(短く切る)
  • 小ねぎ30 g(薄切り)
  • もやし160 g(洗う)
  • レタス100 g(洗ってちぎる)
  • ライム1個(くし切り)
  • 生の赤唐辛子10 g(薄切り・好みで)
作り方

作り方

作り方

  1. 豚骨を下ゆでする。 豚肉、レバー、えびは使う直前まで4°C以下で冷蔵します。水2 Lを沸騰させ、豚骨を入れて5分ゆでます。湯を切り、骨と鍋を洗い、ゆで汁は捨てます。

  2. スープを煮る。 洗った鍋に豚骨、新しい水3 L、干しえび、干しイカ、玉ねぎ、生姜、エシャロットを入れます。沸騰直前まで温めたら弱火にし、アクを取りながら90分静かに煮ます。最後の30分に大根を加え、やわらかくなったら取り出します。ヌクマム20 ml、砂糖、塩を加えて味を調えます。澄んだスープにしたい場合はこします。

  3. 卵とレバーを加熱する。 うずら卵を水に入れて沸騰させ、4分ゆでます。冷水に取って冷まし、殻をむいて半分に切ります。別鍋でレバーを静かに煮て、清潔な温度計で中心が71°Cになったことを確認します。3分休ませてから薄切りにします。生レバーに使ったまな板や器具は、加熱済み食品に使わないでください。

  4. 豚肉をゆでて切る。 スープの最後の20~25分に、豚ヒレ肉を静かにゆでます。清潔な温度計を最も厚い部分の中心に差し、63°Cになったら取り出して最低3分休ませます。足りなければスープに戻して再度確認し、薄切りにします。

  5. 豚ひき肉を炒める。 フライパンに油10 mlを熱し、エシャロットと豚ひき肉を入れてほぐしながら炒めます。赤みがなくなり、複数箇所の中心が71°Cになったことを確認します。ヌクマム5 mlとこしょうで味を調え、清潔な皿に移します。

  6. にんにくを揚げる。 油35 mlを中弱火で熱し、にんにくを2~3分混ぜながら薄いきつね色にします。すぐに紙を敷いた皿へ移し、香りのついた油を取っておきます。

  7. えびと麺を加熱する。 小鍋の弱く沸くスープまたは湯で、えびを2~4分、身が不透明で締まるまで加熱します。大きめのえびは63°Cを確認します。乾燥麺は袋の表示に従い、やわらかく弾力が残る状態にゆでて湯を切ります。

  8. 盛り付ける。 温めた器4個に麺を分け、豚肉、ひき肉、レバー、えび、うずら卵をのせます。もやし、レタス、にら、小ねぎを加え、熱々のスープを注ぎます。揚げにんにくと香味油を少量かけ、ライムと唐辛子を添えます。

実用情報

実用情報

実用メモ

麺の太さによって戻し方やゆで時間が違うため、作り始める前に袋の表示を確認します。器を温め、麺は食べる直前にゆでると弾力が保てます。軽めにしたい場合は肉の具を一種類省いても、スープの配合は変えずに作れます。 スープと具材は別々の浅い容器に入れ、2時間以内に4°C以下で冷蔵します。3~4日以内に食べ切り、残りは74°Cまで再加熱します。生の豚肉や魚介類は、そのまま食べる野菜から離して扱います。

困ったときは

スープが濁る: 火を弱めてアクを取り、骨をかき混ぜないようにします。 豚肉が硬い: 弱火でゆで、中心63°Cで取り出し、切る前に3分休ませます。 にんにくが苦い: 薄いきつね色で引き上げます。冷める間も色が濃くなります。

よくある質問

レバーを省いてもいいですか? はい。よく使われる具材ですが、店や家庭によって異なります。レバーを省き、ほかは分量どおり作ってください。 スープを前日に作れますか? はい。浅い容器に移して冷まし、2時間以内に冷蔵します。盛り付け前に再び沸騰させてください。

1人分の栄養(推定)

1人分の栄養(推定)

  • 量約1,050 g(スープ、麺、具材を含む大きめの一杯)
  • エネルギー780 kcal
  • 炭水化物70 g
  • たんぱく質55 g
  • 脂質30 g
  • 食物繊維5 g
  • ナトリウム約1,250 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

甲殻類(えび・干しえび)、軟体動物(干しイカ)、魚(ヌクマム)、卵(うずら卵)を含みます。レシピ上は乳、小麦、大豆、落花生を加えませんが、麺、魚醤、乾物の表示や交差接触の注意を確認してください。 生の肉と魚介は4°C以下で覆って保存し、まな板を分けます。清潔な温度計で、豚ヒレ肉は63°Cに達して3分休ませ、ひき肉とレバーは71°C、えびは63°Cを確認します。うずら卵は中まで固まるように加熱します。残りは2時間以内に冷蔵し、3~4日以内に食べ、74°Cまで再加熱します。

仕上げ

仕上げ

  • 熱々のスープを注ぎ、麺を煮すぎずに具材を温めます。
  • ライムと唐辛子は食卓で好みに合わせて加えます。