ベトナムの代表料理

Bò một nắng muối kiến vàng — ザライ風一日干し牛肉と黄アリ塩

歯ごたえのある味付き牛肉に、酸味・塩味・辛味のある黄アリ塩を添えます。家庭版では温度管理できる器具を使って安全に加熱・乾燥し、冷蔵保存します。常温保存品ではありません。

ベトナムの代表料理
共有
山並みを背景に、グリルしたBò một nắng、きゅうり、香草、粒状のたれを広い皿に盛り付けた様子
山並みを背景に、グリルしたBò một nắng、きゅうり、香草、粒状のたれを広い皿に盛り付けた様子
分量 4人分(牛肉の4分の1と、たれ・付け合わせの取り分)
加熱時間 240 分
休ませる時間 60 分
合計時間 325 分
1人分のエネルギー 320 kcal
概要

Bò một nắng muối kiến vàng — ザライ風一日干し牛肉と黄アリ塩

Bò một nắngは「一日の日差しの牛肉」を意味し、ザライ省、特にKrông Pa周辺と結び付けて紹介されます。伝統的な説明では、味を付けた牛肉を天日で乾かしてから焼き、黄アリや塩、唐辛子、香味野菜のmuối kiến vàngを添えます。作り手により違いがあります。この家庭版は温度管理器具と表示のある食用製品を使い、生の牛肉を屋外で干したり、野生のアリを採ったりしません。

材料

材料

牛肉の下味

  • 赤身牛肉700 g(もも・ランプなど)、繊維に沿って厚さ約2 cmの手のひら大に切る
  • レモングラス25 g、細かく刻む
  • エシャロット25 g、みじん切り
  • にんにく10 g、みじん切り
  • 生の赤唐辛子8 g、みじん切り(調整または省略可)
  • 砂糖12 g
  • 細塩5 g
  • ヌクマム15 ml

添えるもの

  • 表示のある食用muối kiến vàng 30 g
  • きゅうり200 g、棒状に切る
  • 香草30 g(ベトナムコリアンダー、タイバジルなど)
  • ライム1個、くし切り
作り方

作り方

作り方

  1. 見える筋を除き、牛肉を繊維に沿って厚さ約2 cmの手のひら大に切る。下味を作る間は冷蔵しておく。

  2. レモングラス、エシャロット、にんにく、唐辛子、砂糖、塩、ヌクマムを混ぜ、肉にからめる。ふたをして冷蔵庫で1時間漬ける。

  3. オーブンを160°Cに予熱する。天板に置いた網に肉を並べる。途中で一度返し、最も厚い部分が温度計で少なくとも71.1°Cになるまで加熱する。

  4. 食品用乾燥機に移し、57°Cでしなやかで革のようになるまで乾燥する。厚さや機器により通常3〜4時間。温度を保てない機器は使わない。

  5. 少し冷ます。最も厚い肉を切り、外側が乾き、中心が湿っていないことを確認する。常温保存できるジャーキーではない。

  6. グリルパンまたは網を中強火にする。片面約1〜2分焼き、軽く焦げ目を付けて中まで熱くする。糖分が焦げないよう動かす。

  7. 清潔なまな板で繊維を断つ向きに一口大に切る。黄アリ塩、きゅうり、香草、ライムを添え、食べる直前に塩を付ける。

  8. 残りは2時間以内(気温32°C超では1時間以内)に冷蔵し、覆って3日以内に食べる。再加熱は湯気が立つまで。時間を超えて室温に置いた肉は廃棄する。

実用情報

実用情報

実用ヒント・困ったとき

肉の厚さをそろえると乾燥しやすくなります。生肉の天日干しはしないでください。黄アリ塩は塩味や辛さが異なるので少量から。中心が湿っていれば短い間隔で乾燥を続けますが、常温保存はできません。肉が硬く割れるなら乾燥しすぎです。表面が先に焦げる場合は火を弱め、頻繁に返します。57°Cを保てない乾燥機は使わないでください。

よくある質問

伝統的には天日干しですか? 伝統的な説明では味付け肉を一日天日に当ててから焼きます。家庭版では温度管理器具を使い、乾燥前に加熱します。 市販品でも作れますか? はい。包装の保存・調理表示に従い、中まで熱くなるよう焼きます。 黄アリ塩の代わりはありますか? 完全に同じ味にはなりません。唐辛子ライム塩を実用的な代わりとして添えてください。

1人分の栄養目安

約320 kcal、炭水化物14 g、たんぱく質43 g、脂質10 g、食物繊維2 g、ナトリウム約1,500 mg。牛肉を4等分し、たれと付け合わせを分けた概算です。商品により塩分は変わります。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 1人分約
  • エネルギー320 kcal
  • 炭水化物14 g
  • たんぱく質43 g
  • 脂質10 g
  • 食物繊維2 g
  • ナトリウム1,500 mg
アレルゲンと安全

アレルゲンと安全

牛肉と魚醤を含みます。市販の黄アリ塩は食用昆虫を含み、他の材料や交差接触の可能性もあるため表示を確認します。昆虫製品と甲殻類アレルギーの交差反応があり得ますが、黄アリに特化した証拠ではありません。乾燥前に71.1°Cまで加熱し、生肉とそのまま食べる食品を分け、手や器具を洗います。常温保存不可。決められた時間内に冷蔵し、3日以内に食べ切ります。

仕上げ

仕上げ

  • 強い味の塩は小皿に分け、各自で量を調節します。
  • 焼いてから繊維を断つように切ると食べやすくなります。