カナダの代表料理

Fricot aux palourdes(アカディアン風アサリのフリコ)

沿岸のアカディアン料理であるこのフリコでは、よく使われる鶏肉などの代わりにアサリを使います。じゃがいもと玉ねぎを、サマーセイボリーで風味をつけた軽いとろみのスープで煮込み、アサリは柔らかさを保つため最後に加えます。家庭ごとに作り方は異なります。このレシピは掲載リストのアサリとじゃがいもの説明に沿い、団子は加えません。

カナダの代表料理
共有
海辺の台所で、じゃがいもと火の通ったアサリが見えるフリコの椀と鍋を広く写した写真。
アサリの汁が、軽くとろみをつけたスープに海辺の風味を加えます。
下準備 20分
加熱 30分
合計時間 50分
カロリー 1杯約270 kcal(推定)
概要

Fricot aux palourdes(アカディアン風アサリのフリコ)

アサリの汁がスープに磯の風味を加え、少量のバターと小麦粉で重くならない程度にとろみをつけます。汁は冷やしておき、加える前にこしてください。

実用情報

実用情報

  • じゃがいもを煮ている間はアサリを冷蔵し、最後に加えます。
  • アサリの汁は細かいざるでこして砂を除き、弱く煮立てます。
材料

材料

Fricot aux palourdes(アカディアン風アサリのフリコ)

  • 600 g 生のむきアサリ(汁を取り分けてこす)
  • 30 g 無塩バター
  • 中1個の黄玉ねぎ(約150 g)、みじん切り
  • 18 g 小麦粉
  • 1.25 L 水
  • 1 kg 煮崩れしにくいじゃがいも、皮をむき2 cm角に切る
  • 2 g 乾燥サマーセイボリー
  • 2 g 細塩、または好みで
  • 1 g 挽きたての黒こしょう
作り方

作り方

作り方

  1. 手順 1野菜を準備する間、アサリは冷蔵庫に入れておきます。ボウルの上で水気を切り、汁を取って細かいざるでこし、砂を除きます。生のアサリに触れた器具は清潔な器具と分けてください。

  2. 手順 2厚手の鍋にバターを入れ、中火で溶かします。玉ねぎを加えて5〜7分、柔らかく透き通るまで炒めます。色づかせすぎないようにし、小麦粉を混ぜて1分炒めます。

  3. 手順 3水を少しずつ加えて混ぜ、こしたアサリの汁、じゃがいも、サマーセイボリー、塩、こしょうを加えます。弱く沸騰したら火を落とし、ふたを少しずらして15〜20分煮ます。じゃがいもにすっと串が通ればよい状態です。

  4. 手順 4アサリと取り分けた汁を加えます。弱い煮立ちに戻し、混ぜながら少なくとも3分煮ます。縁が丸まり、大きな身の中心が74°Cに達したことを確認します。強く沸騰させると身が硬くなるので避けます。

  5. 手順 5味を見て塩とこしょうを調整します。温めた器にすぐ盛り付けます。スープには軽いとろみがあり、じゃがいもは柔らかく仕上がります。

実用情報

実用情報

食べ方

許可を受けた信頼できる販売店からアサリを購入し、採捕区域の注意情報に従ってください。生のむきアサリは調理まで4°C未満で冷蔵します。冷凍品は冷蔵庫で解凍します。残りは2時間以内に4°C以下で冷蔵し、再加熱時は74°Cにします。

栄養情報

栄養情報

  • 1人分鍋の約6分の1の1杯
  • カロリー約270 kcal
  • 炭水化物約38 g
  • たんぱく質約18 g
  • 脂質約6 g
  • 食物繊維約4 g
  • ナトリウム約330 mg

一般的な食材データを用いた6人分の概算です。アサリの種類、水切り後の重量、汁の塩分で変わります。

アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

軟体動物(アサリ)と小麦(グルテン)を含みます。包装食品の表示で追加のアレルゲンや混入の可能性を確認してください。生の貝を扱った後は石けんで20秒手を洗い、器具と作業台を洗浄します。むきアサリは少なくとも3分煮て、大きな身の中心が74°Cに達したことを確認してください。生または加熱不足の貝は食べないでください。殻付きで調理して開かなかった貝は捨てます。

最後に

最後に

  • アサリ、じゃがいも、玉ねぎ、サマーセイボリーで作る沿岸アカディアンの素朴なフリコです。
  • じゃがいもが柔らかくなってからアサリを加え、熱いうちに盛り付けます。