Hrvatska kuhinja · Glavno jelo · Recept
Tuna stek na gradelama sa blitvom i krompirom u prelivu od maslinovog ulja
Debeo tuna stek sa izraženim tragovima grila, poslužen uz blitvu i kuvani krompir povezane belim lukom, peršunom, limunom i maslinovim uljem.
- Količina
- 4 porcije
- Priprema
- 25 min
- Kuvanje
- 30 min
- Odmor
- 5 min
- Ukupno
- 1 h
- Energija
- ≈ 610 kcal
Snažna vatra za tunu, blago kuvanje za blitvu
Tuna na gradelama sa blitvom i krompirom oslanja se na dve potpuno različite tehnike koje se susreću na istom tanjiru. Riba traži vrlo vrelu rešetku i kratko pečenje, dok povrtni prilog zahteva mirno kuvanje i pažljivo oceđivanje. Kada su oba dela izvedena tačno, tuna dobija tamnu, aromatičnu koricu, a sredina ostaje sočna; blitva i krompir postaju meki, ali ne kašasti, sa dovoljno maslinovog ulja da se povežu bez masnog sloja.
Tuna se suši spolja i peče kratko na jakoj vatri; blitva se kuva nežno i povezuje tek nakon ceđenja.
Debljina odreska važnija je od same mase. Komadi od oko 3 cm lakše zadržavaju vlagu i daju prostor za kontrolu unutrašnje temperature. Tanka tuna prelazi iz sočne u suvu za manje od minuta. Površina se pre pečenja pažljivo suši, jer voda hladi metal i sprečava stvaranje tragova grila. So se dodaje neposredno pre stavljanja na rešetku, a maslinovo ulje se nanosi u tankom filmu. Duga marinada nije potrebna i kiselina bi počela da menja teksturu spoljašnjeg sloja.
Blitva i krompir pripremaju se tako da završe gotovo istovremeno sa tunom. Krompir se seče na jednake komade i kuva u posoljenoj vodi dok ne bude skoro mekan. Stabljike blitve, ako su deblje, dodaju se nekoliko minuta pre listova. Listovi se kuvaju kratko, samo dok omekšaju i zadrže duboku zelenu boju. Posle ceđenja povrće se vraća u topao lonac, gde se povezuje belim lukom i maslinovim uljem bez dodatnog prženja.
Rešetka ili teška gril ploča mora biti potpuno zagrejana pre ribe. Tuna se postavlja pod uglom, ne pomera se prerano, a zatim se po želji rotira radi ukrštenih tragova. Druga strana obično traži malo manje vremena. Za ružičastu sredinu koristi se riba namenjena kratkom pečenju i pouzdano čuvanog hladnog lanca; unutrašnja temperatura od približno 54–57 °C daje srednje pečen odrezak. Za trudnice, malu decu, starije i osobe oslabljenog imuniteta bezbedniji izbor je potpuno pečenje do najmanje 63 °C.
Odmor od pet minuta raspoređuje toplotu i sokove. Tuna se ne pokriva čvrsto, jer bi para omekšala koricu. Limun se dodaje posle pečenja, u prelivi ili neposredno na tanjiru, kako ne bi nagrizao površinu pre kontakta sa rešetkom. Peršun u ulju daje svežinu i vizuelno povezuje ribu sa blitvom, ali količina ostaje umerena. Glavni ukus treba da dođe od same tune, blagog belog luka i kvalitetnog maslinovog ulja.
Doneness se ne procenjuje samo po boji preseka, jer svetlo i vrsta tune mogu da zavaraju. Termometar se uvodi bočno do centra odreska. Ako se cilja 54–57 °C, riba se skida nekoliko stepeni ranije zbog naknadnog porasta temperature. Za 63 °C peče se nešto duže na umerenijem delu grila kako površina ne bi pregorela. Spoljašnja korica treba da bude smeđa, ne crna, a meso pri pritisku čvrsto, ali ne tvrdo.
Posluženje je jednostavno: blitva sa krompirom zauzima jednu stranu tanjira, tuna drugu, a preliv se kašikom raspoređuje preko ribe i povrća. Ova testirana verzija koristi jednake odreske i jasno odvojene faze kako bi sva četiri tanjira bila spremna u istom trenutku. Jelo ne traži dodatni sos. Dovoljni su sokovi tune, maslinovo ulje, limun i mekani krompir koji preuzima višak preliva bez gubitka sopstvene teksture ili ukusa ribe.
Sastojci
Za tunu
- 4 tuna steka po 200 g, debljine oko 3 cmKomadi treba da budu jednaki i namenjeni kratkom pečenju ako se služe ružičasti.
