Platos nacionales griegos
Fava Santorinis

La receta de un vistazo
Fava Santorinis
Datos clave de la receta estructurada.
- Cantidad
- 6 porciones de entrante
- Preparación
- 15 min
- Cocción
- 55 min
- Tiempo pasivo
- 10 min
- Total
- 1 h 20 min
- Por porción
- ≈ 300 kcal
Puré amarillo sedoso para el meze
Fava Santorinis — puré de Santorini,con limón, aceite de oliva, cebolla roja y alcaparras
La Fava Santorinis se cuece con cebolla y laurel hasta que los granos se deshacen por completo, y reposa antes de triturarse con limón y aceite de oliva. Se termina con cebolla roja, alcaparras y orégano; la textura correcta forma surcos suaves.

01 · Resumen
Resumen
La Fava Santorinis es un meze griego liso elaborado con fava seca de Santorini, no con habas verdes frescas. Los granos se enjuagan y se cuecen con cebolla y laurel hasta que se desintegran por completo. Solo entonces se trituran. Una batidora no puede corregir una cocción insuficiente: los centros todavía firmes se convierten en partículas granuladas, incluso si se añade más aceite. La suavidad empieza en la olla, no en la potencia del aparato.
Cuando el agua se acerca al hervor aparece una primera espuma que se retira. Después la cazuela permanece destapada sobre fuego bajo. A medida que el líquido se evapora, la mezcla necesita más atención porque el almidón espeso se pega con facilidad al fondo. Al terminar debe parecer una papilla fluida, con algo de agua libre, y no una masa seca. Se retira el laurel y se deja reposar diez minutos para que el almidón se relaje y espese sin calor adicional.
Antes de triturar se añaden 50 ml de aceite de oliva, zumo de limón, sal y pimienta. Una batidora de brazo produce una textura regular; solo cuando haga falta se incorporan 30–80 ml de agua muy caliente, poco a poco. El punto correcto cae lentamente de la cuchara y conserva surcos blandos en la superficie. Si forma un bloque firme cuando aún está caliente, quedará mucho más compacto al enfriarse.
La cebolla roja, las alcaparras, el orégano y los 30 ml de aceite restantes se reservan para el servicio. Crean contrastes claros con la dulzura de la base: crujiente de cebolla, salinidad de alcaparra y aroma seco del orégano. El puré puede prepararse la víspera, pero las guarniciones se mantienen separadas. Después de refrigerar se endurece; un poco de agua caliente y aceite de oliva, incorporados gradualmente, devuelven la textura adecuada.
El nombre fava puede causar confusión fuera de Grecia, por lo que la materia prima debe quedar clara desde el principio. La Fava Santorinis DOP procede de un cultivo concreto y aporta un carácter propio; los guisantes amarillos partidos permiten reproducir la técnica, pero no convierten el resultado en el mismo producto protegido. La cebolla amarilla se cuece junto a los granos y desaparece dentro del puré, aportando dulzor sin dejar trozos. No se sofríe antes, ya que el objetivo es una base limpia y pálida. El limón se añade después de cocer para que la acidez no retrase el ablandamiento. Al triturar, la batidora se mantiene sumergida para no incorporar una espuma excesiva. El plato de servicio poco profundo aumenta la superficie disponible para el aceite y las guarniciones, pero el puré no debe extenderse en una capa tan fina que se enfríe de inmediato. Las alcaparras se enjuagan para controlar la sal y se distribuyen solo al final.
Para un servicio a temperatura ambiente, la base se extiende poco antes de comer. Si permanece mucho tiempo destapada, se forma una película en la superficie. Una cucharada de agua caliente y un hilo de aceite, mezclados con suavidad, recuperan el brillo sin volver a triturar.
Granos totalmente deshechos
El triturado empieza solo cuando no queda ningún centro firme.
Reposo de 10 minutos
El almidón se estabiliza y espesa sin riesgo de pegarse al fondo.
Surcos suaves
El puré cae despacio de la cuchara y no forma una masa rígida.
02 · Ingredientes
Ingredientes
Puré de fava
- 300 g
- de Fava Santorinis DOP enjuagada Como alternativa, usar guisantes amarillos partidos y dejar claro que es una adaptación.
