Griechische Nationalgerichte
Dolmades mit Kräuterreis

Rezept auf einen Blick
Dolmades mit Kräuterreis
Die wichtigsten Angaben aus dem strukturierten Rezept.
- Menge
- 40 Rollen (8 Portionen)
- Zubereitung
- 55 Min.
- Garzeit
- 55 Min.
- Passive Zeit
- 1 Std.
- Gesamt
- 2 Std. 50 Min.
- Pro Portion
- ≈ 295 kcal
Feste Rollen · saftige Reisfüllung
Dolmades mit Kräuterreis,in Weinblättern gerollt und sanft mit Zitrone und Olivenöl gegart
Diese fleischlosen Dolmades werden mit Rundkornreis, Zwiebeln, Dill, Minze, Petersilie, Zitrone und Olivenöl gefüllt. Enges, aber nicht starres Rollen gibt dem Reis Platz zum Quellen; langsames Köcheln und eine volle Stunde Abkühlzeit halten die Weinblätter glatt und die Füllung saftig.

01 · Überblick
Überblick
Dolmades mit Reisfüllung wirken klein, verlangen aber präzise Handgriffe. Jedes Weinblatt muss weich und frei von harten Stielen sein, die Füllung bleibt ungegart und die Rollen brauchen gerade genug Spielraum, damit der Reis im Topf aufquellen kann. Zu locker gerollte Stücke öffnen sich, zu straffe reißen oder bekommen einen harten Reiskern. Zwei gestrichene Teelöffel Füllung reichen für ein mittelgroßes Blatt.
Eingelegte Weinblätter werden gründlich abgespült und zehn Minuten in warmem Wasser entsalzen. Zwiebel und Frühlingszwiebel garen in Olivenöl weich, bevor der Reis zwei Minuten mitgeschwenkt wird. Er soll an den Rändern glasig werden, aber nicht durchgaren. Dill, Minze, Petersilie, Zitronenschale und Wasser kommen erst außerhalb der Hitze dazu. Nach zehn Minuten Abkühlen ist die Mischung feucht, jedoch nicht suppig.
Der Topfboden wird mit beschädigten Blättern ausgelegt. Darauf liegen die Rollen mit der Naht nach unten in eng geschlossenen Kreisen. Zitronenscheiben zwischen den Lagen geben Aroma, während ein hitzefester Teller die Dolmades während des Kochens an ihrem Platz hält. Die Flüssigkeit wird am Rand eingegossen und reicht fast bis an den Teller. Nur ein sehr sanftes Köcheln verhindert, dass die Rollen gegeneinander schlagen und aufplatzen.
Nach 45–50 Minuten wird eine Rolle geöffnet und der Reis geprüft. Er darf keinen harten Kern mehr besitzen. Die Rollen bleiben anschließend dreißig Minuten unter dem Teller und weitere dreißig Minuten ohne ihn im Topf. Diese Ruhezeit festigt die Füllung und macht das Umsetzen sicherer. Dolmades schmecken kühl oder bei Raumtemperatur; Joghurt oder Tzatziki kann separat angeboten werden.
Blattgröße und -form variieren stark. Sehr große Blätter können geteilt werden, kleine Blätter werden mit weniger Füllung gerollt. Die Aderseite zeigt nach oben, damit die glattere Blattfläche außen liegt. Nach dem Einschlagen der unteren Lappen werden die Seiten eng angelegt, der letzte Rollvorgang bleibt jedoch locker genug für das Quellen. Ein gleichmäßiger Zylinder gart verlässlicher als ein dickes, konisches Päckchen.
Die Kräuter werden nicht mit den Zwiebeln gebraten. Dill, Minze und Petersilie kommen außerhalb der Hitze zum Reis, damit sie während der langen Garzeit noch klar erkennbar bleiben. Zitronenschale bringt Aroma ohne zusätzliche Flüssigkeit. Der Zitronensaft befindet sich dagegen in der Garflüssigkeit und dringt beim Quellen in Reis und Blatt ein. Zu viel Salz ist unnötig, weil eingelegte Weinblätter selbst nach dem Spülen noch Würze mitbringen.
