カナダの代表料理

大西洋風クラムチャウダー

大西洋岸のクラムチャウダーは、あさり、じゃがいも、香味野菜を使ったクリーミーなスープですが、家庭ごとに作り方が異なります。Taste of Nova Scotia が紹介する Clearwater のレシピは、あさり、野菜、ハーブ、生クリームを使い、ベーコンは好みで加えるものとしています。この家庭向けのレシピはノバスコシアのスタイルを参考に、缶詰のあさり、玉ねぎ、にんじん、セロリ、じゃがいも、タイム、ローリエを使います。大西洋岸諸州すべてに共通する唯一の決まりではなく、地域の作り方の一例です。

カナダの代表料理
共有
右側にチャウダーとクラッカーを配し、左側に余白を残した広いテーブルの構図。
明るいテーブルに置いたチャウダーのワイドビュー。
準備時間 20分
加熱時間 35分
合計時間 55分
カロリー 1人分約420 kcal(推定)
概要

大西洋風クラムチャウダー

大西洋岸のクラムチャウダーは、あさり、じゃがいも、香味野菜を使ったクリーミーなスープですが、家庭ごとに作り方が異なります。Taste of Nova Scotia が紹介する Clearwater のレシピは、あさり、野菜、ハーブ、生クリームを使い、ベーコンは好みで加えるものとしています。この家庭向けのレシピはノバスコシアのスタイルを参考に、缶詰のあさり、玉ねぎ、にんじん、セロリ、じゃがいも、タイム、ローリエを使います。大西洋岸諸州すべてに共通する唯一の決まりではなく、地域の作り方の一例です。

実用情報

実用情報

  • あさりを水切りし、鍋に加えるまで冷蔵庫で保管します。
  • じゃがいもを1 cm角にそろえて切り、均一に火を通します。
  • あさりは最後に加え、混ぜながら全体を74°Cまで温めます。強く煮立てません。
材料

材料

あさりと野菜

  • 缶詰の刻みあさり200 g(水を切り、使うまで冷蔵)
  • 無塩バター30 g
  • 黄玉ねぎ150 g(細かく刻む)
  • にんじん100 g(皮をむき、細かく刻む)
  • セロリ80 g(細かく刻む)
  • にんにく6 g(細かく刻む。約2片)

スープのベース

  • 薄力粉25 g
  • 水500 ml
  • 黄肉じゃがいも350 g(皮をむき、1 cm角に切る)
  • 牛乳300 ml
  • 250 ml 18%クリーム

調味と盛り付け

  • 乾燥タイム1 g(約小さじ1)
  • ローリエ2枚
  • 細塩1 g。必要な場合だけ少量追加
  • 挽きたて黒こしょう0.5 g
  • 小さなトースト4枚またはプレーンなクラッカー(任意。栄養計算には含めない)
作り方

作り方

作り方

  1. 材料を準備する缶詰のあさりは開封後に冷蔵し、水を切ります。野菜、じゃがいも、牛乳、クリーム、水を計量してから調理を始めます。

  2. 野菜を炒める厚手の大鍋で中火にかけてバターを溶かします。玉ねぎ、にんじん、セロリを加え、色づけずに柔らかくなるまで約7–8分炒めます。にんにくを加えて30秒炒めます。

  3. スープのベースを作る薄力粉を振り入れ、1分混ぜます。水を少しずつ加えながら泡立て器でなめらかにします。じゃがいも、タイム、ローリエを加えます。軽く煮立たせ、半分ふたをして12–15分、じゃがいもがほぼ柔らかくなるまで煮ます。鍋底が焦げないよう時々混ぜます。

  4. 乳製品を加える牛乳とクリームを混ぜ入れます。弱い煮立ちに戻し、じゃがいもが柔らかくなるまで約5分煮ます。乳製品を加えた後は強く沸騰させません。

  5. あさりを安全に温める水を切ったあさりを加えてやさしく混ぜます。混ぜながら鍋全体を74°Cまで温め、清潔なデジタル温度計で中央を確認します。ローリエを取り出して捨てます。

  6. 味を調えて盛り付ける塩と黒こしょうを加えて味見し、必要な場合だけ塩を少し足します。4つの器に分け、好みでトーストやプレーンなクラッカーを添えて熱いうちに出します。

実用情報

実用情報

食べ方

作ったスープは4°C以下で保存し、1–2日以内に食べ切ります。残りは加熱後2時間以内に浅い容器に入れて冷蔵します。再加熱は混ぜながらゆっくり行い、74°Cまで温めます。長く強く煮るとあさりが硬くなります。冷蔵中に濃くなったら、温める際に牛乳か水を少し加えます。

確認ポイント

確認ポイント

  • ベースに粉の塊ができる粉をバターと野菜に入れて1分混ぜてから、水を少しずつ加えながら混ぜます。
  • じゃがいもがまだ硬い乳製品を加える前に数分余計に弱火で煮て、角切りの大きさを確認します。
  • あさりが硬い加熱しすぎた可能性があります。最後に加え、全体が74°Cになるまで温めます。
  • スープが濃すぎる温めた牛乳か水を少し混ぜて調整します。
栄養情報

栄養情報

  • 1人分約350–375 mlの一杯
  • エネルギー約420 kcal
  • 炭水化物約35 g
  • たんぱく質約20 g
  • 脂質約22 g
  • 食物繊維約3 g
  • ナトリウム約500 mg

スープのみの丸めた推定値です。任意のトーストやクラッカーは含みません。缶詰のブランドと水切り後の重量で、特にナトリウム量が変わります。

アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

あさり(軟体動物)、バター・牛乳・クリーム(乳)、小麦粉(小麦/グルテン)を含みます。パンやクラッカーにも小麦などが含まれる場合があるため、表示を確認してください。包装に異常のない缶詰を使い、開封後は冷蔵し、4°C以下で保管します。加熱済み食材を生の魚介やその汁に触れさせないようにします。スープを混ぜながら74°C(165°F)まで再加熱し、清潔なデジタル温度計で中央を確認します。残りは2時間以内に冷蔵し、1–2日以内に食べ、再加熱時も74°Cにします。食中毒のリスクが高い人は生または加熱不十分な貝類を避けてください。このレシピは加熱済みのあさりを使い、スープを74°Cまで再加熱します。

よくある質問

よくある質問

缶詰ではなく生のあさりを使えますか。

このレシピは加熱済みの缶詰あさり用です。生のあさりには別の安全な洗浄・加熱手順が必要です。準備を調整し、完全に火が通ったことを確かめずに置き換えないでください。

仕上げのヒント

仕上げのヒント

  • 野菜を小さく同じ大きさに切ると、どのひとさじにもあさり、じゃがいも、クリームスープが入ります。
  • プレーンなクラッカーやトーストを添え、食卓で加えると食感が保てます。