- 30 ml ekstra devičanskog maslinovog ulja
- 4 g fine morske soli
- 1 kašičica sveže mlevenog crnog bibera
Za blitvu i krompir
- 800 g krompira, oljuštenog i isečenog na komade
- 600 g blitve, oprane i odvojene na stabljike i listove
- 5 čenova belog luka, sitno seckanih
- 50 ml ekstra devičanskog maslinovog ulja
- 15 g svežeg peršuna, sitno seckanog
- 30 ml limunovog soka
- 8 g fine morske soli
Priprema, korak po korak
Blitva i krompir
Skuvajte krompir
Krompir stavite u lonac sa hladnom vodom i 6 g soli. Dovedite do blagih mehurića i kuvajte 12–15 minuta, dok nož ulazi uz blag otpor.
Dodajte blitvu
Deblje stabljike dodajte krompiru 4 minuta pre kraja, a listove poslednja 2 minuta. Povrće dobro ocedite, sačuvavši 50 ml vode od kuvanja.
Povežite prilog
Vratite povrće u topao lonac, dodajte beli luk, 50 ml maslinovog ulja, polovinu peršuna i po potrebi malo sačuvane vode. Lagano promešajte bez drobljenja krompira i držite poklopljeno.
Tuna na gradelama
Zagrejte rešetku
Gril ploču ili tešku rešetku zagrevajte najmanje 8 minuta na jakoj vatri, dok vrlo mala kap vode odmah ne ispari.
Začinite tunu
Odreske dobro osušite, premažite sa 30 ml maslinovog ulja i pospite sa 4 g soli i biberom neposredno pre pečenja.
Ispecite prvu stranu
Tunu položite na vrelu rešetku i ne pomerajte 2–3 minuta. Po želji je rotirajte za 90 stepeni posle polovine vremena radi ukrštenih tragova.
Dovršite drugu stranu
Okrenite i pecite još 2–3 minuta. Za ružičastu sredinu merite 54–57 °C, a za potpuno pečenu i bezbedniju verziju za osetljive grupe najmanje 63 °C.
Odmorite i prelijte
Tunu prebacite na topao tanjir i ostavite 5 minuta bez čvrstog pokrivanja. Pomešajte limunov sok sa ostatkom peršuna i kašikom prelijte ribu i povrće.
Serviranje, čuvanje i praktične izmene
Serviranje i slaganje ukusa
Na svaki tanjir dolazi jedan tuna stek i četvrtina blitve sa krompirom. Jelo se služi odmah posle odmora ribe. Blaga salata od paradajza može da prati obrok, ali dodatni jaki umaci nisu potrebni.
Čuvanje i bezbedno podgrevanje
Tuna je najbolja neposredno posle pečenja. Ohlađeni ostaci čuvaju se najviše 1 dan na 4 °C. Potpuno pečena tuna podgreva se do 74 °C, dok se srednje pečena ne čuva za osetljive grupe. Blitva i krompir čuvaju se odvojeno do 2 dana i podgrevaju sa kašikom vode.
Četiri upotrebljive varijacije
- Tuna se može zameniti sabljarkom iste debljine, uz pečenje do najmanje 63 °C.
- Blitvi se može dodati 150 g kuvanog belog pasulja za izdašniji prilog.
- Deo limunovog soka može da se zameni vinskim sirćetom za oštriji preliv.
- Na običnom tiganju koristi se težak liveni model bez rebraste površine i ista temperaturna kontrola.
Tri zapažanja iz test kuhinje
- Površinska vlaga je najveći neprijatelj jake korice na tuni.
- Jednaka debljina odrezaka važnija je od savršeno jednake mase.
- Termometar se uvodi bočno u centar kako bi očitavanje pratilo najhladniji deo.
Potrebna oprema
- Teška gril ploča ili spoljašnje gradele
- Veliki lonac za krompir i blitvu
- Kuhinjski termometar sa tankom sondom
- Hvataljka širokih krajeva
- Cediljka
Nutritivne vrednosti po porciji
- Kalorije
- ≈ 610 kcal
- Ugljeni hidrati
- ≈ 40 g
- Proteini
- ≈ 58 g
- Masti
- ≈ 24 g
- Vlakna
- ≈ 7 g
- Natrijum
- ≈ 520 mg
Porcija: 1 tuna stek sa 1/4 priloga. Ključni alergeni: riba. Vrednosti su okvirna procena prema standardnim referentnim podacima; stvarni rezultat zavisi od brenda sastojaka, jestivog prinosa, apsorpcije masnoće i veličine porcije.