ドルマデス

投稿者 Travel S Helper
切った巻き物から米の具が見え、レモン、ディル、ヨーグルトソースが添えられています。

米が膨らむ余白を残し、弱い火で静かに煮る

ドルマデス米、玉ねぎ、ディル、ミント、レモンをぶどうの葉で巻く肉なしのメゼ

ドルマデスは、短粒米、玉ねぎ、青ねぎ、ディル、ミント、パセリをぶどうの葉で小さく巻き、オリーブオイルとレモンの煮汁で静かに火を通すギリシャのメゼです。巻き終わりを下に詰め、皿で押さえて45〜50分煮た後、1時間冷ますと、葉は艶やかで米はふっくらしたまま崩れません。

  • メゼ
  • ギリシャ料理
  • 炒める・巻く・煮る
  • やや手間がかかる
横長の大皿写真では、ぶどうの葉包みが並び、二個の切り口から米の具が見え、レモン、ディル、ヨーグルトソースが添えられています。
大皿の二個は切られて米の具が見え、レモン、ディル、ヨーグルトソースが添えられています。
出来上がり
40個(8人分)
下準備
55分
加熱
55分
休ませ・待ち時間
1時間
合計
2時間50分
1食分
≈ 295 kcal

01 · 味、食感、工程の考え方

詰めすぎず、動かさず、冷めるまで待つと形が整う

米は鍋の中で膨らむため、一枚ごとの具は控えめにし、巻いた後は皿で押さえて静かに煮ます。

ドルマデスは、小さなぶどうの葉の包みの中へ米と香味野菜を収める料理です。この配合は肉を使わず、短粒米、玉ねぎ、青ねぎ、ディル、ミント、パセリ、レモンで仕上げます。完成品は冷たい状態または室温で食べることが多く、米にオリーブオイルとレモンがなじみ、葉にはやわらかな酸味と艶が残ります。40個を作り、一人分は5個です。

塩水漬けの葉は冷水ですすぎ、温水へ10分浸して余分な塩と硬さを取ります。破れた葉は捨てず、鍋底の保護に使います。具の米は完全には炊かず、玉ねぎをやわらかくしたフライパンで2分だけ炒め、粒の縁が半透明になったところで火を止めます。ハーブとレモンの皮、水を加えた後も米は生のままで、しっとりしているが汁だくではない状態です。

中くらいの葉一枚に具は平らな小さじ2杯です。葉脈を上にして置き、下を折り、左右を内側へ入れ、米が膨らむわずかな余裕を残して筒状に巻きます。強く締めすぎると米が中心で硬くなり、緩すぎると煮汁の中でほどけます。鍋底へ葉を敷き、巻き終わりを下にして同心円状に密に並べ、層の間へ薄いレモンを入れます。

上に耐熱皿を直接のせて動きを止め、残りのオリーブオイル、レモン果汁、熱湯を鍋の縁から注ぎます。弱い沸騰で45〜50分煮て、一個を開き、米の中心がやわらかいことを確認します。火を止めた後も皿を30分置き、皿を外してさらに30分冷まします。この1時間で米が落ち着き、葉を持ち上げても巻きが崩れにくくなります。

具は平らな小さじ2杯

米が膨らむ余地を残し、葉が破れるのを防ぎます。

鍋の中で皿を重しにする

煮ている間に巻きが浮いたり動いたりするのを防ぎます。

移す前に合計1時間冷ます

米と葉が落ち着き、つかんでも形を保ちます。

段取り

いつ何を準備するか

  1. 前日でも可葉をすすぎ、具の材料を計量する

    葉は水気を切り、乾燥しないよう覆います。

  2. 調理約2時間前米の具を作って10分冷ます

    熱い具で葉を傷めず、巻きやすい温度にします。

  3. 煮上がり後皿をのせたまま30分休ませる

    鍋の中で米と葉を落ち着かせます。

  4. さらに30分後皿を外して冷ます

    提供または冷蔵前に巻きを安定させます。

02 · 正確に量る材料

40個(8人分)の材料

分量と下処理は、出来上がり量と全工程に合わせています。

ぶどうの葉と米の具

  • 300 g塩水漬けのぶどうの葉水気を切った約45〜50枚。鍋底用も含みます。
  • 250 g短粒米洗って水気を切ります。
  • 250 g黄玉ねぎ細かい角切り。
  • 100 g青ねぎ薄切り。
  • 25 g生のディル細かく刻みます。
  • 15 g生のミント細かく刻みます。
  • 20 gイタリアンパセリ細かく刻みます。
  • 小さじ1すりおろしたレモンの皮
  • 3 g細塩
  • 小さじ1黒こしょう

煮汁

  • 120 mlエクストラバージンオリーブオイル具と煮汁に分けます。
  • 90 mlレモン果汁
  • 400 ml熱湯
  • 1個レモン薄切りにして層の間へ入れます。

