Plats nationaux grecs
Lagana grecque : pain plat au sésame

La recette en un coup d’œil
Lagana grecque : pain plat au sésame
Données essentielles de la recette structurée.
- Quantité
- 2 pains plats, 12 portions
- Préparation
- 25 minutes
- Cuisson
- 18 minutes
- Vérification
- 2 heures
- Total
- 2 h 43 min
- Par portion
- ≈ 215 kcal
Pain du lundi propre · Sésame, huile d'olive et cuisson chaude rapide
Lagana grecque La lagana est un pain plat grec alvéolé,généreusement couvert de sésame, à la mie tendre et aérée
Une pâte bien fermentée est divisée en deux ovales, enrobés de sésame, levés brièvement et alvéolés juste avant qu'un four chaud n'ouvre son intérieur.

01 · Aperçu
Aperçu
Lagana est étroitement associé au Lundi Propre, le jour d'ouverture du Grand Carême dans le calendrier grec orthodoxe, lorsqu'il apparaît à côté des olives, des légumineuses, des cornichons et des plats de fruits de mer. Le lagana moderne est généralement levé, allongé et généreusement recouvert de sésame. Son champ de fossettes au bout des doigts est à la fois reconnaissable et utile: les empreintes contrôlent l'expansion et retiennent un peu d'huile d'olive.
Une farine forte soutient la forme large sans nécessiter une pâte ferme. Mélangez l'eau, la levure et une pincée de sucre, puis ajoutez la farine, le sel et l'huile d'olive. La pâte doit être molle et légèrement collante. Pétrir jusqu'à ce qu'il s'étire en une fine membrane avant de le déchirer. Ajouter de la farine jusqu'à ce que le banc soit complètement sec facilite momentanément le façonnage mais produit une mie plus serrée et moins généreuse.
La première levée développe l’essentiel du volume et de la saveur du pain. Couvrez la pâte et attendez qu'elle double, ce qui peut prendre soixante à quatre-vingt-dix minutes dans une pièce chaude ou plus en hiver. Une horloge fixe ne peut pas tenir compte de la température de la pâte. Une fois prête, la surface semble gonflée et une légère empreinte se remplit lentement. Renversez-le sans frapper agressivement, divisez-le en deux et laissez chaque morceau reposer brièvement pour que le gluten se détende avant de s'étirer.
Façonner directement sur du papier sulfurisé. Pressez chaque morceau en un ovale d'environ un centimètre et demi d'épaisseur, en partant du centre tout en conservant un peu de gaz sur le pourtour. Évitez si possible un rouleau à pâtisserie; cela enlève davantage de structure de fermentation. Badigeonner d'eau sucrée et recouvrir de sésame, puis laisser poser seulement vingt minutes. La deuxième montée est intentionnellement courte car un pain plat entièrement doublé peut devenir trop gonflé et perdre le profil large et bas qui distingue le lagana.
Immédiatement avant la cuisson, presser le bout des doigts presque contre le papier sans déchirer la pâte. Les trous doivent être nombreux et irrégulièrement espacés plutôt que quelques décorations peu profondes. Arroser légèrement d'huile d'olive et transférer dans un four ventilé bien chauffé à 220 °C. Le démarrage à chaud fixe la forme, dilate rapidement le gaz restant et grille le sésame. Deux pains fins prennent quinze à dix-huit minutes; un seul pain épais a besoin de plus de temps et ne doit pas être jugé par la même horloge.
La surface cuite doit être d'un or sésame uniforme, avec une couleur plus foncée sur le bord et sous quelques fossettes. Soulevez un coin: le fond doit être doré et sonner légèrement creux lorsqu'on le tape. Si le dessus est clair mais que le fond est prêt, remontez la plaque pendant les dernières minutes plutôt que de prolonger toute la cuisson sur une pierre chaude. Laisser refroidir sur une grille pendant au moins quinze minutes. La coupe comprime immédiatement la mie chaude et libère l'humidité qui devrait se déposer à l'intérieur.
Le Lagana est meilleur le jour de sa cuisson. Déchirez-le en larges lanières pour les trempettes et les salades, ou divisez un bord plus épais pour un sandwich. Le pain réussi est suffisamment flexible pour se plier légèrement sans se fissurer, mais suffisamment solide pour ramasser des haricots ou du taramasalata. Le sésame doit rester attaché, les fossettes restent visibles et la mie doit présenter des trous irréguliers de petite et moyenne taille plutôt que la densité uniforme d'une pâte insuffisamment levée.
Pâte molle et développée
Utilisez de l'huile et un grattoir pour gérer le collant au lieu d'enterrer la pâte dans de la farine supplémentaire.
Courte deuxième montée
Vingt minutes préservent le profil bas et large.
Fossettes finales profondes
Appuyez presque sur le papier juste avant que le pain n'entre dans le four chaud.
