Колумбийские национальные блюда

Mestizo de pescado salado y fresco — рагу из солёного и свежего бокачико по-квидоски

Приготовьте рагу из солёного и свежего бокачико с картофелем, бананом и травами; советы по вымачиванию и безопасному приготовлению рыбы.

Колумбийские национальные блюда
Поделиться
Широкий вид рагу из солёного и свежего бокачико с картофелем и зеленью.
Регион Кибдо, Чоко, тихоокеанское побережье Колумбии
Категория Рагу из солёной и свежей пресноводной рыбы
Выход 6 порций
Подготовка Около 25 минут и ещё 8–12 часов на вымачивание
Активное время Около 45 минут
Обзор

Mestizo de pescado salado y fresco — рагу из солёного и свежего бокачико по-квидоски

Солёную и свежую речную рыбу тушат с картофелем, бананом и ароматными травами.

Это блюдо описано для Кибдо в департаменте Чоко на тихоокеанском побережье Колумбии. Солёного бокачико вымачивают, чтобы удалить часть соли, а затем готовят вместе со свежей рыбой. В рагу также входят картофель, красный лук, зелёный лук, чеснок, травы и немного банана. Название и последовательность приготовления приведены в изданиях о традиционной кухне региона.

В опубликованном домашнем рецепте указаны продукты и порядок действий, но не все количества. В этой версии на 6 порций точно отмерены овощи, масло, вода и травы, чтобы блюдо можно было повторить дома. Источник упоминает «¼ de banano», не уточняя вес и зрелость фрукта; здесь используется 100 г плотного зелёного банана как практический ориентир. Это адаптация, а не утверждение, что так готовят в каждом доме Кибдо.

Солёность бокачико зависит от продукта, разделки и того, сколько соли останется после вымачивания. Используйте промышленно приготовленную солёную рыбу, вымачивайте её в холодильнике и пробуйте бульон до добавления соли. В бокачико много мелких костей: осторожно раскладывайте порции и удаляйте кости для детей и тех, кому нужна помощь. В описании указано кипячение в течение 20 минут, однако готовность следует подтвердить термометром: в самой толстой части рыбы должно быть 62,8°C.

Ингредиенты

Ингредиенты

Рыба и приправа

  • 900 г промышленно приготовленного солёного бокачико до вымачивания
  • 900 г свежего бокачико целиком до очистки
  • 60 мл сока лимона или лайма
  • 2 г мелкой соли вначале; добавлять ещё только после пробы

Картофельная основа с травами

  • 900 г картофеля, очищенного и нарезанного кусочками по 3 см
  • 100 г плотного зелёного банана, очищенного и нарезанного крупно
  • 450 г красного лука, мелко нарезанного
  • 30 г зелёного лука, тонко нарезанного
  • 30 г очищенного чеснока, раздавленного или мелко нарезанного
  • 20 г свежих местных съедобных трав, мелко нарезанных; используйте только те, которые умеете распознавать
  • 30 мл нейтрального масла
  • 1,4 л воды, добавлять частями
Приготовление

Приготовление

Приготовление

  1. Вымачивайте бокачико в холодильнике Положите солёную рыбу в чистую пищевую ёмкость с крышкой и залейте холодной водой. Держите в холодильнике 8–12 часов, один раз сменив воду в середине этого времени. Слейте воду, ополосните рыбу и снова уберите в холод. Вымачивание удаляет часть соли, но не делает рыбу пригодной для хранения при комнатной температуре.

  2. Очистите и приправьте рыбу У свежего бокачико удалите чешую, жабры и внутренности, затем разрежьте на куски, подходящие для кастрюли. Вымаченную рыбу нарежьте примерно так же. Положите оба вида рыбы в чистую ёмкость с крышкой, добавьте цитрусовый сок и 2 г соли, накройте и поставьте в холодильник на 15 минут. Не допускайте соприкосновения сырой рыбы и её сока с готовыми к употреблению продуктами. После работы вымойте руки, доску, нож и поверхность горячей водой с мылом.

  3. Размягчите ароматические овощи Нагрейте масло в тяжёлой кастрюле с крышкой на среднем огне. Добавьте красный и зелёный лук и чеснок. Готовьте 6–8 минут, помешивая, пока лук не станет мягким и блестящим, но не подрумянится. Добавьте травы и перемешивайте около 30 секунд, пока не появится аромат. Если продукты начинают приставать, влейте ложку отмеренной воды.

  4. Приготовьте картофель и банан Добавьте картофель, банан и 1,2 л воды. Накройте крышкой и доведите до слабого кипения, затем убавьте огонь и варите 18–22 минуты. Нож должен почти свободно входить в самые крупные куски картофеля. Влейте часть оставшейся воды, если хотите больше бульона или если жидкость слишком быстро выпаривается.