Beim Kühlen verbleibt etwas Flüssigkeit im Topf. Sie schützt die unteren Rollen vor dem Austrocknen und verteilt sich während der Ruhezeit weiter. Für die Lagerung werden Dolmades in einer flachen Dose dicht nebeneinandergelegt und mit einigen Löffeln Garflüssigkeit benetzt. Stapeln unter hohem Gewicht kann die Rollen zusammendrücken. Zum Servieren genügt ein wenig zusätzliches Olivenöl nur dann, wenn die Oberfläche trocken wirkt.
Die Ausbeute von etwa vierzig Rollen setzt mittelgroße Blätter voraus. Bei sehr kleinen oder stark beschädigten Blättern verändert sich die Stückzahl, nicht die Gesamtmenge der Füllung. Reste der Reismischung können nicht roh aufbewahrt werden, weil sie bereits mit Zwiebel, Kräutern und Wasser vermischt sind. Sie werden separat mit etwas Wasser vollständig gegart oder sofort verworfen. So bleibt die Mengen- und Hygienekontrolle eindeutig.
Zum Transport bleiben die Rollen dicht im Behälter und gut gekühlt. Zitronenspalten und Joghurtsauce werden getrennt verpackt, damit zusätzliche Flüssigkeit die Weinblätter nicht aufweicht.
Zwei gestrichene Teelöffel Füllung
Mehr Reis lässt dem Blatt beim Quellen zu wenig Platz und erhöht die Reißgefahr.
Teller direkt auf den Rollen
Er verhindert Aufsteigen und Bewegung während des sanften Köchelns.
Eine Stunde abkühlen
Reis und Blatt stabilisieren sich, bevor die Rollen aus dem Topf gehoben werden.
02 · Zutaten
Zutaten
Weinblätter und Füllung
- 400 g
- eingelegte Weinblätter Gründlich abspülen und harte Stiele entfernen.
- 250 g
- Rundkornreis
- 250 g
- gelbe Zwiebel, fein gewürfelt
- 100 g
- Frühlingszwiebeln, fein geschnitten
- 40 g
- frischer Dill, gehackt
- 20 g
- frische Minze, gehackt
- 25 g
- glatte Petersilie, gehackt
- 1 TL
- fein geriebene Zitronenschale
- 3 g
- feines Salz
- 1 TL
- schwarzer Pfeffer
- 100 ml
- Wasser für die Füllung
Garflüssigkeit
- 120 ml
- natives Olivenöl extra Zwischen Füllung und Garflüssigkeit aufteilen.
- 80 ml
- frischer Zitronensaft
- 400 ml
- heißes Wasser
- 1
- Zitrone, dünn geschnitten Zwischen die dicht gepackten Lagen legen.
03 · Zubereitung
Zubereitung
Blätter und Reisfüllung
etwa 35 minWeinblätter spülen und sortieren
Eingelegte Blätter 2 Minuten unter kaltem Wasser spülen. In eine Schüssel geben, 10 Minuten mit warmem Wasser bedecken und abgießen. Harte Stiele abschneiden und gerissene Blätter für den Topfboden zurückhalten.
Zwiebeln weich garen und Reis überziehen
40 ml Olivenöl in einer weiten Pfanne erhitzen. Zwiebel und Frühlingszwiebeln bei mittlerer bis kleiner Hitze 8 Minuten garen. Reis zugeben und 2 Minuten rühren, bis die Körner am Rand glasig werden.
Ungekochte Füllung würzen
Pfanne vom Herd nehmen. Dill, Minze, Petersilie, Zitronenschale, 3 g Salz, Pfeffer und 100 ml Wasser unterheben. 10 Minuten abkühlen lassen.
Der Reis bleibt ungegart; die Mischung ist feucht, aber nicht suppig.
