Griechische Nationalgerichte
Lagana: griechisches Sesam-Fladenbrot

Rezept auf einen Blick
Lagana: griechisches Sesam-Fladenbrot
Die wichtigsten Angaben aus dem strukturierten Rezept.
- Menge
- 2 Fladenbrote, 12 Portionen
- Vorbereitung
- 25 Min
- Backen
- 18 Min
- Proofing
- 2 Std
- Gesamt
- 2 Std. 43 Min
- Pro Portion
- ≈ 215 kcal
Sauberes Montagsbrot · Sesam, Olivenöl und ein schneller heißer Auflauf
Lagana ist ein flaches griechisches Fastenbrot mit tiefen Mulden, viel Sesam und lockerer weicher Krume,Genaue Zeiten, Temperaturen und Garzeichen führen sicher zum Ziel.
Ein gut fermentierter Teig wird in zwei Ovale geteilt, mit Sesam bestrichen, kurz aufgehen lassen und mit Noppen versehen, bevor ein heißer Ofen sein Inneres öffnet.

01 · Überblick
Überblick
Lagana ist eng mit dem Clean Monday verbunden, dem Eröffnungstag der Großen Fastenzeit im griechisch-orthodoxen Kalender, an dem er neben Oliven, Hülsenfrüchten, Gurken und Meeresfrüchtegerichten erscheint. Modernes lagana ist meist gesäuert, länglich und großzügig mit Sesam bedeckt. Das Feld der Fingerspitzen ist sowohl erkennbar als auch nützlich: Die Vertiefungen kontrollieren die Ausdehnung und halten etwas Olivenöl. Dieses Rezept ergibt zwei dünne Ovale mit einer goldenen Oberfläche, einem leicht knusprigen Rand und einer weichen, unregelmäßigen Krume, die sich zum Zerreißen am Tisch eignet.
Kräftiges Mehl unterstützt die breite Form, ohne dass ein fester Teig erforderlich ist. Wasser, Hefe und eine Prise Zucker vermischen, dann Mehl, Salz und Olivenöl hinzufügen. Der Teig sollte sich weich und leicht klebrig anfühlen. Vor dem Zerreißen kneten, bis sich eine dünne Membran ergibt. Das Hinzufügen von Mehl, bis die Bank vollständig trocken ist, erleichtert das Formen für einen Moment, führt jedoch zu einer festeren, weniger großzügigen Krume. Leicht geölte Hände und ein Teigschaber sind bessere Werkzeuge für den Umgang mit Weichheit.
Beim ersten Aufgehen entwickelt das Brot den größten Teil seines Volumens und Geschmacks. Decken Sie den Teig ab und warten Sie, bis er sich verdoppelt hat, was in einem warmen Raum 60 bis 90 Minuten oder im Winter länger dauern kann. Eine feste Uhr kann die Teigtemperatur nicht berücksichtigen. Wenn es fertig ist, sieht die Oberfläche aufgeblasen aus und eine sanfte Vertiefung füllt sich langsam. Kippen Sie es, ohne aggressiv zu schlagen, teilen Sie es in zwei Hälften und lassen Sie jedes Stück kurz ruhen, damit sich das Gluten entspannt, bevor es gedehnt wird.
Direkt auf Backpapier formen. Drücken Sie jedes Stück in ein etwa anderthalb Zentimeter dickes Oval, arbeiten Sie dabei von der Mitte aus und lassen Sie am Rand etwas Gas übrig. Vermeiden Sie nach Möglichkeit ein Nudelholz; es entfernt mehr von der Fermentationsstruktur. Mit Zuckerwasser bestreichen und mit Sesam bedecken, dann nur zwanzig Minuten ruhen lassen. Der zweite Anstieg ist absichtlich kurz, da ein vollständig doppeltes Fladenbrot zu aufgedunsen werden und das breite, flache Profil verlieren kann, das lagana auszeichnet.
Unmittelbar vor dem Backen die Grübchen formen und mit den Fingerspitzen fast auf das Papier drücken, ohne den Teig zu zerreißen. Die Löcher sollten zahlreich und unregelmäßig verteilt sein und nicht nur ein paar oberflächliche Verzierungen aufweisen. Leicht mit Olivenöl beträufeln und in einen auf 220 °C vorgeheizten Umluftofen geben. Durch den Heißstart wird die Form fixiert, das restliche Gas schnell expandiert und der Sesam geröstet. Zwei dünne Brote brauchen fünfzehn bis achtzehn Minuten; Ein einzelner dicker Laib braucht länger und sollte nicht nach der gleichen Uhr beurteilt werden.
Die gebackene Oberfläche sollte eine gleichmäßige sesamgoldene Farbe haben, mit einer tieferen Farbe am Rand und unter einigen Grübchen. Heben Sie eine Ecke an: Der Boden sollte gebräunt sein und beim Klopfen leicht hohl klingen. Wenn die Oberseite hell ist, der Boden aber fertig ist, schieben Sie das Blech für die letzten Minuten nach oben, anstatt den gesamten Kuchen auf einem heißen Stein zu backen. Auf einem Gitter mindestens fünfzehn Minuten abkühlen lassen. Durch das Schneiden wird die heiße Krume sofort komprimiert und Feuchtigkeit freigesetzt, die sich im Inneren festsetzen sollte.
Lagana schmeckt am besten am Tag des Backens. Für Dips und Salate in breite Streifen schneiden oder für ein Sandwich einen dickeren Rand abschneiden. Der gelungene Laib ist flexibel genug, um sich leicht zu falten, ohne zu reißen, aber dennoch stabil genug, um Bohnen oder taramasalata auszulöffeln. Der Sesam sollte haften bleiben, die Grübchen bleiben sichtbar und die Krume sollte unregelmäßige kleine und mittlere Löcher aufweisen und nicht die gleichmäßige Dichte eines nicht aufgegangenen Teigs.
