Dalmatinski tuna stek sa blitvom

Tuna stek sa tragovima grila

Hrvatska kuhinja · Glavno jelo · Recept

Tuna stek na gradelama sa blitvom i krompirom u prelivu od maslinovog ulja

Debeo tuna stek sa izraženim tragovima grila, poslužen uz blitvu i kuvani krompir povezane belim lukom, peršunom, limunom i maslinovim uljem.

  • Kategorija: Glavno jelo
  • Kuhinja: Hrvatska kuhinja
  • Metod: Pečenje na gradelama
  • Težina: Srednje zahtevno
Količina
4 porcije
Priprema
25 min
Kuvanje
30 min
Odmor
5 min
Ukupno
1 h
Energija
≈ 610 kcal
Širok kadar tuna steka sa blitvom i krompirom, maslinovim uljem, priborom i obalom kroz prozor
Tuna sa izraženim tragovima grila i sočnom sredinom, uz blitvu, krompir i maslinovo ulje.

Snažna vatra za tunu, blago kuvanje za blitvu

Tuna na gradelama sa blitvom i krompirom oslanja se na dve potpuno različite tehnike koje se susreću na istom tanjiru. Riba traži vrlo vrelu rešetku i kratko pečenje, dok povrtni prilog zahteva mirno kuvanje i pažljivo oceđivanje. Kada su oba dela izvedena tačno, tuna dobija tamnu, aromatičnu koricu, a sredina ostaje sočna; blitva i krompir postaju meki, ali ne kašasti, sa dovoljno maslinovog ulja da se povežu bez masnog sloja.

Tuna se suši spolja i peče kratko na jakoj vatri; blitva se kuva nežno i povezuje tek nakon ceđenja.

Debljina odreska važnija je od same mase. Komadi od oko 3 cm lakše zadržavaju vlagu i daju prostor za kontrolu unutrašnje temperature. Tanka tuna prelazi iz sočne u suvu za manje od minuta. Površina se pre pečenja pažljivo suši, jer voda hladi metal i sprečava stvaranje tragova grila. So se dodaje neposredno pre stavljanja na rešetku, a maslinovo ulje se nanosi u tankom filmu. Duga marinada nije potrebna i kiselina bi počela da menja teksturu spoljašnjeg sloja.

Blitva i krompir pripremaju se tako da završe gotovo istovremeno sa tunom. Krompir se seče na jednake komade i kuva u posoljenoj vodi dok ne bude skoro mekan. Stabljike blitve, ako su deblje, dodaju se nekoliko minuta pre listova. Listovi se kuvaju kratko, samo dok omekšaju i zadrže duboku zelenu boju. Posle ceđenja povrće se vraća u topao lonac, gde se povezuje belim lukom i maslinovim uljem bez dodatnog prženja.

Rešetka ili teška gril ploča mora biti potpuno zagrejana pre ribe. Tuna se postavlja pod uglom, ne pomera se prerano, a zatim se po želji rotira radi ukrštenih tragova. Druga strana obično traži malo manje vremena. Za ružičastu sredinu koristi se riba namenjena kratkom pečenju i pouzdano čuvanog hladnog lanca; unutrašnja temperatura od približno 54–57 °C daje srednje pečen odrezak. Za trudnice, malu decu, starije i osobe oslabljenog imuniteta bezbedniji izbor je potpuno pečenje do najmanje 63 °C.

Odmor od pet minuta raspoređuje toplotu i sokove. Tuna se ne pokriva čvrsto, jer bi para omekšala koricu. Limun se dodaje posle pečenja, u prelivi ili neposredno na tanjiru, kako ne bi nagrizao površinu pre kontakta sa rešetkom. Peršun u ulju daje svežinu i vizuelno povezuje ribu sa blitvom, ali količina ostaje umerena. Glavni ukus treba da dođe od same tune, blagog belog luka i kvalitetnog maslinovog ulja.

Doneness se ne procenjuje samo po boji preseka, jer svetlo i vrsta tune mogu da zavaraju. Termometar se uvodi bočno do centra odreska. Ako se cilja 54–57 °C, riba se skida nekoliko stepeni ranije zbog naknadnog porasta temperature. Za 63 °C peče se nešto duže na umerenijem delu grila kako površina ne bi pregorela. Spoljašnja korica treba da bude smeđa, ne crna, a meso pri pritisku čvrsto, ali ne tvrdo.

Posluženje je jednostavno: blitva sa krompirom zauzima jednu stranu tanjira, tuna drugu, a preliv se kašikom raspoređuje preko ribe i povrća. Ova testirana verzija koristi jednake odreske i jasno odvojene faze kako bi sva četiri tanjira bila spremna u istom trenutku. Jelo ne traži dodatni sos. Dovoljni su sokovi tune, maslinovo ulje, limun i mekani krompir koji preuzima višak preliva bez gubitka sopstvene teksture ili ukusa ribe.

