ベトナムの代表料理

Bánh canh chả cá(ベトナム中部の魚すり身入り太麺スープ)

弾力のある太麺 bánh canh を、澄んだ魚だしに合わせます。魚のすり身 chả cá は、ふんわり蒸したものと、こんがり焼いたものの2種類。ニラ、青ねぎ、香菜を添え、ライムと唐辛子は好みで加えます。

ベトナムの代表料理
共有
香草、太麺、魚団子が澄んだだしに入った bánh canh chả cá の広い構図。
香草、太麺、魚団子が澄んだだしに入った bánh canh chả cá の広い構図。
分量 4人分
加熱時間 70 分
休ませる時間 20 分
合計時間 135 分
1人分のエネルギー 約560 kcal
概要

Bánh canh chả cá(ベトナム中部の魚すり身入り太麺スープ)

Bánh canh chả cá はベトナム中部沿岸のスープ麺です。米粉やタピオカ粉の太麺と魚のすり身揚げを組み合わせます。魚種や麺の配合、具材は地域によって異なり、魚の切り身やうずら卵を加えることもあります。この家庭向けレシピは軽く澄んだだしを使い、身の締まった白身魚で作るすり身を蒸しと焼きの両方で仕上げます。

実用情報

実用情報

  • おいしく作るコツ魚の頭と骨をよく洗い、だしを静かに煮て澄んだ状態を保ちます。 魚のすり身を冷やしてから成形すると、形が崩れにくくなります。 厚みをそろえ、中心に火が通る前に外側が乾かないようにします。 蒸したものと焼いたものを1個ずつ計り、どちらも63°C / 145°Fに達したか確認します。 生の bánh canh は別鍋でゆで、よく湯を切ります。 ライムは鍋に入れて煮ず、食卓で加えます。
材料

材料

魚だし

  • 魚の頭と骨1.2 kg(よく洗う)
  • 水2.5 L
  • 黄玉ねぎ180 g(半分に切る)
  • 生姜40 g(縦に割る)
  • 塩7 g
  • グラニュー糖8 g

魚のすり身

  • 身の締まった白身魚の切り身500 g(皮を取り、冷やす)
  • 魚醤20 ml
  • グラニュー糖8 g
  • タピオカでんぷん24 g
  • 白こしょう1 g
  • 揚げ焼き用の中性油45 ml

麺と薬味

  • 生の太麺 bánh canh 800 g
  • ニラ40 g(細かく刻む)
  • 青ねぎ30 g(薄切り)
  • 香菜の葉15 g(刻む)
  • ライム1個(くし形)
  • 生の赤唐辛子1本(薄切り・任意)
作り方

作り方

作り方

  1. 魚だしを取る。 魚の頭と骨を冷水でよく洗う。水2.5 Lと鍋に入れ、丁寧にアクを取りながら沸騰直前まで温める。玉ねぎと生姜を乾いたフライパンで部分的に焼き色がつくまで焼き、鍋に加えて強く沸かさず30分静かに煮る。清潔な鍋にこし、固形物を捨て、塩7 gと砂糖8 gで味をつける。

  2. 魚のすり身を作る。 冷えた切り身を角切りにする。魚醤20 ml、砂糖8 g、タピオカでんぷん24 g、白こしょう1 gとともにフードプロセッサーにかけ、なめらかで白っぽく、粘りが出るまで混ぜる。必要なら一度側面をこそげる。ふたをして冷蔵庫で20分冷やす。

  3. 成形して半分を蒸す。 手を水で湿らせ、すり身を8等分し、直径約7 cm、厚さ約1.5 cmの小判形にする。4個を蒸し器に重ならないように並べ、湯気の上でふたをして12~15分蒸す。中心が63°C / 145°Fに達し、魚が不透明になったら清潔な皿に移す。

  4. 残りを焼く。 広いフライパンで中性油45 mlを中火で熱する。残り4個を片面約3~4分ずつ、1回返しながら焼き、きつね色になって中心が63°C / 145°Fに達したら取り出す。網かペーパーで油を切る。蒸したものはそのまま、または半分に切り、焼いたものは細切りにする。

  5. だしを仕上げる。 こしただしを再び静かに煮立たせる。塩7 gと砂糖8 gがだしの全量の調味料です。すぐに出さない場合は60°C / 140°F以上に保ちます。

  6. 麺をゆでる。 生の bánh canh を別鍋で表示どおり、通常4~6分ゆでる。よく湯を切り、温めた器4つに分ける。蒸した魚のすり身と焼いたものを両方のせる。

  7. 盛り付ける。 熱い魚だしを麺とすり身に注ぐ。ニラ、青ねぎ、香菜をのせ、ライムと好みで唐辛子を添えてすぐに出す。

実用情報

実用情報

実用のヒント

作り置き: だしと魚のすり身は先に作り、別々に冷まして冷蔵できます。だしを沸騰させ、すり身を短く温めます。麺は提供直前にゆでます。 だしが濁ったら: 強く沸騰した可能性があります。もう一度こし、静かに煮ます。 魚の選び方: まとまりのよいすり身になる、身の締まった穏やかな味の白身魚を使います。地域や市場によって魚種は異なります。 保存: だし、麺、すり身を浅い容器に分け、2時間以内(32°C / 90°F超では1時間以内)に冷蔵します。4°C / 40°F以下で3~4日保存します。 温め直し: だしを沸騰させ、残り物全体を74°C / 165°Fにします。

よくある質問と困ったとき

すり身が崩れる: 混ぜ足りないか、温度が高すぎる可能性があります。粘りが出るまで混ぜてから冷やします。 だしが濁る: 強く沸いたか、骨の洗浄が足りません。弱く煮て細かいざるでこします。 魚のすり身がパサつく: 薄すぎるか、加熱しすぎです。厚みをそろえ、温度計で確認します。 麺が柔らかい: だしに長く浸かっていました。別に保ち、食べる直前に器を仕上げます。

よくある質問

市販の魚すり身を使えますか? 使えます。蒸しまたは揚げたプレーンな chả cá を選び、冷蔵し、だしの中でしっかり温めます。栄養値は手作りの魚すり身を基準にしています。 冷凍 bánh canh 麺を使えますか? 使えます。表示どおりに解凍またはゆで、盛り付け前によく湯を切ります。 なぜ半分を蒸し、半分を焼くのですか? 中部沿岸の料理では両方の調理法が見られます。蒸すと柔らかく、焼くと表面が色づき食感に変化が出ます。

栄養成分(1人分)

レシピ全体の4分の1を基準にした概算です。麺の水分、魚種、吸収される油、魚醤のナトリウム量で変わります。

栄養成分(1人分)

栄養成分(1人分)

  • 1人分1杯
  • エネルギー約560 kcal
  • 炭水化物約63 g
  • たんぱく質約38 g
  • 脂質約17 g
  • 食物繊維約2 g
  • ナトリウム約1,420 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

魚のすり身、だし、魚醤に魚を含みます。市販の bánh canh に小麦などが含まれる場合があるため、表示を確認してください。生魚は冷蔵し、加熱済み食品と分けます。手、フードプロセッサーの部品、包丁、まな板、作業台を洗浄します。蒸したものと焼いたものの中心を63°C / 145°Fにし、魚を中心まで不透明に加熱します。だし、麺、すり身は2時間以内(32°C / 90°F超では1時間以内)に冷蔵し、4°C / 40°F以下で3~4日保存、再加熱は74°C / 165°Fにします。

仕上げ

仕上げ

  • だしは静かに煮る。
  • 麺は別ゆでし、ライムは食卓で加える。