Plats nationaux colombiens

Lechona alcaparrada aux épices naturelles (Boyacá, Colombie)

Préparez la lechona de Boyacá aux câpres, porc, poulet, riz, petits pois, olives et arepa de maïs grillée sur feuille.

Plats nationaux colombiens
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Vue large d'une lechona de Boyacá entière et tranchée, farcie de riz, de petits pois et de viande, avec une arepa sur une feuille.
Quantité 1 petite lechona, 5 portions généreuses et 5 petites arepas de maïs
Préparation active environ 1 h 15
Préparation passive environ 1 h pour refroidir le riz et les petits pois
Cuisson environ 3 h 30, rôti et arepas compris
Durée totale environ 5 h 45
Aperçu

Lechona alcaparrada aux épices naturelles (Boyacá, Colombie)

La lechona alcaparrada est une interprétation innovante de la lechona documentée dans le département de Boyacá. Le récit du ministère colombien de la Culture situe le développement de cette version familiale à Samacá et explique comment les cuisiniers ont adapté une technique héritée aux ingrédients de la région. En 2015, le plat a été distingué dans la catégorie innovation du prix national des cuisines traditionnelles. Les câpres et les olives lui donnent une note salée et acidulée caractéristique.

Contrairement au cojín de Tolima, préparé sans riz, cette version associe volontairement du riz blanc cuit et des petits pois au porc et au poulet dorés. Les câpres, olives noires, feuilles de menthe et de céleri, laurier et muscade parfument la farce. Celle-ci est enfermée dans une grande feuille de couenne cousue en un paquet compact, puis rôtie. Une arepa de maïs frais cuite sur une feuille de risgua l’accompagne ; à la maison, une feuille de bananier propre convient aussi.

La formule publiée est prévue pour dix personnes et indique une durée de four approximative, sans température de sécurité au cœur. Cette version domestique divise les quantités par deux et conserve une température de four de 180°C, mais la forme et l’épaisseur de la peau varient. Le thermomètre, et non la durée ou la couleur de la couenne, détermine la cuisson sûre du centre garni de volaille.

Ingrédients

Ingrédients

Farce du rôti

  • 750 g d’épaule de porc désossée, coupée en dés de 2 cm
  • 400 g de hauts de cuisse de poulet désossés, coupés en dés de 2 cm
  • 500 g de riz blanc pilaf cuit, refroidi rapidement dans un plat peu profond puis réfrigéré
  • 500 g de petits pois frais ou surgelés
  • 100 g de câpres, égouttées et finement hachées
  • 75 g d’olives noires dénoyautées, égouttées et finement hachées
  • 8 g de feuilles de menthe fraîche, finement ciselées
  • 12 g de feuilles de céleri, finement ciselées
  • 2 petites feuilles de laurier frais, environ 1 g, émincées très finement
  • 0,5 g de noix de muscade fraîchement râpée
  • 15 ml d’huile d’olive, pour saisir les viandes en plusieurs fois
  • 9 g de sel fin

Couenne et assemblage

  • 2,5 kg de couenne de porc en une seule pièce, nettoyée et largement dégraissée ; demander au boucher une feuille large et intacte
  • Environ 2 m de ficelle de boucher alimentaire

Arepas de maïs frais

  • 150 g de grains de maïs frais
  • 1 g de sel fin
  • 0,5 g de poivre noir fraîchement moulu
  • 5 petits morceaux de feuilles propres de risgua, ou de feuilles de bananier alimentaires
Préparation

Préparation

Préparation

  1. Cuire et refroidir le riz Si le riz n’est pas déjà cuit, préparez un pilaf blanc nature jusqu’à ce que les grains soient tendres et détachés. Étalez les 500 g de riz cuit dans un plat peu profond pour qu’il refroidisse rapidement, puis placez-le au réfrigérateur. Gardez-le froid jusqu’à l’assemblage et ne le laissez pas longtemps à température ambiante.

  2. Blanchir les petits pois Portez une casserole d’eau à ébullition. Ajoutez les petits pois et faites-les cuire jusqu’à ce qu’ils soient juste tendres et d’un vert vif, généralement 3 à 5 minutes pour des pois frais, ou selon les indications du paquet pour des pois surgelés. Égouttez-les bien, étalez-les dans un plat peu profond et réfrigérez-les jusqu’à complet refroidissement. Ils doivent conserver leur forme dans la farce.

  3. Saisir le porc et le poulet Épongez les viandes. Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-vif. Saisissez les viandes en plusieurs fois pour que les dés dorent au lieu de cuire à la vapeur ; réservez chaque tournée sur une assiette propre. Le centre n’a pas besoin d’être entièrement cuit à ce stade, mais ne surchargez pas la poêle. Après avoir manipulé le poulet cru, lavez les mains, les ustensiles et les surfaces.

  4. Mélanger la farce Dans un grand saladier, incorporez délicatement le riz et les petits pois froids, les câpres, les olives, la menthe, les feuilles de céleri, le laurier, la muscade et le sel. Ajoutez le porc et le poulet saisis, puis mélangez pour bien répartir les ingrédients. Gardez la farce au frais pendant la préparation de la couenne ; une fois le paquet cousu, enfournez-le sans attendre.

