コロンビアの代表料理

Encocado de piangua(コロンビア風ピアングアのココナッツ煮込み)

やわらかなピアングア、ココナッツミルク、香味野菜と太平洋岸のハーブでグアピ風encocadoを作ります。

コロンビアの代表料理
共有
コロンビア太平洋風ピアングアのココナッツ煮込みを、ご飯とパタコネスとともに広く撮影。
地域 コロンビア太平洋岸、カウカ県グアピ
料理の種類 ココナッツミルク、hogao風の香味野菜、土地のハーブを使う太平洋岸の貝煮込み
準備時間 実作業約30分
加熱時間 約35分
休ませる時間 なし
概要

Encocado de piangua(コロンビア風ピアングアのココナッツ煮込み)

グアピ風に仕立てる太平洋岸の encocado

Encocado de piangua は、コロンビア太平洋岸で親しまれる、マングローブと関わりの深い二枚貝ピアングアを使ったココナッツ煮込みです。この家庭向けの作り方は、伝統料理のレシピ目録に記録され、料理人マリア・エベリア・カストロの名が記されたカウカ県グアピの調理例を参考にしています。食べやすく切ったピアングアを、ココナッツの抽出液とミルク、玉ねぎ、パプリカ、にんにく、アチョーテ、土地のハーブと煮込みます。家庭で作りやすいよう、無糖の缶入りココナッツミルクと、処理済みのむき身を使います。

太平洋岸に一つだけの決まった配合があるわけではありません。ナリーニョの近縁の料理では、ají、香菜、クミンを使うことがあり、グアピの記録ではアチョーテや土地のハーブが挙げられています。添えるものも土地によって異なり、白いご飯、パタコネス、熟したプランテンの揚げ物がよく合います。このレシピではピアングアとココナッツソースを主役にし、ほかの魚介を加えたり、混合シーフードの煮込みにしたりしません。

ピアングアはやわらかく、少し歯ごたえがあり、海の風味がしっかりしています。大きさをそろえて切り、弱火で煮てください。強く沸騰させると身が硬くなります。生の貝は冷蔵し、調理済み食品と分けて扱います。食品用温度計で最も厚い部分が63°Cに達し、その温度を15秒保つことを確かめます。ライムはソースを爽やかにしますが、生の貝を安全にするものではありません。

材料

材料

ピアングア

  • 生のピアングアの身(Anadara 属)、むき身処理済みのもの 900 g
  • 細塩 8 g(分けて使用)
  • 黒こしょう 1 g

ココナッツの煮込みソース

  • 無糖の全脂ココナッツミルク 800 ml(分けて使用)
  • 水 300 ml
  • 黄玉ねぎ 180 g(細かく刻む)
  • 赤パプリカ 150 g(小さな角切り)
  • にんにく 18 g(みじん切り)
  • 香りの穏やかな植物油 20 ml
  • 粉末アチョーテ 1 g(分けて使用)

土地のハーブと仕上げ

  • 生のシマロンコリアンダー(culantro)8 g(細かく刻む)
  • 生バジル 6 g(細かく刻む)
  • 生オレガノの葉 2 g(細かく刻む)
  • 生のコリアンダー 8 g(細かく刻む)
  • 生ライム果汁 15 ml(仕上げ、または軽い味付け用)
作り方

作り方

作り方

  1. ピアングアを冷やして下ごしらえする 信頼できる認可販売者から、むき身処理済みのピアングアを購入します。現地で有効な採取制限があれば従ってください。使うまでは4°C以下で冷蔵します。液体入りなら清潔なざるで水気を切り、キッチンペーパーで軽く押さえます。大きな身は厚さをそろえて一口大に切ります。塩とこしょうの一部で下味をつけ、香味野菜を準備する間は冷蔵庫に戻します。生のピアングアとその液は、加熱済み食品や清潔な器具から離しておきます。

  2. 玉ねぎとパプリカをやわらかく炒める 容量4–6 Lの厚手鍋に油を入れ、中弱火で熱します。玉ねぎとパプリカ、計量した塩をひとつまみ加えます。焦がさないようよく混ぜながら6–8分炒め、つやが出てやわらかくなったら次へ進みます。縁に色がつき始めたら火を弱めます。穏やかな香味野菜の土台がココナッツソースをまろやかにします。

  3. 香りのよいココナッツスープを作る にんにくとアチョーテの半量を加え、香りが立つまで30秒ほど炒めます。ココナッツミルク500 mlと水300 mlを注ぎ、鍋底の玉ねぎやパプリカをこそげながら軽く煮立てます。シマロンコリアンダー、バジル、オレガノをそれぞれ半量ずつ加えます。ふたをせず8分ほど静かに煮て、ソースを煮詰めすぎずに味をなじませます。

