Kolumbijska nacionalna jela

Pataraska o čanti: amazonska riba pečena u listovima

Ispecite ribu začinjenu anatom sa paprikom, paradajzom i lukom u listovima banane ili bijaoa.

Kolumbijska nacionalna jela
Podeli
Amazonska pataraska: riba pečena u listovima banane sa crvenom i zelenom paprikom, paradajzom, lukom i belim lukom.
Region Amazonas, kolumbijska Amazonija
Jelo Začinjena slatkovodna riba pečena u listovima banane ili bijaoa
Količina 4 porcije
Aktivno vreme 35 minuta
Vreme pečenja 40 minuta
Pregled

Pataraska o čanti: amazonska riba pečena u listovima

Slatkovodna riba začinjena belim lukom i anatom, sa paprikom, paradajzom i lukom, pečena u savitljivim listovima dok ne omekša.

Pataraska o čanti označava tehniku pečenja u listovima povezanu sa kolumbijskom Amazonijom. Riba ili meso se začine, umotaju u omekšale listove i polako peku na žaru, roštilju ili u rerni. Ova kućna verzija koristi male cele slatkovodne ribe i umerenu temperaturu rerne, uz crvenu i zelenu papriku, paradajz, luk, beli luk i anato. Listovi zadržavaju paru i daju blagu aromu pečenja.

Recept je odmerena verzija pripreme za osam osoba, preračunata na četiri porcije. Izvori dopuštaju male cele ribe ili filete, kao i listove banane ili bijaoa; vrste ribe i količine povrća razlikuju se po kraju. Kupujte ribu koja se legalno prodaje kod pouzdanog prodavca i izbegavajte vrste čiji je ulov ograničen. Mala uzgojena slatkovodna riba, poput tilapije, može biti praktičan izbor ako je dostupna. Zamolite ribara da skine krljušt, očisti utrobu, odstrani škrge i očisti trbušnu šupljinu.

Listove zagrejte samo toliko da postanu savitljivi i da se ne cepaju pri motanju. Ribu začinite spolja i iznutra, a povrće rasporedite oko nje umesto da prepunite šupljinu. Paketi se peku u poklopljenom plehu, uz malo vode u plehu, ne u listovima. Vreme zavisi od veličine ribe, zato termometrom proverite najdeblji deo i uverite se da je meso neprozirno i lako se odvaja. Kada otvorite paketić, izlazi vrela para.

Sastojci

Sastojci

Sastojci

  • 4 male cele slatkovodne ribe, oko 400–450 g svaka nakon čišćenja
  • 2 čena belog luka, jedan zgnječen, drugi sitno iseckan
  • 3 g mlevenog anata
  • 6 g sitne soli, podeljeno
  • 1 g mlevenog crnog bibera
  • 1 srednja crvena paprika, oko 150 g, tanko isečena
  • 1 srednja zelena paprika, oko 150 g, tanko isečena
  • 2 srednja zrela paradajza, oko 300 g, isečena na kriške
  • 1 srednja glavica žutog luka, oko 150 g, isečena
  • 4 velika lista banane ili bijaoa, oprana, osušena i omekšana
  • 60 ml vode za pleh
Priprema

Priprema

Priprema

  1. Zagrejte rernu i pripremite ribu Zagrejte rernu na 200°C/390°F. Zamolite prodavca ribe da skine krljušt, izvadi utrobu, odstrani škrge i očisti ribu. Kod kuće proverite da nema ostataka utrobe, po potrebi isperite i osušite papirnim ubrusom. Držite ribu u frižideru dok pripremate začine i povrće; koristite posebnu dasku za sirovu ribu.

  2. Začinite ribu U činiji pomešajte zgnječeni beli luk, anato, crni biber i približno polovinu soli. Utrljajte smesu spolja i unutar svake ribe, uključujući trbušnu šupljinu. Ostavite je u frižideru dok sečete povrće; sirovu ribu nemojte držati na sobnoj temperaturi.

  3. Omekšajte listove Operite i osušite listove. Odsecite samo čvrstu središnju žilu ako smeta savijanju. Kratko zagrejte list u suvom tiganju, okrećući ga, dok ne postane savitljiv i blago sjajan. Nemojte ga ugljenisati; ako je premali ili napukao, preklopite dva lista.

  4. Napunite i umotajte paketiće Položite list i stavite ribu na sredinu. U i oko trbušne šupljine dodajte malo belog luka, crvenu i zelenu papriku, paradajz i luk; ostatak rasporedite preko ribe. Pospite preostalom solju. Preklopite list preko ribe, zatvorite krajeve i čvrsto vežite kuhinjskim koncem. Ponovite za ostale ribe.

  5. Pecite dok riba ne bude gotova Poređajte paketiće u pleh tako da spoj bude okrenut nagore. Sipajte vodu u pleh oko paketića, nikako u njih. Ako su ivice listova izložene, labavo prekrijte pleh folijom. Pecite dok najdeblji deo svake ribe ne dostigne 63°C/145°F, a meso postane neprozirno i lako se odvaja viljuškom. Proverite više od jednog paketića jer se cele ribe razlikuju; po potrebi nastavite pečenje.

  6. Ostavite kratko, otvorite i poslužite Ostavite paketiće 5 minuta. Prebacite ih na čist tanjir i odvežite konac. Otvarajte list dalje od lica i ruku zbog vrele pare. Poslužite ribu sa omekšalim povrćem i sokovima iz paketa. Tačako i gotova kasavina fariña tradicionalni su prilozi kada su dostupni; pribor koji je dodirivao sirovu ribu držite odvojeno od pečene hrane.

Praktični saveti

Praktično

Praktični saveti

Bijao i list banane mogu se koristiti ako su namenjeni za kuvanje. Dobro ih operite, osušite i kratko zagrejte; ukrasne ili nepoznate listove nemojte koristiti. Ako list pukne, preklopite ga drugim i dobro zavežite. Paketi treba da zadrže sokove, ali ne da budu toliko zbijeni da se riba ne ispeče ravnomerno. Voda se sipa u pleh da smanji zagorevanje, a ne kao marinada. Sirovu ribu držite na najviše 4°C, zamrznutu odmrzavajte u frižideru i operite ruke, dasku i nož nakon pripreme. Ribu pecite do 63°C/145°F u najdebljem delu. Ostatke brzo ohladite u plitkoj poklopljenoj posudi i dobro podgrejte; bacite ribu koja je stajala na sobnoj temperaturi duže od 2 sata. Alergen je riba. Fariña od kasave mora biti industrijski obrađena i spremna za jelo; sirova gorka kasava nije bezbedna zamena.

Završne napomene

Proverite svaku ribu: Cele ribe se razlikuju po debljini; proverite 63°C/145°F u najdebljem delu. Otvarajte dalje od lica: Kada razmaknete listove, iz paketa izlazi vrela para.

Nutritivne vrednosti po porciji

Nutritivne vrednosti po porciji

  • Veličina porcije: 4 equal servings
  • Kalorije: 300 kcal
  • Ugljeni hidrati: 19 g
  • Proteini: 47 g
  • Masti: 5 g
  • Vlakna: 6 g
  • Natrijum: 740 mg