03 · 実行しやすい8工程

下準備、加熱、仕上げ

結果に関わる工程には、時間、温度、または目で確認できる状態を示します。

葉と米の具

約30分
  1. ぶどうの葉をすすいで選別する

    塩水漬けの葉を冷水で2分すすぎます。ボウルへ入れて温水で10分覆い、水気を切ります。硬い軸を切り、破れた葉は鍋底用に残します。

  2. 玉ねぎをやわらかくして米を油になじませる

    広いフライパンへオリーブオイル40 mlを熱します。玉ねぎと青ねぎを中弱火で8分炒めます。米を加え、粒の縁が半透明になるまで2分混ぜます。

  3. 生の米の具へ香りを加える

    火を止め、ディル、ミント、パセリ、レモンの皮、塩3 g、黒こしょう、水100 mlを混ぜます。10分冷まします。

    米はまだ生で、全体はしっとりしていますが汁だくではありません。

巻いて鍋へ詰める

約35分
  1. 具を入れすぎず一枚ずつ巻く

    葉を葉脈側を上にして置きます。軸側近くへ具を平らな小さじ2杯置き、下の裂片をかぶせ、左右を内側へ折り、米が膨らむわずかな余裕を残して小さな筒に巻きます。

  2. 巻き終わりを下にして密に並べる

    直径24 cmの鍋底へ残した葉を敷きます。ドルマデスを巻き終わりを下にし、同心円状に密に重ねます。層の間へレモンの薄切りを入れ、上に耐熱皿を直接のせます。

煮て冷まし、取り出す

約1時間50分
  1. 煮汁を加える

    残りのオリーブオイル80 ml、レモン果汁、熱湯400 mlを混ぜます。鍋の縁から注ぎ、液体が重しの皿の近くまで来るようにします。

  2. ごく弱い沸騰で煮る

    沸騰直前まで温め、ふたをして弱火で45〜50分煮ます。一個を取り出し、米の中心がやわらかいことを確認して火を止めます。

    葉はやわらかく艶があり、米に硬い芯がありません。
  3. 動かす前に冷ます

    皿をのせたまま30分休ませます。皿を外し、さらに30分冷まします。トングまたは小さなスパチュラで持ち上げ、すぐに食べない場合は冷蔵します。

04 · 測れる基準と見分け方

重要な確認点と修正

時間は段取りの目安にし、温度、食感、外観で仕上がりを確認します。

一枚の具

平らな小さじ2杯

中くらいの葉に対する基準です。

煮る時間

弱火で45〜50分

沸騰を強くせず、巻きを動かしません。

米の状態

硬い芯がない

一個を開いて確認します。

移す前の冷却

合計60分

皿あり30分、皿なし30分です。

よくある失敗と直し方
問題考えられる原因直し方
巻きがほどける巻きが緩いか、巻き終わりが上になっています。左右を折って筒状にし、巻き終わりを下にして密に並べます。
米の中心が硬い具を詰めすぎたか、煮る時間が不足しています。平らな小さじ2杯にし、一個を開いて確認してから火を止めます。
葉が破れる塩抜き後も硬いか、強く締めすぎています。温水で10分戻し、米が膨らむ余裕を残します。

05 · 仕上げ後の扱い

食べ方、保存、使える代替

以下は、この配合と工程に対応した実用情報です。

冷たい状態か室温で

レモンを添え、プレーンヨーグルトやザジキは別の器で出せます。

冷蔵保存

少量の煮汁をかけ、密閉した浅い容器で3日まで保存します。

前日に作る

一晩置くとハーブとレモンが米へなじみます。

温かく出す場合

少量の水を加えて覆い、中心74℃まで穏やかに温めます。

実用的な代替と仕上がりへの影響

味、食感、時間への影響が明確な代替だけを示します。

短粒米
アルボリオ米。 ふっくらまとまりやすい具になり、煮る時間が約5分長くなる場合があります。
生のミント
乾燥ミント小さじ1。 香りが強く集中するため、指で砕いてから加えます。
塩水漬けのぶどうの葉
農薬処理のない生のぶどうの葉。 2〜3分下ゆでしてやわらかくします。より青く、塩味の少ない風味になります。

06 · 実用的な質問と回答

ドルマデスのよくある質問

葉を二枚重ねてもよいですか?

小さく破れた葉は重ねて使えますが、厚くなりすぎないようにし、具の量も減らします。

なぜ煮上がり後すぐ取り出さないのですか?

熱い米と葉はまだ動きやすく、巻きが開きます。合計1時間冷ますと水分が落ち着きます。

07 · 1食分の概算

栄養価

実際に使う全材料から計算し、確定した出来上がり量で分けています。

エネルギー
≈ 295 kcal
炭水化物
≈ 34 g
たんぱく質
≈ 5 g
脂質
≈ 14 g
食物繊維
≈ 4 g
ナトリウム
≈ 480 mg

1食分: 5個。 主なアレルゲン: 特定原材料は含みません。 数値は標準的な食品成分値による概算で、製品、吸収量、実際の分け方によって変わります。

仕上がり

艶のあるぶどうの葉の中に、レモンとハーブを含んだ米がふっくら収まります。

具を控えめにし、皿で押さえ、ごく弱く煮てから十分に冷ますことが、整った小さな巻きを作ります。

この記事を共有
コメントはまだありません