Rollen und einpacken
etwa 35 minJedes Blatt ohne Überfüllen rollen
Ein Blatt mit den Adern nach oben auslegen. Zwei gestrichene Teelöffel Füllung nahe dem Stielansatz platzieren, untere Lappen darüberklappen, Seiten einschlagen und zu einem kompakten Zylinder rollen. Etwas Platz zum Quellen lassen.
Rollen dicht im Topf anordnen
Topfboden mit reservierten Blättern auslegen. Dolmades mit der Naht nach unten in engen Kreisen schichten. Zitronenscheiben zwischen die Lagen stecken und einen hitzefesten Teller direkt auflegen.
Köcheln, abkühlen und servieren
etwa 1 h 50 minGarflüssigkeit zugeben
Die restlichen 80 ml Olivenöl mit Zitronensaft und 400 ml heißem Wasser verquirlen. Am Topfrand eingießen; die Flüssigkeit soll fast bis an den Teller reichen.
Bei kleinstem Köcheln garen
Gerade eben zum Köcheln bringen, abdecken und 45–50 Minuten bei kleiner Hitze garen. Eine Rolle öffnen und prüfen, ob der Reis weich ist.
Blätter sind zart und glänzend, der Reis besitzt keinen harten Kern.Vor dem Umsetzen abkühlen
Teller 30 Minuten liegen lassen, dann entfernen und weitere 30 Minuten abkühlen. Dolmades mit Zange oder kleiner Winkelpalette herausheben und bei späterem Servieren zügig kühlen.
04 · Kontrollpunkte
Kontrollpunkte
Füllmenge
2 gestrichene TLFür ein mittelgroßes Weinblatt.
Köcheln
45–50 minNur sehr kleine Blasen sollen sichtbar sein.
Reis
vollständig weichKein fester Kern in der geöffneten Proberolle.
Abkühlen
60 minErst danach bewegen oder lagern.
| Problem | Hinweis | Anpassung |
|---|---|---|
| Rollen platzen auf | Zu viel Füllung oder zu starkes Kochen. | Weniger füllen, etwas Quellraum lassen und nur sanft köcheln. |
| Reis bleibt hart | Zu wenig Flüssigkeit oder zu kurze Garzeit. | Etwas heißes Wasser am Rand ergänzen und weitergaren. |
| Dolmades zerfallen beim Herausheben | Sie wurden warm bewegt. | Eine volle Stunde im Topf stabilisieren lassen. |
05 · Praxis
Praxis
Servieren
Kühl oder bei Raumtemperatur mit Zitronenspalten servieren; Joghurt oder Tzatziki separat reichen.
Aufbewahren
In einem flachen verschlossenen Behälter bis zu 3 Tage kühlen und etwas Garflüssigkeit zugeben.
Vorbereitung
Einen Tag vorher zubereiten; Kräuter und Zitrone verbinden sich über Nacht mit dem Reis.
Aufwärmen
Meist kühl servieren. Für eine warme Ausgabe mit wenig Wasser abgedeckt auf 74 °C erhitzen.
06 · Häufige Fragen
Häufige Fragen
Warum bleibt der Reis vor dem Rollen ungegart?
Er soll die zitronige Garflüssigkeit im Weinblatt aufnehmen und dort fertig quellen.
Kann auf den Teller im Topf verzichtet werden?
Nicht sinnvoll. Er hält die engen Schichten ruhig und verhindert, dass Rollen aufsteigen und sich öffnen.
07 · Nährwerte
Nährwerte
- Kalorien
- ≈ 295 kcal
- Kohlenhydrate
- ≈ 34 g
- Eiweiß
- ≈ 5 g
- Fett
- ≈ 14 g
- Ballaststoffe
- ≈ 4 g
- Natrium
- ≈ 480 mg
Portion: 5 Rollen. Wichtige Allergene: keine kennzeichnungspflichtigen Hauptallergene. Geschätzte Werte aus Standardreferenzen; Marken, Aufnahme und Portionierung können die tatsächlichen Werte verändern.