Hrvatska Nacionalna Jela
Istarski gulaš od zeca
Poslednje ažuriranje: 2026-07-27 23:18:08
Recept na prvi pogled
Istarski gulaš od zeca
Ključni podaci iz strukturiranog recepta.
- Količina
- 6 porcija
- Priprema
- 35 min
- Dinstanje
- 2 h
- Odmor
- 30 min
- Ukupno
- 3 h 5 min
- Po porciji
- ≈ 720 kcal
Nemastan komad · dugo, tiho dinstanje
Istarski gulaš od zeca sa crnim vinom i korenastim povrćem, sporo dinstan do mekog mesa i gustog paradajz sosa
Komadi zeca prvo dobijaju tamnu koricu, zatim se sporo dinstaju sa lukom, korenastim povrćem, crnim vinom i paradajzom. Sos se redukuje bez brašna, a kratka testenina upija njegovu punu, blago herbalnu aromu.
01 · Pregled
Pregled
Gulaš od zeca oslanja se na isti princip kao mnoga istarska jela sa testeninom: meso se kuva dugo u aromatičnom sosu, a prilog ostaje jednostavan i služi da pokupi tečnost. Zec je znatno nemasniji od svinjskog vrata ili juneće kolenice. Njegov ukus je blag, a mišići lako postanu suvi ako se kuvaju na snažnom vrenju. Recept zato gradi dubinu u tri odvojena koraka — zapečenje mesa, sporo omekšavanje povrća i tiho dinstanje u vinu i paradajzu.
Komadi se pre pečenja dobro suše i sole neposredno pre tiganja. Vlaga na površini pretvara prženje u kuvanje na pari, pa meso ostaje bledo. Radi se u turama, bez pretrpavanja šerpe. Smeđa korica nije završna tekstura; ona je izvor ukusa koji se kasnije rastvara vinom. Zečja leđa i prednji delovi kuvaju se brže od zadnjih nogu, pa se manji komadi mogu izvaditi ranije i vratiti pred kraj ako je trup nejednako isečen.
Luk, šargarepa i celer se ne prže naglo. Potrebno je dvanaest do petnaest minuta da povrće omekša, izgubi sirovu aromu i počne da se raspada u sosu. Panceta donosi masnoću koja nedostaje zečetini, ali njena količina ostaje umerena. Paradajz-pire se kratko prži dok ne potamni; tada gubi metalnu notu i daje dublju boju. Crno vino se redukuje pre dodavanja temeljca kako alkohol ne bi ostao oštar.
Ruzmarin, lovor i žalfija koriste se oprezno. Sve tri biljke su snažne, naročito kada se dugo kuvaju. Grančica ruzmarina i nekoliko listova žalfije daju dovoljno mirisa, a vade se pre serviranja. Sos treba da bude gust od povrća, kolagena iz kostiju i redukcije, ne od velike količine brašna. Kada se meso skuva, deo povrća može da se izgnječi varjačom ili kratko usitni ručnim blenderom nakon što su komadi zeca izvađeni.
Bezbednost se proverava temperaturom i teksturom. Najdeblji deo zadnje noge treba da dostigne najmanje 74 °C, bez dodira termometra sa kosti. Ipak, sama temperatura ne garantuje mekoću; gulaš je spreman tek kada se meso odvaja viljuškom bez otpora. Posle kuvanja meso odmara u sosu dvadeset do trideset minuta. Taj period smiruje vlakna, a površina ponovo upija deo tečnosti koju je izgubila tokom dinstanja.
Kratka testenina se kuva odvojeno i spaja sa malim delom sosa neposredno pre serviranja. Tako ne izvlači previše tečnosti iz glavne šerpe i ne postaje kašasta pri čuvanju. Na tanjiru se prvo stavlja testenina, zatim komad zeca i dovoljno sosa da ih poveže. Hleb je koristan, ali nije potreban uz veliku porciju testenine. Jelo je još punije sledećeg dana, kada se sos podgreje polako i razredi sa malo vode ili temeljca.
