Kuchnia narodowa Grecji

Sałatka z bakłażana (Melitzanosalata)

Przepis w skrócie

Sałatka z bakłażana (Melitzanosalata)

Najważniejsze informacje o przepisie według źródła.

Kuchniagrecka
Liczba porcji
4
Przygotowanie
15 minut
Gotowanie
30 minut
Kalorie
120 kcal

Przepis grecki

Melitzano Salad

Melitzano salad, znana także jako Melitzanosalata, to greckie danie łączące bogaty smak bakłażana z czosnkiem, cytryną i oliwą. Pochodzi z Grecji, jest podstawą tamtejszej kuchni i szczególnie popularna latem, gdy trwa sezon na bakłażany. Przepis wykorzystuje dwa duże bakłażany, posiekany czosnek, oliwę extra virgin, sok z cytryny, świeżą pietruszkę, sól, świeżo mielony czarny pieprz i pokruszoną fetę. Bakłażany piecze się w rozgrzanym piekarniku przez 30 minut, następnie rozgniata z czosnkiem, oliwą, sokiem z cytryny i pietruszką. Dopraw solą i pieprzem, po czym delikatnie wmieszaj pokruszoną fetę. Sałatkę chłodzi się przez co najmniej godzinę, aby smaki się połączyły. Można podawać ją schłodzoną lub w temperaturze pokojowej. W lodówce zachowuje jakość do 3 dni.

Melitzano Salad

01 · Informacje ogólne

Informacje ogólne

Melitzanosalata to uwielbiany grecki dip z bakłażana oddający dymną esencję śródziemnomorskiego lata. Jednocześnie rustykalny i wyrafinowany, opiera się na przypalonym, delikatnym bakłażanie połączonym z jasną cytryną, ostrym czosnkiem i bogatą oliwą. Nazwa pochodzi od greckich słów melitzana (bakłażan) i salata (sałatka), choć danie jest raczej kremową, ziemistą pastą. Tradycyjnie Grecy pieką całe bakłażany nad otwartym ogniem lub grillem, pozwalając skórce sczernieć, a miąższowi całkowicie zmięknąć. Ta metoda nasyca dip głębokim, pieczonym smakiem, który jest jego znakiem rozpoznawczym.

Ta przystawka jest podstawą greckiej kultury meze. Podawana zarówno na stołach tawern, jak i w domowych kuchniach, melitzanosalata często trafia na stół z ciepłą pitą i innymi pastami, takimi jak tzatziki czy hummus. Jej ziemiste ciepło i odświeżająca cytrynowa kwasowość stanowią idealny kontrast dla bogatszych dań. Grillowana jagnięcina lub souvlaki z kurczaka, świeże pomidory i słona feta świetnie pasują do tego dipu. Niektórzy nakładają go nawet na tosty lub wykorzystują jako pastę do kanapek dla dymnego akcentu.

Melitzanosalata ma wiele regionalnych odmian. W niektórych przepisach miąższ bakłażana ubija się z musztardą lub odrobiną majonezu (styl znany jako Politiki melitzanosalata), aby uzyskać większą kremowość. Większość tradycyjnych wersji opiera się jednak na bardzo prostych składnikach: pieczonym bakłażanie, czosnku, oliwie extra virgin, odrobinie octu lub soku z cytryny oraz posiekanej pietruszce albo oregano. Szczypta mielonego kuminu lub pokruszonych płatków czerwonej papryki dodaje ciepła i złożoności. Składniki zwykle miesza się ręcznie lub krótko miksuje w malakserze, pozostawiając masę w większości gładką, ale z małymi delikatnymi kawałkami dla tekstury.

Rezultat jest niezwykle satysfakcjonujący: dymny, ziemisty i świeży jednocześnie. Jedwabisty bakłażan podkreśla owocowa oliwa i wyciśnięta cytryna. Ten dip zamyka smak dojrzewających w słońcu letnich warzyw w lekkiej, wartościowej formie. Wielu greckich kucharzy uważa melitzanosalatę za znak domu i sezonu. Aromat piekącego się bakłażana sygnalizuje szczyt letnich zbiorów, a rodziny często grillują bakłażany na przydomowych grillach lub nad otwartym płomieniem kuchenki. Ten wspólny sposób gotowania sprawia, że każde gospodarstwo ma własną drobną odmianę, lecz uniwersalny urok pozostaje ten sam: kremowe połączenie bakłażana pieczonego nad ogniem i kwaskowej cytryny, jednocześnie kojące i świąteczne.

02 · Składniki

Składniki

2 duże bakłażany (łącznie około 1 kg)
3 ząbki czosnku, posiekane
1/4 szklanki oliwy extra virgin
2 łyżki soku z cytryny
1/4 szklanki drobno posiekanej świeżej pietruszki
Sól i świeżo mielony czarny pieprz do smaku
Opcjonalnie: 1/4 szklanki pokruszonej fety

03 · Sposób przygotowania

Sposób przygotowania

Sposób przygotowania

  1. Rozgrzać piekarnik do 200°C (400°F).

  2. Umyj bakłażany i nakłuj je dookoła widelcem. Pozwala to parze uchodzić podczas pieczenia.

  3. Ułóż bakłażany na blasze i piecz w rozgrzanym piekarniku przez około 30 minut lub do chwili, gdy skórka będzie przypalona, a miąższ bardzo miękki. W połowie pieczenia raz je obróć.

  4. Wyjmij bakłażany z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia, aż będzie można bezpiecznie ich dotknąć.

  5. Przekrój bakłażany wzdłuż na pół i wydrąż miąższ do durszlaka. Pozostaw do odcieknięcia na około 10 minut, aby usunąć nadmiar płynu.

  6. Przełóż odsączony bakłażan do miski i rozgnieć widelcem, aż będzie dość gładki, ale zachowa trochę tekstury.

  7. Dodaj do bakłażana posiekany czosnek, oliwę, sok z cytryny i posiekaną pietruszkę. Dobrze wymieszaj.

  8. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Jeśli używasz fety, delikatnie wmieszaj pokruszony ser.

  9. Przykryj miskę folią spożywczą i wstaw do lodówki na co najmniej godzinę, aby smaki się połączyły.

  10. Przed podaniem spróbuj i w razie potrzeby skoryguj przyprawy. Podawaj schłodzone lub w temperaturze pokojowej.

04 · Wartości odżywcze

Wartości odżywcze

Kalorie
120 kcal