  5. Потушите оба вида рыбы Разложите обсушенную рыбу поверх картофеля и полейте бульоном. Снова доведите до слабого кипения, накройте и готовьте 20 минут; крупные куски при необходимости один раз осторожно переверните. Не ориентируйтесь только на время: чистым термометром измерьте температуру в самой толстой части рыбы, не касаясь кости. Нужно не менее 62,8°C. Если температура ниже, продолжайте готовить и проверьте через несколько минут.

  6. Попробуйте, подайте и безопасно уберите остатки Сначала попробуйте бульон: солёная рыба могла уже достаточно его приправить. Подавайте рагу горячим, распределив рыбу, картофель, банан и бульон. Предупредите гостей о мелких костях и тщательно удалите их из порций для детей и тех, кому это необходимо. Остатки переложите в неглубокие ёмкости и уберите в холодильник в течение 2 часов; съешьте за 3–4 дня и разогрейте до равномерно горячего состояния. Этот рецепт не является способом консервации рыбы.

Практические советы

Практика

Пищевая ценность на порцию

Это округлённые оценки, а не лабораторные измерения. Расчёт опирается на колумбийские данные состава свежего и солёного бокачико, предполагает суммарный выход съедобной части целой рыбы 70% и включает картофель, банан, овощи и масло. Количество соли после вымачивания непредсказуемо, поэтому оценка натрия особенно приблизительна. Сверяйтесь с упаковкой и регулируйте вкус. Рис не учитывается.

Практические советы

Выбирайте готовую солёную рыбу. Покупайте промышленно приготовленного солёного бокачико у надёжного продавца и следуйте указаниям на упаковке. Ночное вымачивание нужно для удаления соли и не заменяет охлаждение. Держите рыбу закрытой и в холодильнике; воду после вымачивания вылейте и не используйте для бульона. Учитывайте солёность продукта. Рыба может быть умеренно или очень солёной. Отмеренные 2 г — лишь начало цитрусовой приправы. Поскольку остаток соли после вымачивания непредсказуем, пробуйте бульон после приготовления рыбы и добавляйте соль небольшими щепотками, только если нужно. Возможно, дополнительная соль не понадобится. Не увеличивайте количество банана. В записи указана четверть банана, но его вес и зрелость не описаны. Плотный зелёный банан массой 100 г сохраняет форму и даёт мягкий крахмалистый оттенок. Спелый мягкий банан быстрее разварится и подсластит бульон, поэтому в этой измеренной версии он не считается равной заменой. Используйте только знакомые травы. Состав местных кухонных трав меняется от дома к дому. Берите свежие съедобные растения, которые можете уверенно определить; подойдут кинза и немного другой знакомой ароматной зелени. Не используйте неизвестные дикорастущие растения. Мелко нарежьте травы, чтобы они равномерно отдали аромат бульону. Следите за готовностью и костями. Двадцать минут — время, указанное для этого блюда, но размер кусков различается. Поддерживайте слабое кипение и измеряйте температуру самой толстой части. В бокачико много мелких костей, поэтому аккуратно раскладывайте куски и проверяйте каждую порцию. Заранее выделите время на вымачивание. Поставьте солёную рыбу в воду накануне вечером или рано в день приготовления и всё время держите её в холодильнике. После готовки переложите остатки в неглубокие ёмкости и охладите в течение 2 часов. Съешьте за 3–4 дня и разогрейте до горячего состояния. Не оставляйте кастрюлю при комнатной температуре и не считайте вымачивание способом хранения.

Аллергены и безопасность продуктов

Содержит рыбу. Проверяйте упаковку остальных продуктов на дополнительные аллергены. При хранении и вымачивании держите рыбу при температуре не выше 4°C, отделяйте сырую рыбу от готовых продуктов и доводите её самую толстую часть минимум до 62,8°C. Остатки уберите в холодильник в течение 2 часов и используйте за 3–4 дня. В бокачико много мелких костей: предупредите едоков и тщательно проверяйте порции.

В завершение

Запомните 1: Вымачивайте готового солёного бокачико ночь в холодильнике и пробуйте бульон перед дополнительным посолом. Запомните 2: Проверьте, что самая толстая часть рыбы достигла 62,8°C, и подавайте осторожно из-за мелких костей.

Пищевая ценность на порцию

Пищевая ценность на порцию

  • Основа расчёта: Одна шестая рагу; рис не включён
  • Калорийность: Около 440 ккал
  • Углеводы: Около 38 г
  • Белки: Около 39 г
  • Жиры: Около 13 г
  • Клетчатка: Около 4 г
  • Натрий: Около 1 200 мг