越南国菜

Bún thịt nướng Huế(顺化烤猪肉米粉)

Bún thịt nướng Huế 将凉米粉与热烤猪肉、爽脆蔬菜和香草搭配。这款家常做法配有快速腌制的胡萝卜和青木瓜、碎花生,以及用鱼露和青柠调和的花生芝麻酱。顺化的饮食介绍中也会提到较清淡的鱼露蘸汁;各家餐馆做法不同,因此这里是一种方便在家制作的版本,并非唯一固定配方。

越南国菜
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宽幅展示顺化bún thịt nướng,旁边有花生芝麻酱、新鲜香草、黄瓜、腌菜和青柠。
顺化烤猪肉米粉与蘸酱、香草和青柠一起上桌。
份量 4碗
烹饪 约20分钟
腌制静置 45分钟
总用时 约1小时40分钟
每份热量 约930千卡
概览

Bún thịt nướng Huế(顺化烤猪肉米粉)

Bún thịt nướng Huế 将凉米粉与热烤猪肉、爽脆蔬菜和香草搭配。这款家常做法配有快速腌制的胡萝卜和青木瓜、碎花生,以及用鱼露和青柠调和的花生芝麻酱。顺化的饮食介绍中也会提到较清淡的鱼露蘸汁;各家餐馆做法不同,因此这里是一种方便在家制作的版本,并非唯一固定配方。

实用提示

实用提示

  • 成功要点将嫩的香茅芯切得很细,能更好地附着在猪肉上,也不容易因大块香茅而烧焦。 在冰箱中腌制猪肉。将四块肉排烤熟并静置后再切片,更便于检查中心温度。 将花生芝麻酱打至可流动的浓稠度,水要逐渐加入。 用流动水清洗香草和蔬菜并充分沥干,远离处理生猪肉的砧板。 酱汁单独上桌。顺化也有较清淡的鱼露蘸汁,各人可按口味添加。
食材

食材

香茅烤猪肉

  • 去骨猪肩肉600克,修去多余脂肪,切成4块约1.5厘米厚的肉排
  • 嫩香茅25克,切成极细末
  • 红葱头25克,切细末
  • 大蒜10克,切细末
  • 鱼露20毫升
  • 细砂糖15克
  • 中性油15毫升
  • 黑胡椒粉2克

快速腌制胡萝卜和青木瓜

  • 青木瓜150克,去皮去籽,切细丝
  • 胡萝卜150克,去皮切细丝
  • 米醋100毫升
  • 饮用水100毫升
  • 细砂糖15克
  • 细盐3克

花生芝麻鱼露酱

  • 无盐烤花生60克
  • 烤香白芝麻15克
  • 鱼露20毫升
  • 青柠汁25毫升
  • 饮用水160毫升,逐渐加入
  • 细砂糖15克
  • 大蒜8克,切细末
  • 红辣椒3克,切细末;可选或按口味添加

米粉碗和鲜蔬配料

  • 干米粉(bún)320克
  • 脆生菜叶160克,洗净并擦干
  • 黄瓜200克,切细条
  • 混合鲜香草75克(薄荷、泰国罗勒和香菜),洗净并擦干
  • 无盐烤花生40克,粗略压碎
  • 青柠2个,切瓣
做法

做法

做法

  1. 腌制蔬菜。 将米醋、水、15克糖和盐搅拌至溶解。加入青木瓜和胡萝卜,盖好后冷藏至少15分钟。

  2. 腌猪肉。 混合香茅、红葱头、大蒜、鱼露、15克糖、油和黑胡椒。均匀裹在肉排上,盖好冷藏45分钟。接触过生肉的腌料不要再次使用。

  3. 准备鲜蔬。 洗净并擦干生菜和香草。黄瓜切细条。使用干净的砧板和厨具,与生猪肉分开。

  4. 制作酱汁。 将60克花生、芝麻、鱼露、青柠汁、160毫升水、15克糖、大蒜和可选辣椒打成可舀取的酱汁。逐渐加水,必要时用青柠汁或水调整浓度。

  5. 煮米粉。 按包装说明煮干米粉,沥干并按说明冷却。若不能马上食用,放入冰箱保存。

  6. 烤猪肉。 将干净烤架或烤盘加热至中高温。取出肉排并丢弃腌料。每面烤约3–5分钟,视厚度和火力调整。将细探针从侧面插入每块肉排最厚处,温度须达到63°C。静置3分钟后逆着纹理切片。未达温度的肉排放回继续烤并再次测温。

  7. 装碗上桌。 沥干腌菜,将生菜、米粉、黄瓜、香草和腌菜分入4碗。放上猪肉、花生芝麻酱和碎花生,配青柠上桌,让食客按口味添加酱汁。

  8. 安全保存剩菜。 生猪肉及其砧板要与熟肉和鲜蔬分开。易腐剩菜须在2小时内放入不高于4°C的冰箱,以浅的带盖容器保存;3天内食用,复热至74°C。香草和蔬菜与热猪肉、酱汁分开保存。

实用提示

实用提示

实用建议

青木瓜通常可在东南亚食品店买到,质地坚实、尚未成熟。若买不到,可用更多胡萝卜或白萝卜腌制。 可用约800克煮熟的新鲜bún代替干米粉,食用前冷藏保存。 搅拌机可打出细滑酱汁,研钵则保留颗粒感。分次加水,避免酱汁太稀。 腌菜可在当天提前制作并加盖冷藏;取用时使用干净餐具。 可另备青柠、香草和辣椒,而不是往整份酱汁中继续加鱼露,这样口味更清新。

常见问题处理

酱汁太稠: 每次加一小勺水,搅匀至酱汁能挂在勺上但仍可流动。 酱汁太咸: 加少量水和青柠汁后再尝。不同品牌鱼露咸度不同。 猪肉外表变深但内部未熟: 调低火力继续烹饪,并用温度计检查中心;不要只凭颜色判断。 米粉粘在一起: 加少量冷饮用水轻轻拨散,充分沥干后再分碗。

常见问答

花生芝麻酱是顺化唯一的蘸汁吗? 不是。顺化的饮食介绍中也提到较清淡的鱼露蘸汁,各家餐馆做法会不同。本食谱将花生、芝麻、鱼露和青柠搭配使用。 酱汁可以提前做吗? 可以。加盖冷藏,食用前搅匀。如果变稠,可加少量水或青柠汁调开。 可以用煎锅做猪肉吗? 可以。使用干净的厚底煎锅,以中高火烹调,不要放得太满,并用温度计逐块检查。

每份营养估算

每份营养估算

  • 每份一碗,约为全食谱的四分之一,含米粉、猪肉、蔬菜和酱汁
  • 热量约930千卡
  • 碳水化合物约94克
  • 蛋白质约40克
  • 脂肪约44克
  • 膳食纤维约6克
  • 钠约1,650毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含鱼露中的鱼类、花生和芝麻。查看包装标签,留意其他过敏原和交叉接触提示。猪肉须加盖并在不高于4°C的冰箱中腌制。蔬菜用流动水清洗并擦干。生猪肉与即食蔬菜使用不同的干净砧板。丢弃用过的腌料。用细探针从侧面检查每块肉排,达到至少63°C并静置3分钟后再切。熟猪肉、米粉和其他易腐剩菜在2小时内冷藏,温度不高于4°C;3天内食用并复热至74°C。

上桌

上桌

  • 将米粉碗、花生芝麻酱、青柠角和鲜香草拼盘一起端上桌。
  • 让每个人按口味添加酱汁、青柠和辣椒。