그리스의 대표 음식
멜리차노살라타

레시피 한눈에 보기
멜리차노살라타
구조화된 레시피의 핵심 정보입니다.
- 분량
- 6인분
- 준비
- 20분
- 굽기
- 45분
- 물 빼기와 냉각
- 30분
- 총 시간
- 1시간 35분
- 1회분
- 약 225 kcal
구운 가지를 손으로 다지기 · 훈연 향, 산미, 올리브오일
멜리차노살라타 —구운 가지를 칼로 거칠게 다져 페타, 칼라마타 올리브와 허브로 마무리하는 차가운 딥
가지와 빨간 파프리카를 높은 온도에서 완전히 무를 때까지 굽고, 30분 충분히 물기를 뺀 뒤 칼로 거칠게 다진다. 레드와인 식초, 레몬 껍질, 마늘과 올리브오일로 맛을 잡고 페타, 칼라마타 올리브와 허브는 마지막에 섞는다.

01 · 개요
개요
멜리차노살라타는 이름에 샐러드가 들어가지만 이 배합에서는 빵으로 떠먹는 거친 딥으로 완성한다. 블렌더로 매끈하게 갈지 않고 구운 가지, 파프리카와 허브의 작은 조각이 남아야 한다.
240°C의 강한 열은 껍질에 그을린 향을 만들고 중심을 완전히 무르게 한다. 덜 구운 가지는 섬유가 남는다. 반대로 껍질을 벗긴 뒤 물 빼기를 생략하면 식초와 기름이 희석되고 냉장 중 그릇 바닥에 물이 고인다.
올리브오일은 세 번에 나누어 넣는다. 거칠게 다진 과육 주변에 조금씩 흡수시키면 표면에 기름만 뜨지 않는다. 레몬즙 대신 껍질을 써 향은 더하면서 불필요한 수분은 늘리지 않는다.
페타와 칼라마타 올리브는 이미 짠맛이 있으므로 최종 소금 간은 둘을 섞은 뒤 결정한다. 구운 피타, 시골빵, 오이, 구운 생선이나 고기 곁들임으로 잘 맞는다.
가지를 완전히 무를 때까지 굽는다
집게로 눌렀을 때 속이 빈 듯 푹 꺼질 정도가 기준이다.
짜지 말고 30분 물기를 뺀다
흐르는 수분만 제거해 과육의 풍미와 두께를 남긴다.
블렌더 대신 칼로 다진다
1 cm 이하의 불규칙한 조각이 매끈한 페이스트와 다른 식감을 만든다.
02 · 재료
재료
구운 가지 베이스
- 1 kg
- 중간 크기 가지 큰 것 3개 또는 중간 것 4개 정도.
- 1개
- 빨간 파프리카 가지와 함께 굽는다.
- 2쪽
- 마늘 소금 일부와 함께 곱게 으깬다.
- 8 g
- 고운 바다소금 나누어 사용한다.
- 30 ml
- 레드와인 식초
- 5 g
- 레몬 껍질, 곱게 간 것 왁스 처리하지 않은 레몬 1개분.
- 90 ml
- 엑스트라 버진 올리브오일 세 번에 나누어 넣는다.
- 1/2작은술
- 갓 간 검은후추
허브와 마무리
- 40 g
- 적양파, 아주 곱게 다진 것 물에 헹군 뒤 물기를 뺀다.
- 20 g
- 이탈리안 파슬리, 다진 것
- 10 g
- 생딜, 다진 것
- 80 g
- 페타 치즈, 부순 것 일부는 섞고 나머지는 위에 올린다.
- 60 g
- 칼라마타 올리브, 씨를 빼 반으로 자른 것
- 10 ml
- 엑스트라 버진 올리브오일 마무리용.
03 · 조리법
조리법
굽고 껍질을 벗겨 물기 빼기
75분채소가 완전히 무너질 때까지 굽는다
오븐을 240°C로 예열한다. 가지에 몇 군데 구멍을 내고 통파프리카와 함께 종이를 깐 팬에 놓는다. 중간에 한 번 뒤집어 껍질 일부가 검게 그을리고 채소가 매우 부드러워질 때까지 40~45분 굽는다.
