加拿大代表性菜肴

魁北克糖屋烘烤蛋饼(Omelette de cabane à sucre)

这款厚实的烤蛋饼是魁北克糖屋餐桌上鸡蛋料理的家常做法。少量面粉和泡打粉让蛋饼膨松,洋葱粉则带来咸香。趁热搭配纯枫糖浆食用,也可与枫糖火腿、香肠和烤豆同桌享用。

加拿大代表性菜肴
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浅色桌面右侧摆放着烤盘和枫糖魁北克蛋饼,左侧留有空白。
刚出炉的魁北克枫糖蛋饼
准备时间 15分钟
烹饪时间 30分钟
总时间 48分钟
热量 每份约180千卡
概览

魁北克糖屋烘烤蛋饼(Omelette de cabane à sucre)

Omelette de cabane à sucre 与魁北克春季糖屋餐有关,鸡蛋菜肴常和枫糖火腿、香肠、烤豆等一起上桌。家常做法各有不同:有些会在烘烤前加入奶酪或枫糖浆,也有做法把糖浆另行搭配。本版本用牛奶、少量面粉和泡打粉烘烤鸡蛋,口感柔嫩、略微蓬松。这是一种实用做法,并非唯一标准配方。

实用提示

实用提示

  • 先将面粉与泡打粉拌匀,避免留下结块。
  • 烤盘充分涂黄油,蛋液倒入后尽快入炉。
  • 蛋饼会先膨起再回落;短暂静置后尽快上桌。
食材

食材

蛋饼

  • 12个大鸡蛋,使用前冷藏
  • 250 ml全脂牛奶
  • 20 g通用小麦面粉
  • 5 ml泡打粉
  • 5 ml洋葱粉
  • 2 g细盐
  • 0.5 g黑胡椒

烤盘

  • 15 g软化无盐黄油,用于涂抹烤盘

上桌搭配

  • 60 ml纯枫糖浆
做法

做法

做法

  1. 预热烤箱将烤架放在中层,烤箱预热至190°C。用黄油充分涂抹24 × 34 cm烤盘。

  2. 混合干料在小碗中搅匀面粉、泡打粉、洋葱粉、盐和黑胡椒,打散结块。

  3. 调制蛋液在大碗中将鸡蛋和牛奶搅打至均匀、略起泡。加入干料,搅拌至看不到干粉即可,不要过度打发。

  4. 烘烤将蛋液倒入烤盘,不加盖烘烤25–30分钟,直到蛋饼膨起、边缘凝固并略呈金黄色。

  5. 检查中心用干净的数字温度计测量中心,必须达到74°C且凝固、没有流动蛋液。若温度不足,每次再烤2分钟后复测。

  6. 静置并上桌静置3分钟,切成8份,趁热配枫糖浆食用。火腿、香肠或烤豆可另行搭配。

实用提示

实用提示

上桌

鸡蛋使用前冷藏,接触生蛋后清洗双手和器具。剩菜在2小时内放入浅容器冷藏,3–4天内吃完或冷冻;复热至整体冒热气。蛋饼刚出炉时最蓬松,冷却后会回落。

营养信息

营养信息

  • 每份大小蛋饼的八分之一,约含7.5 ml枫糖浆
  • 热量180千卡
  • 碳水化合物11 g
  • 蛋白质11 g
  • 脂肪10 g
  • 膳食纤维0 g
  • 钠280 mg

四舍五入的食材估算;鸡蛋大小和产品品牌会影响数值。不含肉类配菜。

过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含鸡蛋、牛奶和小麦/麸质。选择冷藏、蛋壳干净且完整的鸡蛋。处理生蛋后清洗双手和器具。蛋饼中心必须达到至少74°C。剩菜在2小时内冷藏,3–4天内吃完或冷冻,复热至整体冒热气。

收尾提示

收尾提示

  • 成品口感: 柔嫩、略蓬松的咸香蛋饼,枫糖浆另配。
  • 关键步骤: 中心达到74°C后,短暂静置并尽快食用。