- 150 g
- de cebolla amarilla cortada de forma gruesa
- 1
- hoja de laurel
- 1,1 l
- de agua Prever también agua muy caliente para ajustar la textura.
- 80 ml
- de aceite de oliva virgen extra Dividir entre el triturado y el acabado.
- 40 ml
- de zumo de limón recién exprimido
- 4 g
- de sal fina
- 1 cucharadita
- de pimienta negra molida
Guarnición
- 60 g
- de cebolla roja picada fina
- 30 g
- de alcaparras enjuagadas y escurridas
- 1 cucharadita
- de orégano griego seco
03 · Preparación
Preparación
Cocción de la fava
aprox. 50 minEnjuagar y comenzar la cocción
Enjuagar la fava hasta que el agua salga casi clara. Colocarla en una cazuela pesada con 150 g de cebolla, el laurel y 1,1 l de agua.
Retirar la espuma y cocer suavemente
Llevar poco a poco a hervor suave y retirar la primera espuma. Cocer destapado a fuego bajo durante 40–50 minutos, removiendo con mayor frecuencia al final, hasta que los granos se deshagan y quede un poco de agua libre.
La mezcla parece una papilla fluida y ya no contiene centros firmes.
Triturado, aliño y acabado
aprox. 20 minReposar antes de triturar
Retirar el laurel y dejar la cazuela en reposo 10 minutos. El almidón se estabiliza y la mezcla espesa sin adherirse.
Triturar hasta obtener una textura lisa
Añadir 50 ml de aceite de oliva, zumo de limón, sal y pimienta. Triturar con batidora de brazo hasta que quede completamente homogéneo, añadiendo 30–80 ml de agua muy caliente solo si es necesario.
El puré cae lentamente de la cuchara y forma surcos suaves, no un bloque firme.Añadir la guarnición al servir
Extender la fava caliente en un plato hondo. Repartir cebolla roja, alcaparras, orégano y los 30 ml de aceite restantes. Servir con pan.
04 · Puntos de control
Puntos de control
Cocción
40–50 minLos granos deben desintegrarse por completo.
Reposo
10 minLa mezcla espesa sin calor adicional.
Agua de ajuste
30–80 ml si hace faltaSe añade muy caliente y poco a poco.
Consistencia final
surcos suavesEl puré se desliza lentamente de la cuchara y no se mantiene como un bloque.
| Problema | Orientación | Ajuste |
|---|---|---|
| El puré queda granuloso | Los granos no estaban totalmente tiernos antes de triturar. | Continuar la cocción con un poco de agua hasta eliminar los centros firmes. |
| El puré está demasiado espeso | Se evaporó demasiada agua o se dejó enfriar mucho. | Incorporar poco a poco agua caliente y algo de aceite de oliva. |
| El fondo se pega | No se removió con suficiente frecuencia al final. | Bajar el fuego y remover más a menudo a medida que espesa. |
05 · Práctico
Práctico
Servicio
Servir caliente o a temperatura ambiente como meze, acompañado de pan.
Conservación
Guardar 3–4 días en la nevera; el puré se endurece claramente con el frío.
Preparación anticipada
La base puede hacerse la víspera; cebolla, alcaparras, orégano y aceite final se añaden al servir.
Recalentado
Calentar con suavidad, añadiendo 30–60 ml de agua y removiendo hasta alcanzar 74 °C en el centro.
06 · Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes
¿Es un puré de habas verdes frescas?
No. La receta usa fava seca de Santorini; los guisantes amarillos partidos son una sustitución, no el mismo ingrediente.
¿Por qué se endurece en la nevera?
El almidón frío retiene más agua. El agua caliente y el aceite de oliva devuelven la flexibilidad.
07 · Nutrición
Nutrición
- Calorías
- ≈ 300 kcal
- Hidratos de carbono
- ≈ 36 g
- Proteínas
- ≈ 13 g
- Grasas
- ≈ 12 g
- Fibra
- ≈ 9 g
- Sodio
- ≈ 420 mg
Porción: 1 porción (unos 180 g). Alérgenos principales: ninguno en los ingredientes indicados. Valores aproximados calculados con datos de referencia; las marcas, la absorción y el reparto de porciones pueden modificar el resultado real.