Delovi zeca ne omekšavaju istom brzinom. Zadnje noge traže najviše vremena, prednje nešto manje, dok se tanji komadi trupa mogu izvaditi ranije i vratiti pred kraj. Ako se koristi ceo isečen zec, komadi se proveravaju pojedinačno umesto da se sve kuva do najtvrđeg dela. Sos se zatim završava bez mesa dok ne dobije gustinu koja oblaže testeninu. Ovakav rad sprečava da sitniji komadi postanu suvi dok but još omekšava.
Preostali sos se hladi odvojeno od testenine. Pri podgrevanju se razređuje malom količinom vode i zagreva do pune bezbedne temperature.
Zapečenje u turama
Suv komad i slobodno dno šerpe daju koricu; pretrpana šerpa samo izvuče vodu iz mesa.
Vino se prvo redukuje
Polovina tečnosti treba da ispari pre temeljca, kako sos ne bi ostao alkoholno oštar.
Temperatura i viljuška
Najmanje 74 °C potvrđuje bezbednost, a lako odvajanje mesa potvrđuje mekoću.
Ključna tačka
Meso se ne kuva na jakom ključanju. Posle dodavanja tečnosti površina samo podrhtava; snažno vrenje isušuje nemasna vlakna i muti sos.
02 · Sastojci
Sastojci
Za zeca i zapečenje
- 1,5 kg
- zeca isečenog na 8–10 komada Ohlađenog, dobro osušenog papirnim ubrusom.
- 40 ml
- ekstra devičanskog maslinovog ulja
- 100 g
- pancete, isečene na sitne kockice
- 8 g
- fine soli Podeliti između mesa i završnog začinjavanja.
- 1 kašičica
- krupno mlevenog crnog bibera
Za sos i serviranje
- 350 g
- crnog luka, sitno sečenog
- 200 g
- šargarepe, isečene na kockice
- 100 g
- celera, isečenog na sitne kockice
- 4 čena
- belog luka, sitno sečenog
- 40 g
- koncentrata paradajza
- 300 ml
- suvog crnog vina
- 500 g
- seckanog paradajza iz konzerve
- 500 ml
- neslanog pilećeg ili povrtnog temeljca
- 2 lista
- lovora
- 1 grančica
- ruzmarina
- 4 lista
- sveže žalfije
- 400 g
- kratke suve testenine Fuži, penne ili druga cevasta testenina.
- 15 g
- seckanog peršuna Za završetak.
03 · Priprema
Priprema
Zapečenje zeca i povrća
oko 35 minOsušiti i začiniti meso
Komade zeca osušiti, posoliti sa 5 g soli i pobiberiti. Ostaviti 10 minuta dok se šerpa zagreva. Sirovo meso držati odvojeno od ostalih namirnica.
Zapeći zeca u turama
U šerpi zagrejati polovinu ulja na srednje jakoj temperaturi. Zeca peći u dve ili tri ture, 3–4 minuta po strani, dok površina ne dobije tamnozlatnu koricu. Prebaciti na čist tanjir.
Komadi su dobro obojeni, ali u sredini još sirovi.Omekšati pancetu i povrće
Smanjiti temperaturu, dodati ostatak ulja, pancetu, luk, šargarepu i celer. Dinstati 12–15 minuta uz struganje dna, dok povrće ne omekša i lagano se karamelizuje.
Ispržiti paradajz-pire
Dodati beli luk i koncentrat paradajza. Mešati 90 sekundi, dok pire ne potamni za jednu nijansu i izgubi sirov miris.
Vino i sporo dinstanje
oko 1 h 40 minRedukovati crno vino
Sipati vino i drvenom varjačom odvojiti zapečene naslage sa dna. Kuvati 6–8 minuta, dok količina tečnosti ne padne približno na polovinu.
Miris alkohola je blag, a tečnost sjajna i tamnija.Dodati paradajz, temeljac i biljke
Umešati seckani paradajz i temeljac, zatim vratiti zeca i sokove sa tanjira. Dodati lovor, ruzmarin i žalfiju. Tečnost treba da doseže oko dve trećine visine mesa.
Dinstati na vrlo blagoj temperaturi
Dovesti do laganog ključanja, poklopiti tako da ostane mali otvor i kuvati 75–95 minuta. Komade okrenuti dva puta i manje delove proveriti ranije.
Najdeblji deo dostiže najmanje 74 °C, a meso se lako odvaja viljuškom.Dovršiti gustinu sosa
Izvaditi zeca i ukloniti lovor, ruzmarin i žalfiju. Sos kuvati otklopljen 10–15 minuta. Po želji deo povrća zgnječiti varjačom, pa vratiti meso.