집게로 누르면 가지 속이 거의 빈 것처럼 푹 꺼진다.따뜻할 때 껍질을 벗긴다
파프리카는 덮어서 10분 뜸 들인 뒤 껍질과 씨를 제거한다. 가지는 길게 갈라 과육을 긁어내고 껍질과 큰 씨 덩어리는 버린다.
과육은 연한 색이고 부드러우며 질긴 껍질 조각이 없다.30분 물기를 뺀다
가지와 파프리카를 볼 위의 고운 체에 담아 30분 둔다. 숟가락 등으로 한두 번만 가볍게 누르고 세게 짜지 않는다.
체를 기울여도 액체가 거의 떨어지지 않는다.
거칠게 다지고 양념해 쉬게 하기
20분+냉장 30분칼로 거친 입자가 남게 다진다
물기를 뺀 가지와 파프리카를 칼로 다져 가장 큰 조각이 약 1 cm가 되게 한다. 볼에 옮기고 마늘을 소금 2 g과 으깨어 섞는다.
부드럽게 떠지지만 균일한 퓌레는 아니다.양념을 여러 번에 나누어 흡수시킨다
레드와인 식초, 레몬 껍질, 남은 소금과 검은후추를 넣는다. 올리브오일 90 ml는 세 번에 나누어 넣고, 매번 흡수된 뒤 다음 양을 넣는다.
조각 주변에 기름 윤기가 돌지만 별도의 기름층은 생기지 않는다.생허브와 치즈를 접어 넣는다
헹군 적양파, 파슬리, 딜, 페타 50 g과 올리브 절반을 넣는다. 맛을 보고 필요할 때만 소금이나 식초를 조절한다.
훈연 향, 산미와 마늘 향이 각각 느껴지되 어느 하나가 지나치지 않다.차갑게 쉬게 한 뒤 마무리한다
덮어서 냉장고에서 30분 둔다. 얕은 그릇에 담고 남은 페타와 올리브를 올린 뒤 올리브오일 10 ml를 뿌린다. 먹기 10분 전에 냉장고에서 꺼낸다.
차갑지만 냉장고에서 바로 꺼낸 듯 딱딱하게 차갑지는 않다.
04 · 확인 포인트
확인 포인트
굽기 온도
240°C껍질을 그을리면서 내부는 완전히 무르게 한다.
물 빼는 시간
30분과육을 말리지 않으면서 딥의 풍미를 농축한다.
최종 식감
거칠고 떠먹기 쉬움균일한 퓌레보다 작고 불규칙한 조각이 남아야 한다.
05 · 실용 정보
실용 정보
차림
먹기 10분 전에 꺼내 구운 피타, 시골빵, 오이 또는 구운 생선과 고기 옆에 낸다.
보관
밀폐해 냉장하고 3일 안에 먹는다. 내기 전에 부드럽게 젓는다. 해동할 때 물이 생기므로 냉동하지 않는다.
페타 없이
페타를 빼고 올리브를 80 g으로 늘리면 유제품 없는 버전이 된다. 소금을 더 넣기 전 반드시 맛본다.
더 강한 훈연 향
가스 불꽃이나 야외 그릴로 구우면 향이 강해진다. 물 빼기와 거칠게 다지는 과정은 그대로 유지한다.
06 · 영양 정보
영양 정보
- 열량
- 약 225 kcal
- 탄수화물
- 약 13 g
- 단백질
- 약 4 g
- 지방
- 약 18 g
- 식이섬유
- 약 5 g
- 나트륨
- 약 420 mg
1회분: 약 170 g. 알레르기 정보: 페타 치즈의 우유 성분을 포함한다. 딥 자체에는 글루텐이 없지만 곁들이는 빵은 별도로 표시를 확인한다. 수치는 표준 식품 성분 자료를 이용한 추정치이며 제품, 손질, 흡수량과 나누는 방식에 따라 달라질 수 있다.