콜롬비아의 대표 음식

아나쿠마 페리코: 콜롬비아식 어린순 스크램블드에그

달걀, 토마토, 파와 준비된 어린순으로 산탄데르식 아나쿠마 페리코를 만들어 보세요.

콜롬비아의 대표 음식
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소박한 토기 접시에 담은 토마토, 파, 아나쿠마 어린순을 넣은 부드러운 스크램블 에그.
지역 콜롬비아 산탄데르; 바리차라 전통 음식 자료에 기록
요리 아나쿠마 어린순, 토마토, 파, 돼지기름을 넣은 달걀 요리
분량 4인분
준비 시간 15분
조리 시간 15분
개요

아나쿠마 페리코: 콜롬비아식 어린순 스크램블드에그

산탄데르에서 기록된 달걀, 토마토, 파, 아나쿠마 어린순을 돼지기름에 부드럽게 익힌 요리입니다.

페리코 데 아나쿠마는 산탄데르 지역과 관련된 간단한 달걀 요리입니다. 풀어 놓은 달걀, 아나쿠마 어린순, 돼지기름, 파, 토마토와 소금이 어우러집니다. 이 4인분 계량은 짧은 재료 목록을 가정에서 만들기 쉽게 정리하면서 지역별 변형도 존중합니다.

일부 콜롬비아 지역에서는 이 어린순을 이라카라고도 부르며 지역에 따라 명칭이 다릅니다. 이 정보는 야생 식물을 판별하는 방법이 아닙니다. 믿을 수 있는 공급자가 식품으로 정확히 식별해 판매하는 어린순만 구입하고 준비 지침을 따르세요. 구할 수 없다면 시판 팜하트는 다른 대체재입니다.

조리는 약한 불로 진행합니다. 먼저 돼지기름에 파를 부드럽게 볶고, 토마토의 생맛과 여분의 수분이 사라질 때까지 익힙니다. 준비된 어린순을 데운 뒤 달걀을 넣습니다. 천천히 접듯이 섞으면 부드러운 달걀 덩어리가 생기며, 온도계로 안전한 온도를 확인할 수 있습니다. 완성 즉시 따뜻하게 드세요.

재료

재료

Main ingredients

  • 큰 달걀 8개, 껍질을 뺀 무게 약 400 g, 풀어 놓기
  • 식용으로 준비된 아나쿠마/이라카 어린순 200 g, 포장 제품은 물기를 빼고 얇게 썰기
  • 돼지기름 50 g
  • 파 80 g, 얇게 썰기
  • 잘 익은 토마토 250 g, 깍둑썰기
  • 고운 소금 2 g
조리 방법

조리 방법

조리 방법

  1. 어린순과 달걀 준비하기 신뢰할 수 있는 판매자가 식품으로 식별해 판매하는 어린순만 사용하고 모르는 식물을 채집하지 마세요. 제품의 준비 지침을 따르고 필요하면 물기를 빼 얇게 썹니다. 채소를 준비하는 동안 달걀은 냉장 보관하고, 흰자와 노른자가 섞일 정도로만 풀어 둡니다.

  2. 파 부드럽게 볶기 중약불로 중간 크기 팬을 달구고 돼지기름을 녹입니다. 파를 넣고 색이 나지 않게 부드럽고 윤기가 돌 때까지 저어 줍니다. 약한 열은 파의 단맛을 살립니다.

  3. 토마토 익히기 토마토를 넣고 가끔 저어 으깨지고 여분의 수분이 없어질 때까지 익힙니다. 팬 바닥이 마르거나 갈색으로 타지 않도록 촉촉하게 남겨 어린순과 달걀에 잘 묻도록 합니다.

  4. 아나쿠마 데우기 준비한 어린순을 넣어 토마토 양념과 섞으며 따뜻해질 때까지 익힙니다. 팜하트를 쓸 경우 잘 헹구거나 물기를 빼고 포장 지침을 따릅니다. 채소가 타지 않게 약한 불을 유지합니다.

  5. 달걀 섞어 익히기 풀어 둔 달걀에 소금을 넣고 팬에 붓습니다. 불을 약하게 줄이고 주걱으로 팬 바닥을 천천히 훑어 막 익기 시작한 달걀을 어린순과 토마토에 접듯이 섞습니다. 액체 달걀이 남지 않고 가장 두꺼운 부분이 71°C/160°F에 도달할 때까지 익힙니다. 덜 익힌 채 내지 마세요.

  6. 부드러울 때 내기 달걀이 완전히 익고 안전한 온도에 이르면 팬을 불에서 내립니다. 갈색으로 마르지 않도록 촉촉하고 부드럽게 완성합니다. 따뜻한 접시에 나누어 바로 내고 원하면 아레파나 빵을 곁들입니다.

실용 정보

실용 정보

실용적인 안내

아나쿠마는 식물 이름이지 야생 채집 권유가 아닙니다. 야생에서 딴 순이나 사진만으로 확인한 식물은 쓰지 마세요. 식품으로 판매하는 공급자를 선택하고 세척 및 조리 안내를 따릅니다. 안내가 없다면 다른 재료를 고르세요. 시판 팜하트는 편리한 대체재지만 요리를 바꾸므로 아나쿠마라고 부르면 안 됩니다. 갓 만든 상태가 가장 맛있습니다. 남은 음식은 얕고 뚜껑 있는 용기에 담아 신속히 냉장하고 3~4일 이내에 먹으며, 속까지 뜨겁게 재가열합니다. 생달걀과 바로 먹는 음식 및 도구를 분리하고 껍질을 만진 뒤 손과 조리대를 씻으세요. 익힌 달걀을 실온에 2시간 넘게 두지 마세요. 달걀이 들어가며 돼지기름은 돼지고기 유래입니다.

마무리

식용으로 확인된 어린순을 선택하세요: 팜하트는 아나쿠마가 아닌 대체재입니다. 약한 불로 익히세요: 71°C/160°F를 확인하고 달걀이 완전히 익은 뒤 내세요.

1인분 영양 정보

1인분 영양 정보

  • 1회 분량: 4 equal servings
  • 열량: 290 kcal
  • 탄수화물: 7 g
  • 단백질: 15 g
  • 지방: 22 g
  • 식이섬유: 2 g
  • 나트륨: 350 mg