02 · Ingrédients
Ingrédients
Lagana pâte
- 500g
- Farine de pain blanc forte, plus seulement un peu pour la manipulation
- 350 ml
- Eau à température ambiante
- 10g
- Levure sèche instantanée
- 1 pincée
- Sucre cristallisé
- 12g
- Sel de mer fin
- 30 ml
- Huile d'olive extra vierge, et plus pour le bol
Revêtement de surface
- 30 ml
- Eau
- 5g
- Sucre cristallisé
- 70g
- Graines de sésame blanc
- 20 ml
- Huile d'olive extra vierge, pour arroser
03 · Préparation
Préparation
Mélanger, pétrir et terminer la première levée
1h45minMélanger la pâte
Mélangez l'eau, la levure et le sucre. Ajouter la farine, le sel et l'huile d'olive, puis mélanger jusqu'à ce qu'il ne reste plus de zones sèches.
Pétrir jusqu'à ce qu'il soit élastique
Pétrir pendant 8 à 10 minutes jusqu'à ce qu'il soit lisse et capable de s'étirer finement avant de le déchirer. Gardez la pâte molle.
Preuve jusqu'au double
Placer dans un bol huilé, couvrir et laisser doubler, environ 60 à 90 minutes selon la température ambiante.
Une légère marque au bout du doigt se résorbe lentement.Divisez et détendez-vous
Retourner sur une surface légèrement farinée, diviser en deux et laisser reposer les morceaux arrondis 10 minutes sous un torchon.
Façonner, creuser et cuire au four
58 minutesPresser dans des ovales
Disposer chaque morceau sur du papier sulfurisé et presser pour obtenir un ovale d'environ 1,5 cm d'épaisseur en conservant un peu de gaz près du bord.
Enduire et faire preuve brièvement
Dissoudre le sucre dans l'eau, badigeonner les surfaces et parsemer généreusement de sésame. Laisser à découvert pendant 20 minutes.
Fossette profondément
Chauffer le four à 220 °C ventilé. Appuyez le bout des doigts presque sur le papier sur les deux pains et arrosez d'huile d'olive.
Cuire et laisser refroidir
Cuire au four pendant 15 à 18 minutes jusqu'à ce que le sésame et la base soient dorés. Laisser refroidir sur des grilles pendant au moins 15 minutes avant de déchirer.
04 · Points de contrôle
Points de contrôle
Épaisseur façonnée
≈ 1,5 cmAssez fin pour lagana, assez épais pour retenir une mie ouverte.
Deuxième preuve
20 minutesUne courte pause évite un pain en forme de dôme ordinaire.
Cuire au four
220 °C pendant 15 à 18 minutesLa base et le sésame doivent être tous deux bien dorés.
| Problème | Repère | Ajustement |
|---|---|---|
| Le pain est dense | La première levée a été courte ou trop de farine a été ajoutée. | Attendez un véritable doublement et gérez le caractère collant avec de l'huile plutôt qu'avec de la farine. |
| Les fossettes disparaissent | Ils ont été fabriqués avant la deuxième épreuve ou pressés trop superficiellement. | Fossettez profondément immédiatement avant la cuisson. |
| Le sésame tombe | La surface a séché avant l'ensemencement. | Badigeonner entièrement d'eau sucrée, puis épépiner aussitôt et presser très légèrement. |
05 · Pratique
Pratique
Servir
Déchirez en lanières et servez avec des olives, du houmous, du taramasalata, des plats de haricots ou des salades.
Stockage
Conserver emballé à température ambiante pendant 1 journée. Congeler les morceaux refroidis jusqu'à 1 mois et rafraîchir dans un four chaud.
Prendre de l'avance
Mélangez la pâte plus tôt dans la journée et ralentissez la première levée au réfrigérateur si l'horaire des repas change.
06 · Questions fréquentes
Questions fréquentes
Puis-je faire un grand lagana?
Oui. Façonnez-le légèrement plus épais et faites cuire au four pendant environ 20 à 25 minutes, en vérifiant la base dorée.
Ai-je besoin d'un rouleau à pâtisserie?
Non. Le fait de presser du bout des doigts préserve plus de gaz et donne à l’ovale fait à la main une meilleure mie.
Le lagana est-il toujours sans levain?
Les références historiques varient, mais le pain Clean Monday moderne et largement cuit est généralement levé.
07 · Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
- Calories
- ≈ 215 kcal
- Glucides
- ≈ 38 g
- Protéines
- ≈ 6 g
- Lipides
- ≈ 5 g
- Fibres
- ≈ 2 g
- Sodium
- ≈ 400 mg
Portion : Un douzième du lot. Allergènes principaux : Blé, gluten et sésame. Estimation indicative fondée sur des valeurs standard ; elle varie selon les marques, le parage, l’absorption et la répartition.