Mâncare națională grecească
Lahanodolmades Avgolemono
Ultima actualizare: 2026-02-28 20:23:51
Rețeta pe scurt
Lahanodolmades Avgolemono
Detalii esențiale despre rețetă din sursă.
- Porții
- 4
- Pregătire
- 30 min
- Gătire
- 45 min
- Calorii
- 400 kcal
Rețetă grecească
Lahanodolmades Avgolemono
Lahanodolmades sunt un preparat tradițional foarte îndrăgit în casele grecești, mai ales în după-amiezile reci. Numele înseamnă „dolmades de varză” și, la fel ca dolmades în frunze de viță, presupun umplerea frunzelor cu o compoziție sărată. În această versiune, frunzele mari de varză sunt umplute cu un amestec de carne tocată și orez, apoi înăbușite într-o supă ușoară. Ceea ce deosebește lahanodolmades este sosul clasic avgolemono turnat deasupra: un amestec catifelat de ouă și suc de lămâie, care oferă un final acrișor și bogat. Fiecare îmbucătură combină o umplutură fragedă și suculentă, învelită în varză moale, cu un sos cremos și luminos de lămâie.
01 · Prezentare generală
Prezentare generală
Lahanodolmades sunt un preparat tradițional foarte îndrăgit în casele grecești, mai ales în după-amiezile reci. Numele înseamnă „dolmades de varză” și, la fel ca dolmades în frunze de viță, presupun umplerea frunzelor cu o compoziție sărată. În această versiune, frunzele mari de varză sunt umplute cu un amestec de carne tocată și orez, apoi înăbușite într-o supă ușoară. Ceea ce deosebește lahanodolmades este sosul clasic avgolemono turnat deasupra: un amestec catifelat de ouă și suc de lămâie, care oferă un final acrișor și bogat. Fiecare îmbucătură combină o umplutură fragedă și suculentă, învelită în varză moale, cu un sos cremos și luminos de lămâie.
Aceste rulouri umplute sunt pregătite adesea pentru cine în familie, sărbători sau ori de câte ori se dorește o masă reconfortantă. Deoarece varza este în sezon în lunile reci, lahanodolmades sunt deosebit de populare toamna și iarna. Prepararea este migăloasă și implică mult lucru manual — adesea devine o activitate de familie — deoarece frunzele sunt opărite cu grijă pentru a deveni flexibile și apoi umplute una câte una. Deși durează, rezultatul merită: rulouri moi și aromate într-o supă plină de gust. Bucătăria se umple de arome apetisante: parfumul dulce al verzei fierte, sfârâitul cepei în ulei de măsline și nota acrișoară a lămâii.
Amestecul de carne tocată include de obicei ierburi precum pătrunjel și mărar, care dau rulourilor un gust proaspăt. În timp ce fierb încet, rulourile eliberează sucuri care se combină cu supa. La final, ouăle bătute cu lămâie sunt temperate și încorporate treptat în lichidul fierbinte, formând un sos cremos care se îngroașă ușor. Contrastul dintre carnea consistentă, sosul acrișor și varza fragedă face preparatul deosebit de reconfortant. Pentru greci, lahanodolmades evocă adesea căldura mâncării gătite acasă într-o zi de iarnă, servite cu pilaf de orez sau cu pâine pentru a aduna sosul.
02 · Ingrediente
Ingrediente
- Varză: 1 la număr, căpățână mare (aproximativ 2–3 lb). Îndepărtați cotorul pentru a păstra frunzele întregi. (Dacă frunzele sunt mici, 2 sunt căpățânile mai mici recomandate.)
- 1 lb (450g) carne tocată Un amestec de vită și porc sau vițel este tradițional. (Pentru o versiune mai ușoară, folosiți curcan sau pui.)
- ½ cană orez cu bob lung (nefiert) (Merge și orezul cu bob scurt, care dă o textură mai cremoasă.)
- Ceapă: 1 medie, tocată fin. Oferă dulceață și umiditate umpluturii.
- 2 linguri pătrunjel proaspăt, tocat Împrospătează umplutura. (Adăugați mai mult mărar sau mentă, dacă doriți.)
- 1 lingură mărar proaspăt, tocat (sau 1 linguriță mărar uscat) Asociere clasică de ierburi cu varza.
- Sare (aproximativ 1½ lingurițe) și piper După gust.
- 2–3 linguri ulei de măsline Pentru sotare și un plus de savoare.
- 2 căni supă de pui sau de legume (sau apă cu concentrat) Pentru gătirea rulourilor (adăugați în plus dacă este necesar).
- Pentru sosul avgolemono
- 2 ouă (sau 1 ou + gălbenuș: 1). Bătute pentru un sos cremos.
- Sucul de la 2 lămâi (aproximativ ¼–1/3 cană) Oferă aciditate (ajustați după gust).
- 2 linguri amidon de porumb sau făină (opțional) Ajută la îngroșarea sosului, dacă este necesar.
03 · Mod de preparare
Mod de preparare
Mod de preparare
Pregătiți frunzele de varză.
Aduceți la fierbere o oală mare cu apă sărată. Îndepărtați cotorul verzei și puneți cu grijă căpățâna întreagă în apă. Fierbeți 5–7 minute sau până când frunzele exterioare devin moi și flexibile. Scoateți cu un clește frunzele pe măsură ce se înmoaie. Continuați până aveți aproximativ 12–14 la număr, frunze mari. Lăsați-le deoparte să se răcească.
Pregătiți umplutura.
Într-un bol, combinați carnea tocată, orezul clătit, ceapa tocată, pătrunjelul, mărarul, 1 lingură ulei de măsline, sarea și piperul. Amestecați ușor până la omogenizare (2–3 minute).
Umpleți și rulați frunzele.
Așezați o frunză de varză pe o suprafață plană, îndepărtați partea groasă a nervurii și puneți o lingură generoasă de umplutură aproape de bază. Îndoiți marginile frunzei peste umplutură, apoi rulați strâns de jos în sus pentru a forma un cilindru îngrijit. Repetați cu restul frunzelor și al umpluturii.
Așezați în oală.
Într-o oală adâncă, încălziți uleiul de măsline rămas. Așezați rulourile de varză cu îmbinarea în jos, bine fixate în straturi. Turnați supă până când sunt abia acoperite. Stropiți deasupra cu puțin ulei de măsline suplimentar. Acoperiți oala.
Gătiți încet.
Aduceți la un clocot foarte blând la foc mediu, apoi reduceți focul. Gătiți acoperit 40–45 minute. Nu ridicați capacul în timpul gătirii; aburul înmoaie rulourile.
Pregătiți sosul avgolemono.
Într-un bol, bateți ouăle, sucul de lămâie și amidonul de porumb până la omogenizare.
Temperați sosul.
Luați o cană de lichid fierbinte din oală și încorporați-l foarte încet, bătând continuu, în amestecul de ou și lămâie. Astfel amestecul se încălzește fără ca ouăle să se coaguleze.
Finalizați sosul.
Opriți focul. Turnați încet amestecul temperat de ou și lămâie înapoi în oală, amestecând delicat. Căldura reziduală va îngroșa sosul. Lăsați-l câteva minute în afara focului pentru a se stabiliza.
Transferați rulourile de varză într-un vas de servire cu un polonic. Turnați deasupra sosul rămas. Garnisiți, dacă doriți, cu coajă rasă de lămâie sau mărar tocat. Serviți cald, alături de pâine crocantă sau pilaf de orez.
04 · Valori nutriționale
Valori nutriționale
- Calorii
- 400 kcal