Vijetnamska nacionalna jela

Gỏi gà bắp cải — vijetnamska salata od piletine i kupusa

Ova osvežavajuća vijetnamska salata spaja nežnu piletinu kuvanu sa đumbirom, hrskav kupus, šargarepu, crveni luk i biberastu, citrusnu aromu rau răm. Preliv od limete i ribljeg sosa povezuje slano, kiselo i slatko, dok kikiriki i pržena ljutika dodaju hrskavost. Kupus prvo posolite i ocedite, a salatu začinite neposredno pre služenja kako bi ostala sveža i ne bi pustila vodu.

Vijetnamska nacionalna jela
Podeli
Vijetnamska salata gỏi gà bắp cải sa kuvanom piletinom, kupusom, rau răm, kikirikijem i prženom ljutikom
Vijetnamska salata gỏi gà bắp cải sa kuvanom piletinom, kupusom, rau răm, kikirikijem i prženom ljutikom
Količina 4 porcije
Kuvanje 25 minuta
Pasivno vreme 45 minuta
Ukupno 95 minuta
Kalorije Oko 370 kcal po porciji
Pregled

Gỏi gà bắp cải — vijetnamska salata od piletine i kupusa

Ova osvežavajuća vijetnamska salata spaja nežnu piletinu kuvanu sa đumbirom, hrskav kupus, šargarepu, crveni luk i biberastu, citrusnu aromu rau răm. Preliv od limete i ribljeg sosa povezuje slano, kiselo i slatko, dok kikiriki i pržena ljutika dodaju hrskavost. Kupus prvo posolite i ocedite, a salatu začinite neposredno pre služenja kako bi ostala sveža i ne bi pustila vodu.

Praktično

Praktično

  • Saveti za uspehPiletinu termički obradite do 74°C; boja mesa nije pouzdana provera bezbednosti. Posolite i ocedite kupus da se preliv ne bi skupljao na dnu činije. Rau răm, kikiriki i prženu ljutiku dodajte na kraju da sačuvaju aromu i hrskavost. Preliv dodajte postepeno; možda neće biti potrebno da upotrebite sav.
Sastojci

Sastojci

Kuvana piletina

  • 600 g pilećih prsa bez kože i kostiju
  • 20 g svežeg đumbira, blago zgnječenog
  • 1 mladi luk (oko 20 g), presečen na dva dela
  • 4 g sitne soli
  • Oko 1,2 l hladne pitke vode, dovoljno da prekrije piletinu

Salata

  • 400 g zelenog kupusa, tanko isečenog
  • 3 g sitne soli za izvlačenje tečnosti
  • 120 g šargarepe, isečene na tanke štapiće
  • 100 g crvenog luka, tanko isečenog
  • 15 ml pirinčanog sirćeta
  • 5 g kristal šećera
  • 25 g rau răm (Persicaria odorata / vijetnamski korijander), listova i nežnih stabljika

Preliv

  • 45 ml ribljeg sosa
  • 45 ml sveže ceđenog soka limete
  • 35 g kristal šećera
  • 60 ml tople pitke vode
  • 10 g sitno seckanog belog luka (oko 2 čena)
  • 1 mala ptičja ljuta papričica (oko 5 g), tanko isečena, opciono

Za završetak

  • 40 g pečenog neslanog kikirikija, krupno usitnjenog
  • 20 g gotove pržene ljutike
Priprema

Priprema

Priprema

  1. Stavite piletinu, đumbir, mladi luk, so i hladnu vodu u šerpu; voda treba da prelazi meso oko 2 cm. Zagrejte do tihog ključanja, poklopite i kuvajte dok najdeblji deo ne dostigne 74°C na kuhinjskom termometru, obično 15–20 minuta nakon što tečnost provri. Ne oslanjajte se samo na boju mesa.

  2. Prebacite piletinu u čistu plitku posudu i odmah je stavite u frižider da se ohladi dovoljno za usitnjavanje. Ne ostavljajte je na sobnoj temperaturi duže od 2 sata (1 sat iznad 32°C). Iščupajte meso na zalogaje; tečnost od kuvanja sačuvajte za drugo jelo ili bacite.