Testenina, odmor i serviranje
oko 30 minOdmoriti zeca u sosu
Šerpu skloniti sa vatre i ostaviti poklopljenu 20 minuta. Ovaj period je uračunat u ukupno vreme i pomaže da se sos stabilizuje.
Skuvati testeninu
U dosta posoljene vode skuvati testeninu do čvrste al dente teksture. Sačuvati 150 ml vode od kuvanja, zatim ocediti.
Obložiti testeninu sosom
U posebnom tiganju spojiti testeninu sa 250 ml sosa i 2–3 kašike skrobne vode. Mešati 60 sekundi na srednjoj temperaturi, tek da se površina obloži.
Servirati i proveriti temperaturu
Na svaki tanjir staviti testeninu, komad zeca i dodatni sos. Posuti peršunom. Ako je gulaš ranije ohlađen, pre serviranja ga zagrejati kroz celu masu na najmanje 74 °C.
04 · Kontrolne tačke
Kontrolne tačke
Meri se u najdebljem delu zadnje noge, bez dodirivanja kosti.
Vreme zavisi od starosti i veličine zeca; viljuška je konačna provera mekoće.
Sos oblaže poleđinu kašike, ali ostaje dovoljno tečan za testeninu.
| Problem | Smernica | Prilagođavanje |
|---|---|---|
| Meso je suvo i tvrdo | Kuvano je na snažnom vrenju ili prerano izvađeno pre omekšavanja vezivnog tkiva. | Vratiti ga u sos, dodati malo temeljca i nastaviti vrlo blago kuvanje u poklopljenoj šerpi. |
| Sos ima oštar ukus vina | Vino nije dovoljno redukovano pre dodavanja temeljca. | Izvaditi meso i sos kuvati otklopljen još 10 minuta; sledeći put vino redukovati najmanje do polovine. |
| Sos je mastan na površini | Panceta je bila masna ili je gulaš snažno ključao. | Skloniti vidljivu masnoću kašikom i nastaviti mirno kuvanje; ne mutiti sos blenderom dok je meso unutra. |
05 · Praktično
Praktično
Serviranje
Poslužiti sa kratkom testeninom, palentom ili njokama. Na tanjiru treba da bude dovoljno sosa da obloži prilog, ali ne da ga pretvori u supu.
Priprema unapred
Gulaš skuvati do završne redukcije, brzo ohladiti i čuvati bez testenine. Sledećeg dana zagrejati polako uz malo temeljca.
Čuvanje
Ohladiti u plitkim posudama u roku od 2 sata i čuvati do 3 dana na 4 °C ili niže. Kosti jasno označiti ako meso nije potpuno očišćeno.
Zamrzavanje
Gulaš bez testenine može se zamrznuti do 2 meseca. Odmrzavati preko noći u frižideru i podgrejati na najmanje 74 °C.
06 · Česta pitanja
Česta pitanja
01 Može li da se koristi zec bez kostiju?
Može, ali sos će imati manje tela. Vreme dinstanja skraćuje se, pa komadi treba da se proveravaju već posle 45–55 minuta.
02 Da li je mariniranje u vinu neophodno?
Nije. Ovaj recept gradi ukus zapečenjem i redukcijom vina, pa dugo mariniranje nije potrebno i ne ulazi u navedeno vreme.
03 Koje vino je prikladno?
Suvo, čisto crno vino srednjeg tela. Vino sa izraženim ostatkom šećera ili jakim ukusom drveta može da učini sos težim.
07 · Nutritivne vrednosti
Nutritivne vrednosti
- Kalorije
- ≈ 720 kcal
- Ugljeni hidrati
- ≈ 62 g
- Proteini
- ≈ 58 g
- Masti
- ≈ 22 g
- Vlakna
- ≈ 7 g
- Natrijum
- ≈ 920 mg
Porcija: 1/6 recepta, sa oko 65 g suve testenine. Ključni alergeni: gluten, celer i sulfiti. Vrednosti su približna procena prema standardnim referentnim podacima; razlikuju se prema proizvođaču, oceđivanju, apsorpciji i veličini porcije.