Comida nacional da Grécia
Lahanodolmades Avgolemono
Última atualização: 2026-02-28 20:23:51
Resumo da receita
Lahanodolmades Avgolemono
Principais informações da receita segundo a fonte.
- Porções
- 4
- Preparo
- 30 minutos
- Cozimento
- 45 minutos
- Calorias
- 400 kcal
Receita grega
Lahanodolmades Avgolemono
Lahanodolmades são um prato tradicional muito querido nos lares gregos, especialmente em tardes frias. O nome significa “dolmades de repolho” e, assim como os dolmades de folha de videira, consiste em rechear folhas com uma mistura salgada. Nesta versão, folhas grandes de repolho recebem um recheio de carne moída e arroz e depois cozinham lentamente em um caldo leve. O que distingue os lahanodolmades é o clássico molho avgolemono servido por cima: uma mistura sedosa de ovos e suco de limão que dá um acabamento rico e ácido. Cada mordida combina recheio macio e suculento envolto em repolho tenro, realçado por um molho cremoso de limão.
01 · Visão geral
Visão geral
Lahanodolmades são um prato tradicional muito querido nos lares gregos, especialmente em tardes frias. O nome significa “dolmades de repolho” e, assim como os dolmades de folha de videira, consiste em rechear folhas com uma mistura salgada. Nesta versão, folhas grandes de repolho recebem um recheio de carne moída e arroz e depois cozinham lentamente em um caldo leve. O que distingue os lahanodolmades é o clássico molho avgolemono servido por cima: uma mistura sedosa de ovos e suco de limão que dá um acabamento rico e ácido. Cada mordida combina recheio macio e suculento envolto em repolho tenro, realçado por um molho cremoso de limão.
Esses rolinhos recheados costumam ser preparados para jantares em família, feriados ou sempre que se deseja uma refeição reconfortante. Como o repolho está em sua melhor época nos meses mais frios, os lahanodolmades são especialmente populares no outono e no inverno. O preparo exige trabalho manual — muitas vezes feito em família —, pois as folhas são cuidadosamente cozidas para ficarem flexíveis e depois recheadas uma a uma. Embora leve tempo, o resultado compensa: rolinhos macios e saborosos em um caldo vivo. A cozinha se enche de aromas apetitosos: o perfume adocicado do repolho cozido, o chiado da cebola no azeite e a acidez do limão.
A mistura de carne moída normalmente inclui ervas como salsa e dill, dando aos rolinhos um sabor fresco. Enquanto cozinham, eles liberam sucos que se misturam ao caldo. Por fim, bater ovos com limão e incorporar lentamente essa mistura ao caldo quente cria um molho cremoso que engrossa suavemente. O contraste entre a carne farta, o molho ácido e o repolho macio torna este prato especialmente reconfortante. Para os gregos, os lahanodolmades muitas vezes despertam lembranças do aconchego da comida caseira em um dia de inverno, servidos com pilaf de arroz ou mais pão para absorver o molho.
02 · Ingredientes
Ingredientes
- 1 cabeça grande de repolho (cerca de 2–3 lb) Retire o miolo para manter as folhas inteiras. (Se as folhas forem pequenas, use 2 cabeças menores.)
- 1 lb (450 g) de carne moída Uma mistura de carne bovina e suína ou de vitela é tradicional. (Para uma versão mais leve, use peru ou frango.)
- ½ xícara de arroz de grão longo (cru) (Arroz de grão curto também funciona e dá uma textura mais cremosa.)
- 1 cebola média, picada finamente Dá doçura e umidade ao recheio.
- 2 colheres de sopa de salsa fresca, picada Dá frescor ao recheio. (Acrescente mais dill ou hortelã, se desejar, para dar sabor.)
- 1 colher de sopa de dill fresco, picado (ou 1 colher de chá de dill seco) Combinação clássica de ervas com repolho.
- Sal (cerca de 1½ colher de chá) e pimenta-do-reino A gosto.
- 2–3 colheres de sopa de azeite Para refogar e acrescentar riqueza.
- 2 xícaras de caldo de frango ou legumes (ou água com caldo concentrado) Para cozinhar os rolinhos (acrescente mais, se necessário).
- Para o molho avgolemono
- 2 ovos (ou 1 ovo + 1 gema) Batidos para formar um molho cremoso.
- Suco de 2 limões (cerca de ¼–1/3 xícara) Dá acidez (ajuste a gosto).
- 2 colheres de sopa de amido de milho ou farinha (opcional) Ajuda a engrossar o molho, se necessário.
03 · Modo de preparo
Modo de preparo
Modo de preparo
Prepare as folhas de repolho.
Leve uma panela grande com água salgada para ferver. Retire o miolo do repolho e coloque cuidadosamente a cabeça inteira na água. Cozinhe por 5–7 minutos, ou até as folhas externas ficarem macias e flexíveis. Com uma pinça, retire as folhas amolecidas à medida que ficarem prontas. Continue até obter cerca de 12–14 folhas grandes. Reserve para esfriar.
Prepare o recheio.
Em uma tigela, misture a carne moída, o arroz lavado, a cebola picada, a salsa, o dill, 1 colher de sopa de azeite, o sal e a pimenta. Misture delicadamente até incorporar bem (2–3 minutos).
Recheie e enrole as folhas.
Coloque uma folha de repolho sobre uma superfície plana, retire a parte grossa do talo e disponha uma colherada generosa de recheio perto da base. Dobre as laterais da folha sobre o recheio e enrole firmemente de baixo para cima, formando um cilindro uniforme. Repita com as folhas e o recheio restantes.
Arrume na panela.
Em uma panela funda, aqueça o azeite restante. Coloque os rolinhos de repolho com a emenda voltada para baixo, acomodando-os bem juntos em camadas. Despeje o caldo sobre os rolinhos até quase cobri-los. Regue com um pouco mais de azeite por cima. Tampe a panela.
Cozinhe suavemente.
Leve a uma fervura suave em fogo médio e depois reduza para fogo baixo. Cozinhe tampado por 40–45 minutos. Não destampe durante o cozimento; o vapor amacia os rolinhos.
Prepare o molho avgolemono.
Em uma tigela, bata os ovos, o suco de limão e o amido de milho até ficar homogêneo.
Tempere o molho.
Retire uma xícara do líquido de cozimento quente da panela e incorpore-o muito lentamente à mistura de ovo e limão, batendo sem parar. Isso aquece a mistura sem cozinhar os ovos.
Finalize o molho.
Desligue o fogo. Despeje lentamente a mistura temperada de ovo e limão de volta na panela, mexendo delicadamente. O calor residual engrossará o molho. Deixe descansar fora do fogo por alguns minutos para firmar.
Passe os rolinhos de repolho para uma travessa. Despeje por cima o molho restante. Se desejar, decore com mais raspas de limão ou dill picado. Sirva morno com pão de crosta firme ou pilaf de arroz.
04 · Informações nutricionais
Informações nutricionais
- Calorias
- 400 kcal