  4. ピアングアを加えて弱火で火を通す 水気を切ったピアングアを加え、一度やさしく混ぜてソースをまとわせます。激しく沸騰させず、低く安定した煮立ちを保ちます。身の大きさに応じて約8–12分煮て、その間に1、2回だけやさしく混ぜます。清潔な即読式温度計で厚い身を数個確かめ、それぞれの中心が少なくとも63°Cに達し、その温度を15秒保つことを確認します。身は不透明でやわらかくなります。強く縮んだりゴムのようになったりするまで煮ないでください。

  5. 残りのココナッツミルクとハーブを加える 残りのココナッツミルク300 mlを注ぎます。残りのアチョーテ、シマロンコリアンダー、バジル、オレガノを加え、普通のコリアンダーも入れます。ピアングア自体に塩味があることもあるため、残りの塩とこしょうは味を見てから必要な分だけ加えます。ソースが温まりなじむまで3–4分、静かに煮ます。強く沸騰させると貝が硬くなり、ココナッツソースが分離することがあります。

  6. ライムで香りを整えて盛り付ける 鍋を火からおろします。味を見ながらライム果汁を少しずつ加えるか、くし形切りを食卓に添えます。深い器に熱々のencocadoを盛り、白いご飯、パタコネス、または熟したプランテンの揚げ物を別添えにします。添え物を分けておくと、食感を保てます。

  7. 残りは速やかに冷やして保存する 残りは浅い容器に移し、2時間以内に4°C以下で冷蔵します。2日以内に食べきってください。再加熱は一度だけ、74°Cまで行います。ピアングアの形を保つよう、やさしく混ぜます。冷蔵中にソースが濃くなったら、再加熱時に少量の水でのばします。加熱済みの貝を室温に放置しないでください。

実用情報

実用情報

実用的なアドバイス

グアピで記録された作り方では、ピアングアをココナッツの抽出液とミルク、玉ねぎ、パプリカ、にんにく、色づけのアチョーテ、土地のハーブと合わせます。ここでいう「ココナッツの汁」は料理用の抽出液を指し、飲料として売られる透明なココナッツウォーターとは限りません。この実用版では缶入りココナッツミルクを水と組み合わせ、二段階で加えます。ナリーニョの紹介には、玉ねぎ、ají、コリアンダー、クミンを使う近縁の表現もあります。地域差を残し、一つの決定版にまとめないようにしましょう。 ピアングアは Anadara tuberculosa を指すことが多く、地域によっては Anadara similis も含みます。どちらもマングローブと関係のある二枚貝で、採取は沿岸の暮らしを支え、「concheras」と呼ばれる女性たちの仕事にも関わっています。コロンビアの海産無脊椎動物評価の一つは A. tuberculosa を危急種に分類しています。採取規則や禁漁期間は場所や時期によって異なる場合があります。家庭で作る際は、認可された販売者から合法に流通する製品を購入し、承認されていない場所で採取しないでください。 生のシマロンコリアンダーなどの土地のハーブが手に入らない場合は、材料に記したコリアンダー、バジル、オレガノを使いますが、同じ味になるとは考えないでください。ハーブの香りの強さは変わるため、半量をスープに入れ、残りを仕上げに加えると香りに奥行きが出ます。薄いココナッツ飲料より、全脂の缶入りココナッツミルクのほうが安定したソースになります。計量前に缶をよく振ってください。 ソースを均一に煮るため、幅広で厚手の鍋を使います。正確な分数を守ること以上に、穏やかな火加減と切りそろえた身の大きさが大切です。温度計を使いましょう。見た目だけでは貝類が安全な温度に達したか判断できません。ピアングアは軟体動物のアレルゲンです。清潔な専用器具を使い、貝類アレルギーのある人には提供しないでください。

仕上げのポイント

アレルゲン: 軟体動物(ピアングア)を含みます。ココナッツも材料です。表示を確認し、個人の感受性に配慮してください。 食品安全: 生のピアングアを4°C以下に保ち、調理済み食品と分けます。最も厚い部分を63°Cで15秒以上加熱し、残りは2時間以内に冷蔵して一度だけ74°Cまで再加熱します。

1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 1人分: 6人分の1人分
  • エネルギー: 445 kcal
  • 炭水化物: 14 g
  • たんぱく質: 26 g
  • 脂質: 33 g
  • 食物繊維: 1 g
  • ナトリウム: 1430 mg