Narodowe dania Kanady

Atlancka zupa chowder z małżami

Ta kremowa zupa łączy małże i ziemniaki z cebulą, marchewką, selerem naciowym, tymiankiem i liściem laurowym. Domowa wersja jest inspirowana przepisem z Nowej Szkocji. Receptury różnią się między rodzinami i miejscowościami; nie jest to jeden kanoniczny przepis dla całego Atlantyckiego wybrzeża Kanady.

Narodowe dania Kanady
Udostępnij
Szeroki kadr stołu z miską i krakersami po prawej oraz wolnym miejscem po lewej.
Szeroki widok miski na jasnym stole.
Przygotowanie 20 minut
Gotowanie 35 minut
Łączny czas 55 minut
Kalorie Około 420 kcal na miskę (szacunek)
Wprowadzenie

Atlancka zupa chowder z małżami

Ta kremowa zupa łączy małże i ziemniaki z cebulą, marchewką, selerem naciowym, tymiankiem i liściem laurowym. Domowa wersja jest inspirowana przepisem z Nowej Szkocji. Receptury różnią się między rodzinami i miejscowościami; nie jest to jeden kanoniczny przepis dla całego Atlantyckiego wybrzeża Kanady.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

  • Odsączone małże przechowuj w lodówce aż do chwili dodania do garnka.
  • Pokrój ziemniaki w równe kostki o boku 1 cm, by ugotowały się jednocześnie.
  • Małże dodaj pod koniec, a zupę, mieszając, podgrzej do 74°C; nie doprowadzaj do gwałtownego wrzenia.
Składniki

Składniki

Małże i warzywa

  • 200 g posiekanych małży z puszki, odsączonych; przechowywać w lodówce do użycia
  • 30 g niesolonego masła
  • 150 g żółtej cebuli, drobno pokrojonej w kostkę
  • 100 g marchewki, obranej i drobno pokrojonej
  • 80 g selera naciowego, drobno pokrojonego
  • 6 g czosnku, drobno posiekanego (około 2 ząbki)

Baza chowder

  • 25 g mąki pszennej
  • 500 ml wody
  • 350 g ziemniaków o żółtym miąższu, obranych i pokrojonych w kostkę o boku 1 cm
  • 300 ml pełnego mleka
  • 250 ml śmietanki 18%

Przyprawy i dodatki

  • 1 g suszonego tymianku (około 1 łyżeczka)
  • 2 liście laurowe
  • 1 g drobnej soli, w razie potrzeby nieco więcej
  • 0,5 g świeżo mielonego czarnego pieprzu
  • 4 małe kromki tostowego pieczywa lub zwykłe krakersy (opcjonalnie; nieujęte w szacunku wartości odżywczych)
Sposób przygotowania

Sposób przygotowania

Przygotowanie

  1. Przygotuj składnikiPo otwarciu puszki przechowuj małże w lodówce i odsącz je. Odmierz warzywa, ziemniaki, mleko, śmietankę i wodę.

  2. Zmiękcz warzywaRoztop masło w dużym garnku z grubym dnem na średnim ogniu. Dodaj cebulę, marchewkę i seler; smaż, mieszając, przez 7–8 minut, aż zmiękną, ale się nie zrumienią. Dodaj czosnek i smaż 30 sekund.

  3. Zbuduj bazęWsyp mąkę i mieszaj przez 1 minutę. Stopniowo wlewaj wodę, cały czas ubijając trzepaczką, aż masa będzie gładka. Dodaj ziemniaki, tymianek i liście laurowe. Doprowadź do łagodnego wrzenia i gotuj częściowo pod przykryciem przez 12–15 minut, aż ziemniaki będą prawie miękkie. Co jakiś czas zamieszaj.

  4. Dodaj nabiałWlej mleko i śmietankę, wymieszaj. Ponownie delikatnie podgrzej i gotuj około 5 minut, aż ziemniaki zmiękną. Po dodaniu nabiału nie dopuść do mocnego wrzenia.

  5. Bezpiecznie podgrzej małżeDelikatnie wmieszaj odsączone małże. Podgrzewaj zupę, mieszając, aż w całej objętości osiągnie 74°C; sprawdź środek czystym termometrem cyfrowym. Wyjmij i wyrzuć liście laurowe.

  6. Dopraw i podajDodaj sól i pieprz, spróbuj i dosól tylko w razie potrzeby. Rozlej do czterech misek i podawaj na gorąco, opcjonalnie z tostami lub zwykłymi krakersami.

Praktyczne wskazówki

Praktyczne wskazówki

Podawanie

Resztki przełóż do płytkich pojemników i schłodź w ciągu dwóch godzin do temperatury 4°C lub niższej. Zupę z małżami zjedz w ciągu 1–2 dni. Odgrzewaj, mieszając, do 74°C. Jeśli po schłodzeniu zupa zgęstnieje, podczas podgrzewania dolej odrobinę mleka lub wody.

Punkty kontrolne

Punkty kontrolne

  • Baza ma grudkiMieszaj mąkę z masłem i warzywami przez pełną minutę, a potem powoli wlewaj wodę, energicznie ubijając.
  • Ziemniaki są twardePrzed dodaniem nabiału gotuj je łagodnie jeszcze kilka minut i sprawdź, czy kostki są jednakowej wielkości.
  • Małże są gumowateMogły gotować się zbyt długo. Dodaj je pod koniec i podgrzewaj tylko do 74°C.
  • Zupa jest za gęstaStopniowo wmieszaj trochę ciepłego mleka lub wody.
Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

  • Wielkość porcjiJedna miska, około 350–375 ml
  • KalorieOkoło 420 kcal
  • WęglowodanyOkoło 35 g
  • BiałkoOkoło 20 g
  • TłuszczOkoło 22 g
  • BłonnikOkoło 3 g
  • SódOkoło 500 mg

Zaokrąglony szacunek dla samej zupy; tosty i krakersy nie są wliczone. Wartości odżywcze i sód zależą od marki małży i masy po odsączeniu.

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Alergeny i bezpieczeństwo żywności

Zawiera małże (mięczaki), mleko z masła, mleka i śmietanki oraz pszenicę/gluten z mąki. Tosty i krakersy mogą zawierać inne alergeny; sprawdź etykiety. Używaj puszek bez uszkodzeń, po otwarciu przechowuj małże w lodówce i trzymaj w temperaturze 4°C lub niższej do chwili gotowania. Oddziel produkty gotowe do spożycia od surowych owoców morza i ich płynów. Zupę podgrzej, mieszając, do 74°C i sprawdź jej środek czystym termometrem cyfrowym. Resztki schłodź w ciągu dwóch godzin, zjedz w ciągu 1–2 dni i ponownie podgrzej do 74°C. Osoby bardziej narażone na choroby przenoszone przez żywność powinny unikać surowych lub niedogotowanych małży; ten przepis wykorzystuje małże ugotowane i podgrzewa zupę do 74°C.

Najczęstsze pytania

Najczęstsze pytania

Czy zamiast małży z puszki mogę użyć świeżych?

Przepis jest opracowany dla ugotowanych małży z puszki. Świeże małże wymagają osobnego, bezpiecznego oczyszczenia i ugotowania; nie należy po prostu zamieniać ich bez dostosowania metody i sprawdzenia, czy są w pełni ugotowane.

Na koniec

Na koniec

  • Drobno i równo pokrojone warzywa sprawią, że w każdej łyżce znajdą się małże, ziemniaki i kremowy bulion.
  • Tosty lub zwykłe krakersy podawaj osobno, by pozostały chrupiące.