  3. Pomešajte kupus sa 3 g soli i ostavite ga u cediljki 15 minuta, pa nežno istisnite tečnost. Crveni luk držite u hladnoj vodi 10 minuta; ocedite ga, pomešajte sa 15 ml sirćeta i 5 g šećera, pa ponovo ocedite posle 10 minuta. Pripremite šargarepu i natrgajte listove i nežne stabljike rau răm.

  4. Umutite riblji sos, sok limete, 35 g šećera i toplu vodu dok se šećer ne rastvori. Umešajte beli luk i opcionu papričicu. Probajte malo preliva sa komadićem kupusa; treba da bude uravnoteženog slanog, kiselog i slatkog ukusa.

  5. Neposredno pre služenja pomešajte ohlađenu piletinu, kupus, šargarepu i luk u širokoj činiji. Postepeno dodajte preliv i promešajte; možda nećete upotrebiti svu količinu. Nežno umešajte rau răm da listovi ostanu celi.

  6. Prebacite salatu na tanjir i pospite usitnjenim kikirikijem i prženom ljutikom. Poslužite odmah dok je kupus hrskav.

Praktično

Praktično

Praktični saveti

Priprema unapred: Skuvajte i ohladite piletinu, pripremite povrće i preliv odvojeno. Držite sve u frižideru i sjedinite neposredno pre služenja. Čuvanje: Piletinu i salatu brzo ohladite i držite na najviše 4°C; stavite u frižider u roku od 2 sata (1 sat iznad 32°C). Čuvajte u plitkim posudama i potrošite u roku od 3 dana. Za bolju teksturu komponente držite odvojeno. Služenje: Poslužite kao predjelo za deljenje ili uz pirinčane krekere kao konkretniju užinu.

Rešavanje problema

Salata je vodena: Posolite i ocedite kupus, pa ga nežno istisnite; preliv dodajte tek pred služenje. Piletina je suva: Održavajte tiho ključanje i prekinite kuvanje čim dostigne 74°C. Preliv je previše kiseo ili slan: Dodajte malo odmerene tople vode; ukus prilagođavajte postepeno. Začinsko bilje i dodaci su omekšali: Rau răm, kikiriki i prženu ljutiku dodajte neposredno pred služenje.

Česta pitanja

Mogu li da zamenim rau răm običnim korijanderom? Običan korijander je blaži i ima drugačiju aromu. Rau răm daje salati prepoznatljiv biberast i citrusni karakter, pa ga koristite kada vam je dostupan. Mogu li da začinim salatu unapred? Bolje je da preliv držite odvojeno i umešate ga pred služenje jer kupus nakon začinjavanja pušta tečnost.

Nutritivne vrednosti po porciji

Vrednosti su približne i izračunate iz navedenih sastojaka. Količina natrijuma zavisi od marke ribljeg sosa i količine preliva koja se pojede.

Nutritivne vrednosti po porciji

Nutritivne vrednosti po porciji

  • Veličina porcijeČetvrtina recepta
  • KalorijeOko 370 kcal
  • Ugljeni hidratiOko 30 g
  • ProteiniOko 35 g
  • MastiOko 14 g
  • VlaknaOko 4 g
  • NatrijumOko 1.500 mg
Alergeni i bezbednost hrane

Alergeni i bezbednost hrane

Sadrži ribu (riblji sos) i kikiriki. Proverite deklaracije pržene ljutike i ribljeg sosa zbog drugih alergena i mogućeg kontakta sa njima. Sirovu piletinu i pribor za nju držite odvojeno od povrća koje se jede sirovo. Piletinu kuvajte do 74°C, provereno termometrom. Ohladite je u plitkoj posudi i stavite u frižider u roku od 2 sata (1 sat iznad 32°C), na najviše 4°C. Ostatke brzo ohladite i potrošite u roku od 3 dana.

Prijatno

Prijatno

  • Iznesite činiju na sto dok je kupus još hrskav.
  • Ostavite dodatni preliv, kikiriki i prženu ljutiku sa strane kako bi svako prilagodio porciju.