Lapin doré · Sauce dense sans farine
Goulasch istrien de lapin mijoté au vin rouge, avec sauce tomate aux herbes et pâtes courtes
Ce goulasch istrien de lapin associe morceaux dorés, oignons longuement fondus, vin rouge, tomate et herbes dans une sauce dense, servie avec des pâtes courtes qui recueillent le jus de braisage.

- Quantité
- 6 portions
- Préparation
- 30 min
- Cuisson
- 1 h 45 min
- Total
- 2 h 15 min
- Par portion
- ≈ 680 kcal
01 · Contexte, goût et logique
Dorer la viande, construire la sauce, braiser sans assécher
Le lapin est maigre et demande une cuisson humide bien réglée. La sauce vient des oignons, des légumes et de la réduction du vin, non d’un roux lourd.
Dans les préparations istriennes de type žgvacet ou goulasch, la sauce repose sur une base d’oignon, de vin et de tomate qui accompagne volontiers les pâtes locales. Le lapin s’y prête lorsque les morceaux sont gardés sur l’os et saisis avant le mouillement. Cette étape ne sert pas à fermer les pores, mais à créer des composés grillés qui donnent de la profondeur à une viande naturellement délicate. La cocotte doit être assez large pour que les morceaux brunissent au lieu de rendre leur eau.
Le lapin n’a pas la même teneur en gras qu’une épaule de porc ou un paleron de bœuf. Une ébullition longue et forte peut donc assécher les parties fines avant que les cuisses ne deviennent tendres. La cuisson se fait à frémissement bas, sous couvercle légèrement entrouvert. Les morceaux les plus charnus restent au fond de la cocotte; les râbles peuvent être retirés quelques minutes plus tôt si leur chair est déjà tendre. La sécurité est confirmée par une température interne d’au moins 71 °C dans la partie la plus épaisse.
La sauce commence avec beaucoup d’oignon, de carotte et un peu de céleri. Ils cuisent jusqu’à former une base souple et légèrement caramélisée. Le concentré de tomate est ensuite chauffé une minute pour perdre son goût cru. Le vin rouge déglace les sucs et réduit avant l’ajout du bouillon. Le paprika reste doux et mesuré: il donne chaleur et couleur sans transformer le plat en paprikaš. Romarin et laurier doivent parfumer le jus, non dominer la truffe, le vin ou la viande.
Les pâtes sont cuites séparément et mélangées avec une petite louche de sauce, plutôt que noyées dans la cocotte. Cette organisation maintient leur texture et permet de conserver le goulasch sans qu’elles absorbent tout le jus. Un repos de cinq minutes après le braisage aide la graisse à remonter et la sauce à se stabiliser. Le service final montre des morceaux de lapin nappés, une sauce rouge brun avec des légumes encore visibles et des pâtes brillantes, proches de la présentation vérifiée sur les images.
Le découpage du lapin influence l’uniformité. Des morceaux de taille proche brunissent et braisent plus régulièrement. Le foie et les rognons, lorsqu’ils sont fournis et parfaitement frais, peuvent être saisis séparément puis ajoutés en fin de cuisson, mais ils ne sont pas indispensables à cette version. Leur absence garde la sauce plus claire et convient mieux à un plat destiné à être servi avec des pâtes.
Une cocotte en fonte retient bien la chaleur, mais elle doit être refroidie légèrement entre la saisie et les aromates pour ne pas brûler l’ail ou le paprika. La réduction finale se fait seulement après retrait de la viande. Cette précaution protège les morceaux déjà tendres et permet de corriger la texture de la sauce sans prolonger inutilement leur cuisson. Le jus fini doit rester assez souple pour enrober les pâtes.
Saisie en plusieurs fois
Une cocotte surchargée fait bouillir le lapin et prive la sauce de sucs grillés.
Frémissement très doux
Le liquide doit bouger à peine pour attendrir sans dessécher les morceaux maigres.
Pâtes gardées à part
Elles restent fermes et ne boivent pas toute la sauce pendant la conservation.
02 · Composants mesurés
Ingrédients pour 6 portions
Les quantités, le rendement et les temps sont harmonisés avec la méthode et les données structurées.
Lapin et sauce de braisage
- 1,5 kglapin découpé en 8 à 10 morceauxÉponger soigneusement avant la saisie.
- 30 mlhuile d’olive extra vierge
- 400 goignons jaunes finement émincés
- 150 gcarotte en petits dés
- 100 gcéleri branche en petits dés
- 3gousses d’ail hachées
- 30 gconcentré de tomate
- 400 gtomates concassées
- 250 mlvin rouge sec
- 500 mlfond de volaille non salé
- 2 c. à cafépaprika doux
- 1branche de romarin
- 2feuilles de laurier
- 8 gsel finÀ répartir entre viande et sauce.
- 1/2 c. à cafépoivre noir moulu
Pâtes et finition
- 450 gpâtes courtes ou fuži fraîches
- 3 leauPour la cuisson des pâtes.
- 18 gsel finPour l’eau de cuisson.
- 10 gpersil plat hachéAjouté au moment du service.
03 · 9 étapes exécutables
Saisir, réduire le vin puis braiser à faible frémissement
Les morceaux sont dorés en plusieurs fois, puis la sauce est construite dans la même cocotte avant une cuisson lente et contrôlée.
Saisie du lapin
20 minAssaisonner et sécher les morceaux
Éponger le lapin, puis assaisonner avec 5 g de sel et la moitié du poivre. Laisser 10 minutes à température ambiante pendant que la cocotte chauffe.