  5. Farcir et coudre la couenne Posez la couenne sur un plan de travail propre, côté extérieur vers le bas. Séchez-la et vérifiez qu’elle n’est pas déchirée. Déposez la farce au centre en laissant une large bordure tout autour. Repliez la couenne pour former un paquet compact, puis cousez fermement les bords avec la ficelle alimentaire afin que la farce ne s’échappe pas. Nouez les extrémités et placez le paquet côté couture vers le bas dans un plat à rôtir solide. Si nécessaire, déplacez-le à deux ou à l’aide de larges spatules.

  6. Rôtir et vérifier le centre Préchauffez le four à 180°C. Faites rôtir la lechona environ 3 heures à titre indicatif. Surveillez la coloration ; si la couenne brunit trop vite, protégez-la sans serrer avec du papier aluminium. Vers la fin, introduisez un thermomètre propre par la couture dans les morceaux de poulet les plus épais et au centre de la farce. Les deux zones doivent atteindre au moins 74°C. Si l’une est moins chaude, poursuivez la cuisson et mesurez de nouveau. Laissez reposer 15 minutes avant de découper.

  7. Griller les arepas de maïs Pendant la cuisson du rôti, broyez les grains de maïs pour obtenir une pâte grossière et humide. Incorporez le sel et le poivre, puis façonnez cinq petites galettes. Déposez chacune sur un morceau propre de feuille de risgua ou de bananier posé sur une plancha chaude. Faites cuire jusqu’à ce que le dessous prenne et dore légèrement, retournez avec la feuille, puis cuisez l’autre côté jusqu’à ce que l’arepa soit ferme et chaude à cœur. La feuille parfume le maïs et évite qu’il ne brûle au contact direct de la plancha.

  8. Découper et servir Transférez le rôti sur une grande planche avec deux spatules robustes. Retirez soigneusement la ficelle et découpez la farce en cinq portions épaisses. Servez chaud avec une arepa de maïs par personne.

Conseils pratiques

Pratique

Titre complet de la recette

Lechona de Boyacá aux câpres, riz, petits pois, porc, poulet et arepas de maïs grillées

Extrait

Cette lechona innovante de Boyacá réunit du porc et du poulet dorés, du riz blanc, des petits pois, des câpres, des olives noires et des herbes. La farce est enveloppée dans une grande feuille de couenne, cousue puis rôtie lentement. Une petite arepa de maïs grillée sur une feuille accompagne le plat.

Conseils pratiques

Demandez au boucher une seule feuille souple de couenne, assez large pour envelopper la farce. La formule publiée demande une peau nettoyée et dégraissée ; faites retirer l’excédent de graisse sans séparer la feuille. Plusieurs petits morceaux sont difficiles à coudre en un paquet fermé. Si la couenne présente une petite déchirure, faites chevaucher les bords et cousez-les avant de la garnir. Utilisez une aiguille solide et propre ainsi qu’une ficelle alimentaire simple. Vous pouvez cuire le riz et les petits pois à l’avance, mais refroidissez-les rapidement et gardez-les au réfrigérateur. Égouttez soigneusement les pois pour que la farce ne soit pas trop humide. Si le riz ou les pois sont encore tièdes, laissez-les refroidir dans un plat peu profond avant de les mélanger ; une farce chaude ne doit pas rester longtemps à température ambiante pendant la couture. Les trois heures de cuisson indiquées dans la recette publiée sont approximatives. Un paquet large et peu épais ne cuit pas comme un paquet épais, et la couenne peut dorer avant que le centre ne soit prêt. Mesurez la température au cœur des morceaux de poulet les plus épais et au centre de la farce. Si la surface doit être protégée, couvrez-la sans serrer de papier aluminium pendant que le centre poursuit sa cuisson. Les valeurs nutritionnelles sont particulièrement incertaines : la source demande une couenne dégraissée, sans préciser la quantité de graisse restante ni celle qui fond pendant la cuisson. Considérez les chiffres comme de grandes estimations ; la pièce préparée par le boucher peut fortement modifier les apports en lipides et en énergie. Dans les 2 heures, coupez les restes en portions plus petites et réfrigérez-les dans des contenants peu profonds et couverts. Conservez-les à 4°C ou moins, consommez-les dans les 3 à 4 jours et réchauffez le centre à 74°C.

Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes : aucun allergène majeur réglementé n’est naturellement présent dans les ingrédients indiqués. Vérifiez les étiquettes des câpres, olives, ficelle et feuilles de substitution pour les allergènes et contacts croisés. Sécurité alimentaire : gardez le riz cuit et les petits pois blanchis au frais jusqu’à l’assemblage. Séparez le poulet et le porc crus des ingrédients prêts à consommer ; après manipulation du poulet, lavez les mains, les ustensiles et les surfaces. Enfournez dès que le paquet est assemblé. À l’aide d’un thermomètre propre, vérifiez que le centre de la farce et les morceaux de poulet les plus épais atteignent 74°C. Dans les 2 heures, placez les restes dans des contenants peu profonds à 4°C ou moins et réchauffez à 74°C.

Pour finir

Découpe : laissez reposer brièvement, puis coupez en travers de la farce pour que chaque tranche contienne le riz, les petits pois et la viande enveloppés dans la couenne dorée. Accompagnement : l’arepa de maïs frais grillée sur une feuille de risgua fait partie de cette présentation ; une feuille de bananier propre convient aussi.

Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Taille de la portion: 1/5 du rôti et 1 petite arepa de maïs
  • Énergie: environ 1 850 kcal
  • Glucides: environ 50 g
  • Protéines: environ 127 g
  • Lipides: environ 127 g
  • Fibres: environ 7 g
  • Sodium: environ 1 450 mg