ベトナムの代表料理

Bún thịt nướng Huế(フエ風・焼き豚の米麺)

Bún thịt nướng Huếは、冷たい米麺に焼きたての豚肉、歯ごたえのある野菜、香草を合わせた料理です。この家庭向けのレシピでは、焼き豚に、にんじんと青パパイヤの簡単な甘酢漬け、砕いたピーナッツ、魚醤とライムで味を整えたピーナッツ・ごまソースを添えます。フエの料理紹介には、より軽い魚醤だれも登場します。店ごとに違いがあるため、これは家庭で作りやすい一例で、唯一の決まった作り方ではありません。

ベトナムの代表料理
共有
Bún thịt nướng Huếの広い食卓風景。ピーナッツ・ごまソース、香草、きゅうり、漬け野菜、ライムが並びます。
フエ風の焼き豚麺をソース、香草、ライムと一緒に食卓へ。
分量 4杯分
加熱時間 約20分
置き時間 45分
合計 約1時間40分
1人分の熱量 約930 kcal
概要

Bún thịt nướng Huế(フエ風・焼き豚の米麺)

Bún thịt nướng Huếは、冷たい米麺に焼きたての豚肉、歯ごたえのある野菜、香草を合わせた料理です。この家庭向けのレシピでは、焼き豚に、にんじんと青パパイヤの簡単な甘酢漬け、砕いたピーナッツ、魚醤とライムで味を整えたピーナッツ・ごまソースを添えます。フエの料理紹介には、より軽い魚醤だれも登場します。店ごとに違いがあるため、これは家庭で作りやすい一例で、唯一の決まった作り方ではありません。

実用情報

実用情報

  • 上手に作るコツ柔らかいレモングラスの芯は細かく刻みます。豚肉になじみ、大きなかけらのように焦げにくくなります。 豚肉は冷蔵庫で漬け込みます。4枚のステーキ状に焼いて、休ませてから切ると、中心温度を確認しやすくなります。 ピーナッツ・ごまソースは、水を少しずつ加えながら、スプーンですくえる濃さにします。 香草と野菜は流水で洗ってよく水気を拭き、生肉を扱ったまな板から離しておきます。 ソースは別添えにします。フエでは、より軽い魚醤だれも紹介されているため、好みの量を各自で加えられます。
材料

材料

レモングラス風味の焼き豚

  • 骨なし豚肩肉600 g。余分な脂を取り、厚さ約1.5 cmのステーキ状に4枚に切る
  • 柔らかいレモングラス25 g、非常に細かく刻む
  • エシャロット25 g、みじん切り
  • にんにく10 g、みじん切り
  • 魚醤20 ml
  • グラニュー糖15 g
  • くせのない油15 ml
  • 粗びき黒こしょう2 g

にんじんと青パパイヤの簡単な甘酢漬け

  • 青パパイヤ150 g。皮と種を取り、細切り
  • にんじん150 g。皮をむき、細切り
  • 米酢100 ml
  • 飲用水100 ml
  • グラニュー糖15 g
  • 細塩3 g

ピーナッツ・ごま魚醤ソース

  • 無塩ローストピーナッツ60 g
  • 炒りごま15 g
  • 魚醤20 ml
  • ライム果汁25 ml
  • 飲用水160 ml。少しずつ加える
  • グラニュー糖15 g
  • にんにく8 g、みじん切り
  • 赤唐辛子3 g、みじん切り。省略可、または好みで調整

búnの器と生野菜のトッピング

  • 乾燥米麺(bún)320 g
  • パリッとしたレタスの葉160 g。洗って水気を拭く
  • きゅうり200 g、細切り
  • ミント、タイバジル、香菜などの生の香草75 g。洗って水気を拭く
  • 無塩ローストピーナッツ40 g、粗く砕く
  • ライム2個、くし形切り
作り方

作り方

作り方

  1. 野菜を漬ける。 米酢、水、砂糖15 g、塩を混ぜて溶かします。青パパイヤとにんじんを加えてふたをし、15分以上冷蔵します。

  2. 豚肉を漬ける。 レモングラス、エシャロット、にんにく、魚醤、砂糖15 g、油、こしょうを混ぜます。豚肉にからめてふたをし、冷蔵庫で45分漬けます。生肉に触れた漬けだれは再利用しません。