La surface doit rester sèche au toucher.Dorer en plusieurs fois
Chauffer l’huile à feu moyen-vif. Saisir les morceaux en deux ou trois lots, 3 à 4 minutes par face, jusqu’à une coloration brun doré. Réserver sur une assiette.
Les morceaux se décollent facilement lorsque la croûte est formée.
Sauce et braisage
1 h 25 minFondre les légumes
Baisser à feu moyen. Ajouter oignons, carotte et céleri avec une pincée de sel. Cuire 12 à 15 minutes en raclant les sucs, jusqu’à ce que les légumes soient souples et légèrement colorés.
L’oignon est blond et la cocotte ne présente plus de zones brûlées.Cuire tomate et épices
Ajouter l’ail, le paprika et le concentré de tomate. Remuer 1 minute, puis incorporer les tomates concassées.
Le concentré fonce légèrement et perd son odeur crue.Réduire le vin
Verser le vin rouge, porter à frémissement et réduire 6 à 8 minutes, jusqu’à diminution d’environ moitié.
L’odeur d’alcool vif a disparu et la sauce nappe légèrement la spatule.Braiser doucement
Remettre le lapin, ajouter le fond, le romarin et le laurier. Couvrir en laissant une petite ouverture et cuire 55 à 70 minutes à très faible frémissement, en retournant les morceaux une fois.
La partie la plus épaisse atteint au moins 71 °C et la cuisse se pique sans résistance.Finir la sauce
Retirer le lapin et les herbes. Faire réduire la sauce 8 à 12 minutes si elle est trop fluide. Rectifier sel et poivre, puis remettre la viande 3 minutes pour la réchauffer.
La sauce s’accroche à la viande sans devenir pâteuse.
Pâtes et service
15 minCuire les pâtes
Porter l’eau salée à ébullition et cuire les pâtes jusqu’à une texture ferme. Réserver 150 ml d’eau de cuisson, puis égoutter.
Les pâtes restent légèrement résistantes au centre.Enrober et dresser
Mélanger les pâtes avec une louche de sauce et un peu d’eau de cuisson si nécessaire. Servir avec le lapin, davantage de sauce et le persil haché.
La sauce brille sur les pâtes sans former une mare dans l’assiette.
04 · Repères mesurables
Points de contrôle et corrections utiles
Les valeurs ci-dessous complètent les signes visuels et tactiles donnés dans les étapes.
Température interne
≥ 71 °CMesurer dans la partie la plus épaisse sans toucher l’os.
Braisage
55–70 minLe temps varie selon la taille et l’âge du lapin.
Réduction du vin
Environ moitiéLa sauce gagne en concentration sans conserver d’alcool agressif.
| Problème | Cause probable | Correction |
|---|---|---|
| Lapin sec | Frémissement trop fort ou râble laissé aussi longtemps que les cuisses. | Retirer les morceaux maigres dès qu’ils atteignent la température et les remettre à la fin. |
| Sauce aqueuse | Cocotte trop couverte ou tomates très liquides. | Retirer la viande et réduire à découvert avant de la remettre. |
| Sauce amère | Sucs brûlés pendant la saisie ou concentré trop chauffé. | Essuyer les zones noires avant de poursuivre; ne pas confondre brun doré et brûlé. |
| Pâtes molles | Elles ont attendu dans la sauce. | Cuire et enrober seulement au moment de servir; conserver séparément les restes. |
05 · Après la préparation
Service, conservation et adaptations
Les conseils sont limités aux usages réellement compatibles avec ce plat et sa sécurité.
Service
Présenter deux morceaux par personne selon leur taille, avec une petite portion de pâtes et beaucoup de sauce. Un légume vert simple équilibre le plat.
Conservation
Refroidir la viande et la sauce rapidement, puis garder 3 jours au réfrigérateur. Conserver les pâtes séparément.
Réchauffage
Réchauffer le goulasch couvert à feu doux jusqu’à 74 °C. Ajouter un peu de fond si la sauce a épaissi; réchauffer les pâtes à part.
06 · Réponses pratiques
Questions fréquentes
Peut-on préparer le goulasch la veille ?
Oui. La sauce gagne en cohésion après une nuit au froid. Réchauffer très doucement pour ne pas assécher le lapin et cuire les pâtes le jour du service.
Quel vin rouge utiliser ?
Un vin sec, fruité et peu boisé convient. Une bouteille très tannique peut donner une sauce austère après réduction.
Peut-on remplacer le lapin ?
Des cuisses de poulet donnent une préparation proche, mais le temps de cuisson et le profil ne sont plus ceux d’un goulasch de lapin.
07 · Estimation par portion
Valeurs nutritionnelles
Estimation calculée à partir des quantités complètes et du rendement indiqué; les marques, l’absorption et le portionnage peuvent modifier les valeurs réelles.
- Calories
- ≈ 680 kcal
- Glucides
- ≈ 56 g
- Protéines
- ≈ 54 g
- Lipides
- ≈ 22 g
- Fibres
- ≈ 5 g
- Sodium
- ≈ 810 mg
Portion : 1 portion de lapin, sauce et 75 g de pâtes sèches. Allergènes : La recette contient gluten et éventuellement œufs selon les pâtes. Le fond de volaille industriel peut contenir céleri; vérifier l’étiquette. Valeurs indicatives fondées sur des références standard, non sur une analyse en laboratoire.