Weicher, entwickelter Teig
Verwenden Sie Öl und einen Schaber, um die Klebrigkeit zu beseitigen, anstatt den Teig in zusätzlichem Mehl zu begraben.
Kurzer zweiter Anstieg
Zwanzig Minuten bewahren das niedrige, breite Profil.
Tiefe letzte Grübchen
Kurz bevor das Brot in den heißen Ofen kommt, fast bis zum Papier drücken.
02 · Zutaten
Zutaten
Lagana Teig
- 500 g
- Starkes Weißbrotmehl, plus nur wenig zum Verarbeiten
- 350 ml
- Wasser bei Raumtemperatur
- 10 g
- Instant-Trockenhefe
- 1 Prise
- Kristallzucker
- 12 g
- Feines Meersalz
- 30 ml
- Extra natives Olivenöl und mehr für die Schüssel
Oberflächenbeschichtung
- 30 ml
- Wasser
- 5 g
- Kristallzucker
- 70 g
- Weiße Sesamkörner
- 20 ml
- Natives Olivenöl extra zum Beträufeln
03 · Zubereitung
Zubereitung
Mischen, kneten und den ersten Teig fertigstellen
1 Std. 45 MinDen Teig vermischen
Wasser, Hefe und Zucker vermischen. Mehl, Salz und Olivenöl hinzufügen und verrühren, bis keine trockenen Stellen mehr vorhanden sind.
Kneten, bis es elastisch ist
8–10 Minuten lang kneten, bis es glatt ist und sich dünn dehnen lässt, bevor es reißt. Halten Sie den Teig weich.
Proof bis zur Verdopplung
In eine geölte Schüssel geben, abdecken und ca. 60–90 Minuten, je nach Raumtemperatur, verdoppeln lassen.
Ein leichter Fingerabdruck füllt sich langsam wieder.Teilen und entspannen
Auf eine leicht bemehlte Arbeitsfläche stürzen, halbieren und die runden Stücke 10 Minuten unter einem Tuch ruhen lassen.
Formen, Grübchen formen und backen
58 MinIn Ovale drücken
Legen Sie jedes Stück auf Backpapier und drücken Sie es zu einem etwa 1,5 cm dicken Oval, wobei am Rand etwas Gas übrig bleibt.
Kurz beschichten und imprägnieren
Zucker in Wasser auflösen, die Oberflächen bestreichen und dicht mit Sesam bestreuen. 20 Minuten offen stehen lassen.
Tiefes Grübchen
Den Backofen auf 220 °C Umluft vorheizen. Beide Brote mit den Fingerspitzen fast bis zum Papier andrücken und mit Olivenöl beträufeln.
Backen und abkühlen lassen
15–18 Minuten backen, bis der Sesam und der Boden goldbraun sind. Vor dem Zerreißen mindestens 15 Minuten auf Gestellen abkühlen lassen.
04 · Kontrollpunkte
Kontrollpunkte
Geformte Dicke
≈ 1,5 cmDünn genug für lagana, dick genug, um eine offene Krume zu behalten.
Zweiter Beweis
20 MinEine kurze Pause vermeidet ein gewöhnliches Kuppelbrot.
Backen
220 °C für 15–18 MinDer Boden und der Sesam sollten beide deutlich golden sein.
| Problem | Hinweis | Anpassung |
|---|---|---|
| Das Brot ist dicht | Der erste Gang war kurz oder es wurde zu viel Mehl hinzugefügt. | Warten Sie auf eine echte Verdoppelung und behandeln Sie die Klebrigkeit mit Öl statt mit Mehl. |
| Die Grübchen verschwinden | Sie wurden vor dem zweiten Probedruck hergestellt oder zu flach gepresst. | Unmittelbar vor dem Backen tiefe Grübchen formen. |
| Sesam fällt weg | Die Oberfläche trocknete vor der Aussaat. | Vollständig mit Zuckerwasser bestreichen, dann sofort entkernen und ganz leicht andrücken. |
05 · Praxis
Praxis
Servieren
In Streifen reißen und mit Oliven, Hummus, taramasalata, Bohnengerichten oder Salaten servieren.
Lagerung
Eingewickelt 1 Tag bei Zimmertemperatur aufbewahren. Gekühlte Stücke bis zu 1 Monat einfrieren und in einem heißen Ofen auffrischen.
Machen Sie weiter
Mischen Sie den Teig früher am selben Tag und verlangsamen Sie das erste Aufgehen im Kühlschrank, wenn sich der Essensplan ändert.
06 · Häufige Fragen
Häufige Fragen
Kann ich eine große lagana machen?
Ja. Etwas dicker formen und ca. 20–25 Minuten backen, dabei auf den gebräunten Boden achten.
Brauche ich ein Nudelholz?
Nein. Das Drücken mit den Fingerspitzen bewahrt mehr Gas und verleiht dem handgefertigten Oval eine bessere Krume.
Ist lagana immer ungesäuert?
Die historischen Referenzen variieren, aber das häufig gebackene moderne Clean-Monday-Laib wird üblicherweise mit Hefe gebacken.
07 · Nährwerte
Nährwerte
- Kalorien
- ≈ 215 kcal
- Kohlenhydrate
- ≈ 38 g
- Eiweiß
- ≈ 6 g
- Fett
- ≈ 5 g
- Ballaststoffe
- ≈ 2 g
- Natrium
- ≈ 400 mg
Portion: Ein Zwölftel der Charge. Wichtige Allergene: Weizen, Gluten und Sesam. Ungefähre Schätzung auf Grundlage von Standardwerten; Marken, Zuschnitt, Aufnahme und Portionierung können das Ergebnis verändern.