加拿大代表性菜肴

PEI“全配料”薯条:牛肉、肉汁与豌豆

在爱德华王子岛,“Fries with the Works”指薯条上放牛肉末、棕色肉汁和罐装豌豆。这四样构成经典搭配;奶酪凝乳、洋葱等属于变化版本。本家常做法保留简单的传统配料。

加拿大代表性菜肴
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PEI餐馆里一盘酥脆薯条,上面放着煎香的牛肉末、棕色肉汁和青豌豆。
PEI经典薯条搭配牛肉末、棕色肉汁和罐装豌豆。
准备 25分钟
烹饪 40分钟
总用时 85分钟
热量 每份约830千卡(估算)
概览

PEI“全配料”薯条:牛肉、肉汁与豌豆

将土豆切成均匀条并彻底擦干后再炸。牛肉要完全熟透,肉汁调至顺滑,趁热装盘。第一遍炸熟内部,第二遍用较高油温炸出酥脆外壳。

实用提示

实用提示

  • 土豆切得均匀并彻底擦干,可使其受热一致并减少油花。
  • 分小批炸;锅里放得太满会降低油温,让薯条变软。
食材

食材

薯条

  • 1.2 kg russet或其他高淀粉土豆,刷洗干净
  • 约2 L耐高温中性油;实际吸油量会变化
  • 6 g细盐

牛肉末

  • 500 g约含15%脂肪的牛肉末
  • 1 g细盐
  • 1 g黑胡椒

棕色肉汁

  • 30 g无盐黄油
  • 30 g小麦面粉
  • 600 ml热的低钠牛肉高汤
  • 2 g黑胡椒

最后加入

  • 240 g沥干的罐装青豌豆
做法

做法

做法

  1. 切土豆并浸泡切成约10 mm宽的均匀条。用冷水冲洗至水基本清澈,再浸泡20分钟。沥干并用干净布充分擦干。

  2. 制作肉汁小锅中火融化黄油。加入面粉搅拌并煮2分钟至浅金色。逐渐加入热高汤并持续搅拌。小火煮5–8分钟,边搅拌至顺滑发亮。加入胡椒,转小火保温。

  3. 炒熟牛肉煎锅中高火加热,加入牛肉末、盐和胡椒。边炒边压散成小粒,直到变褐;用干净温度计在多处测得71°C。保温。接触生肉后清洗双手、器具和台面。

  4. 第一次油炸厚锅加油不超过一半,升至160°C。薯条分小批炸5–7分钟,至变软但颜色仍浅。放在架上沥油;每批之间等待油温恢复。

  5. 加热豌豆并复炸沥干的豌豆加一勺水,在小锅中盖盖加热,再次沥干。油温升至190°C,薯条分批炸2–4分钟至金黄酥脆。沥油并撒盐。

  6. 装盘将薯条分到四个盘子,放上牛肉和豌豆,再浇热肉汁。立即上桌。

实用提示

实用提示

上桌

土豆浸泡时准备肉汁和牛肉。生牛肉保持在4°C或以下,并与即食食物分开。用温度计确认达到71°C;颜色不能单独作为安全判断。油炸锅不要装到一半以上,小心下料,避免水接触热油,并且不要让热油无人看管。剩菜在2小时内冷藏(炎热户外环境为1小时内),复热至74°C;薯条冷藏后会变软。

营养信息

营养信息

  • 份量薯条、牛肉、肉汁和豌豆各四分之一
  • 热量约830千卡
  • 碳水化合物约67 g
  • 蛋白质约36 g
  • 脂肪约46 g
  • 膳食纤维约10 g
  • 钠约1100 mg

根据通用食物成分数据及预估吸油量取整。高汤钠含量、牛肉肥瘦和吸油量均有差异;这不是实验室检测结果。

过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

肉汁面粉含小麦/麸质。也请检查高汤和预制薯条的标签。牛肉末加热至71°C。生肉及其用具与熟食分开;剩菜在2小时内冷藏(炎热户外环境为1小时内),复热至74°C。小心热油,切勿把湿食材放入油中。

常见问题

常见问题

Fries with the Works和poutine一样吗?

不一样。PEI经典搭配是薯条、牛肉末、棕色肉汁和罐装豌豆。较新的变化可能加入奶酪凝乳,但经典做法不需要。

上桌提示

上桌提示

  • 经典配料是牛肉末、棕色肉汁和罐装豌豆。
  • 临上桌再组装,薯条能保持热度和部分酥脆。