  3. 生野菜を準備する。 レタスと香草を洗って水気を拭きます。きゅうりを細切りにします。生の豚肉とは別の清潔なまな板と道具を使います。

  4. ソースを作る。 ピーナッツ60 g、ごま、魚醤、ライム果汁、水160 ml、砂糖15 g、にんにく、好みで唐辛子を、スプーンですくえる状態まで撹拌します。水は少しずつ加えます。必要に応じてライムか水で調整します。

  5. 麺をゆでる。 乾燥米麺は袋の表示に従って調理します。水を切り、表示に従って冷まします。すぐに食べない場合は冷蔵します。

  6. 豚肉を焼く。 清潔なグリルまたはグリルパンを中強火で熱します。豚肉を漬けだれから取り出し、たれは捨てます。厚さと火加減に合わせて片面約3〜5分ずつ焼きます。細いプローブを横から最も厚い部分に差し、各肉の中心が63°Cに達したことを確認します。3分休ませてから、繊維を断つ向きに切ります。温度が足りない肉はグリルに戻して再確認します。

  7. 盛り付ける。 漬けものの汁を切ります。レタス、麺、きゅうり、香草、漬け野菜を4つの器に分けます。豚肉、ピーナッツ・ごまソース、砕いたピーナッツをのせ、ライムを添えます。ソースは好みで各自が加えます。

  8. 残りを安全に保存する。 生の豚肉とそのまな板は、加熱済みの豚肉や生野菜から離します。傷みやすい残りは2時間以内に、4°C以下で浅いふた付き容器に入れて冷蔵します。3日以内に食べ、再加熱は74°Cまで行います。香草や野菜は温かい豚肉やソースと分けて保存します。

実用情報

実用情報

実用的なアドバイス

青パパイヤはアジア食材店などで、熟す前の硬い状態で売られています。手に入らない場合は、にんじんか大根を増やして漬けます。 乾燥麺の代わりに、ゆでた生のbún約800 gを使えます。食べるまで冷蔵してください。 ミキサーならなめらかに、すり鉢なら粒感のあるソースになります。水は数回に分けて加え、薄くしすぎないようにします。 漬けものは当日の早い時間に作り、ふたをして冷蔵できます。取り分けには清潔な道具を使います。 さっぱりした味にするには、全体に魚醤を足すのではなく、ライム、香草、唐辛子を別添えにします。

困ったときは

ソースが濃すぎる: 水を小さじ1杯ずつ混ぜます。スプーンにまとわりつきながら流れる濃さにします。 ソースが塩辛い: 少量の水とライムを加えて味見します。魚醤の塩分は製品によって異なります。 中まで火が通る前に表面が濃くなる: 火を弱めて加熱を続け、温度計で中心を確認します。色だけで判断しません。 麺がくっつく: 少量の冷たい飲用水でそっとほぐし、水をよく切って盛り付けます。

よくある質問

ピーナッツ・ごまソースだけがフエのたれですか? いいえ。フエの料理紹介には、より軽い魚醤だれも登場し、店ごとに異なります。このレシピではピーナッツとごまに魚醤とライムを合わせます。 ソースは前もって作れますか? はい。ふたをして冷蔵し、食べる前に混ぜます。固くなった場合は水かライム果汁を少量加えます。 豚肉をフライパンで焼けますか? はい。清潔な厚手のフライパンを中強火で熱し、詰め込みすぎず、各肉の温度を確認します。

1人分の栄養価(推定)

1人分の栄養価(推定)

  • 量麺、豚肉、野菜、ソースを含むレシピの4分の1
  • エネルギー約930 kcal
  • 炭水化物約94 g
  • たんぱく質約40 g
  • 脂質約44 g
  • 食物繊維約6 g
  • ナトリウム約1,650 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

魚醤の魚、ピーナッツ、ごまを含みます。ほかのアレルゲンや交差接触について、商品の表示を確認してください。生の豚肉はふたをして4°C以下の冷蔵庫で漬けます。野菜は流水で洗って水気を拭きます。生肉とそのまま食べる野菜には別々の清潔なまな板を使います。使った漬けだれは捨てます。各肉の最も厚い部分に細いプローブを横から差し、63°C以上になったことを確認し、切る前に3分休ませます。加熱済みの豚肉、麺などの傷みやすい残りは2時間以内に4°C以下で冷蔵し、3日以内に食べて74°Cまで再加熱します。

仕上げ

仕上げ

  • 器、ピーナッツ・ごまソース、ライム、生の香草を一緒に食卓へ運びます。
  • ソース、ライム、唐辛子は各自の好みで加えてもらいます。