Sastojci

Za tunu

  • 4 tuna steka po 200 g, debljine oko 3 cmKomadi treba da budu jednaki i namenjeni kratkom pečenju ako se služe ružičasti.
  • 30 ml ekstra devičanskog maslinovog ulja
  • 4 g fine morske soli
  • 1 kašičica sveže mlevenog crnog bibera

Za blitvu i krompir

  • 800 g krompira, oljuštenog i isečenog na komade
  • 600 g blitve, oprane i odvojene na stabljike i listove
  • 5 čenova belog luka, sitno seckanih
  • 50 ml ekstra devičanskog maslinovog ulja
  • 15 g svežeg peršuna, sitno seckanog
  • 30 ml limunovog soka
  • 8 g fine morske soli

Priprema, korak po korak

Blitva i krompir

  1. Skuvajte krompir

    Krompir stavite u lonac sa hladnom vodom i 6 g soli. Dovedite do blagih mehurića i kuvajte 12–15 minuta, dok nož ulazi uz blag otpor.

  2. Dodajte blitvu

    Deblje stabljike dodajte krompiru 4 minuta pre kraja, a listove poslednja 2 minuta. Povrće dobro ocedite, sačuvavši 50 ml vode od kuvanja.

  3. Povežite prilog

    Vratite povrće u topao lonac, dodajte beli luk, 50 ml maslinovog ulja, polovinu peršuna i po potrebi malo sačuvane vode. Lagano promešajte bez drobljenja krompira i držite poklopljeno.

Tuna na gradelama

  1. Zagrejte rešetku

    Gril ploču ili tešku rešetku zagrevajte najmanje 8 minuta na jakoj vatri, dok vrlo mala kap vode odmah ne ispari.

  2. Začinite tunu

    Odreske dobro osušite, premažite sa 30 ml maslinovog ulja i pospite sa 4 g soli i biberom neposredno pre pečenja.

  3. Ispecite prvu stranu

    Tunu položite na vrelu rešetku i ne pomerajte 2–3 minuta. Po želji je rotirajte za 90 stepeni posle polovine vremena radi ukrštenih tragova.

  4. Dovršite drugu stranu

    Okrenite i pecite još 2–3 minuta. Za ružičastu sredinu merite 54–57 °C, a za potpuno pečenu i bezbedniju verziju za osetljive grupe najmanje 63 °C.

  5. Odmorite i prelijte

    Tunu prebacite na topao tanjir i ostavite 5 minuta bez čvrstog pokrivanja. Pomešajte limunov sok sa ostatkom peršuna i kašikom prelijte ribu i povrće.

Serviranje, čuvanje i praktične izmene

Serviranje i slaganje ukusa

Na svaki tanjir dolazi jedan tuna stek i četvrtina blitve sa krompirom. Jelo se služi odmah posle odmora ribe. Blaga salata od paradajza može da prati obrok, ali dodatni jaki umaci nisu potrebni.

Čuvanje i bezbedno podgrevanje

Tuna je najbolja neposredno posle pečenja. Ohlađeni ostaci čuvaju se najviše 1 dan na 4 °C. Potpuno pečena tuna podgreva se do 74 °C, dok se srednje pečena ne čuva za osetljive grupe. Blitva i krompir čuvaju se odvojeno do 2 dana i podgrevaju sa kašikom vode.

Četiri upotrebljive varijacije

  • Tuna se može zameniti sabljarkom iste debljine, uz pečenje do najmanje 63 °C.
  • Blitvi se može dodati 150 g kuvanog belog pasulja za izdašniji prilog.
  • Deo limunovog soka može da se zameni vinskim sirćetom za oštriji preliv.
  • Na običnom tiganju koristi se težak liveni model bez rebraste površine i ista temperaturna kontrola.

Tri zapažanja iz test kuhinje

  1. Površinska vlaga je najveći neprijatelj jake korice na tuni.
  2. Jednaka debljina odrezaka važnija je od savršeno jednake mase.
  3. Termometar se uvodi bočno u centar kako bi očitavanje pratilo najhladniji deo.

Potrebna oprema

  • Teška gril ploča ili spoljašnje gradele
  • Veliki lonac za krompir i blitvu
  • Kuhinjski termometar sa tankom sondom
  • Hvataljka širokih krajeva
  • Cediljka

Nutritivne vrednosti po porciji

Kalorije
≈ 610 kcal
Ugljeni hidrati
≈ 40 g
Proteini
≈ 58 g
Masti
≈ 24 g
Vlakna
≈ 7 g
Natrijum
≈ 520 mg

Porcija: 1 tuna stek sa 1/4 priloga. Ključni alergeni: riba. Vrednosti su okvirna procena prema standardnim referentnim podacima; stvarni rezultat zavisi od brenda sastojaka, jestivog prinosa, apsorpcije masnoće i veličine porcije.

Završni utisak

Jaka korica i sočna sredina tune traže brzinu, dok blitva i krompir traže mirno, uredno kuvanje.

Kada se prilog pripremi prvi, a tuna stavi na potpuno zagrejanu rešetku tek pred serviranje, oba dela stižu na tanjir u najboljoj teksturi. Temperatura u sredini ostaje pouzdaniji vodič od boje ili vremena samog po sebi.

Podeli ovaj članak
Нема коментара