ペルーの代表料理

バランコ風セビーチェ|白身魚とチョクロ

生食用白身魚を薄切り紫玉ねぎとají limo入りのライム汁であえ、冷ましたサツマイモと大粒トウモロコシを添える。

ペルーの代表料理
共有
バランコ風の白身魚セビーチェ:ライム、カモテ、チョクロ
バランコ風の白身魚セビーチェ:ライム、カモテ、チョクロ
出来上がり量 付け合わせを含むセビーチェ4皿
準備時間 22分
加熱時間 0分
待ち時間・冷却時間 0分
合計時間 22分
概要

バランコ風の白身魚セビーチェ:ライム、カモテ、チョクロ

リマ市内のバランコ(Barranco)に着想を得た、白身魚を中心とするセビーチェです。ライム果汁、ají limo、紫玉ねぎ、香菜の組み合わせを用い、茹でて冷やしたカモテとチョクロを添えます。「クラシック」は基本的な材料構成を指し、バランコにしかない古い定型料理という主張ではありません。

魚は1.5〜2cm角をそろえ、玉ねぎを透けるほど薄く切ると全体が均等に混ざります。カモテはやわらかく甘みがあり、大粒のチョクロは弾力のある粒感が特徴です。湿った魚と付け合わせを分けて盛ることで、どちらも形を崩さず食べられます。

冷ました付け合わせを先に用意し、魚に塩と香味野菜、ライム果汁を加えたらすぐに分配します。長い漬け込みは不要で、酸で魚が変色しても寄生虫や細菌への確実な対策にはなりません。供給元が生食向けの対策を説明できる魚を使ってください。

材料

材料

主な材料

  • 600g corvina(コルビナ)など身の締まった白身の海水魚の切り身 — 皮と骨を除いた身。仕入先による適切な寄生虫対策済みのものを完全解凍し、4℃以下で冷蔵。冷凍歴だけで微生物の安全は保証されない。
  • 170g 紫玉ねぎ — 皮をむき、魚料理ではごく薄い薄切り、ムール貝用には細かな角切りにする。
  • 150ml 搾りたてのライム果汁 — 使用直前に搾り、種と果肉の硬い部分をこす。果実個数ではなく果汁の体積を計量する。
  • 16g ají limo(アヒ・リモ、ペルー産唐辛子) — 種を除き、清潔な器具で細かく刻む。
  • 14g 新鮮な香菜の葉(culantro) — 洗って水気を切り、葉を細かく刻む。
  • 3g 細粒の塩 — 重量を計る。

付け合わせ

  • 300g 加熱済みのcamote(カモテ、サツマイモ) — 皮をむいて切り、すでに加熱・冷却済みでそのまま食べられるもの。表示重量は加熱後。
  • 200g 加熱済みのchoclo(チョクロ、ペルーの大粒トウモロコシ) — ゆでて水気を切り、冷蔵したそのまま食べられる粒。
作り方

作り方

作り方

  1. 付け合わせを冷たい皿に分ける。300gの冷たいカモテ、200gの冷たいチョクロを清潔で冷やした4枚の皿にそれぞれ分けて置く。加熱が必要な付け合わせは、すでに十分に調理され、4℃以下に冷やされていることを確かめる。加熱済みの付け合わせには魚のライム汁がかからないようにする。所要約4分。仕上がりの目安は、調理済みの具が冷たく、異なる具が混ざらず、付け合わせが冷たく形を保っていること。加熱が必要な材料を未調理のまま使わない。

  2. 香味野菜と果汁を整える。野菜用の清潔なまな板で紫玉ねぎ170gをごく薄く切り、種を除いたají limo(アヒ・リモ)16gと洗った香菜14gを細かく刻む。ライム果汁150mlを冷たい別のボウルで量り、種や苦味のある白い部分を混ぜない。所要約5分。玉ねぎはしなやかな薄切り、唐辛子と香菜は均一な細かさが目安。魚へ移る前に手と器具を洗う。

  3. 冷やした白身魚を角切りにする。生食用の寄生虫対策が確認できる、皮と骨を除いた冷たい魚600gを、野菜とは別の洗浄済みのまな板で1.5〜2cm角にそろえて切り、冷えた酸に強いボウルへ移す。所要約4分。魚の身が締まり、角がそろい、小骨が見えないことを確かめる。作業中と調味まで4℃以下に保ち、以前に冷凍されていても微生物リスクが残ることを忘れない。

  4. 魚をライムと香味野菜であえる。魚に細粒の塩3gをふり、ají limo(アヒ・リモ)16gと香菜14gを合わせ、量っておいたライム果汁150ml、紫玉ねぎ170gを加えて静かに返す。所要約3分。汁が魚の表面にまんべんなく行き渡り、角切りの形が崩れず、玉ねぎが全体に散っている状態が目安。果汁は調味料であり、寄生虫や細菌を殺す確実な安全対策ではない。

  5. 4皿へすぐに盛り付ける。あえた魚と少量のライム汁を4枚の皿へ均等に分け、先に用意した300gの冷たいカモテ、200gの冷たいチョクロを横に添えたままにする。所要約3分。魚の角が保たれ、付け合わせが冷たく形を保っていることが目安。完成した生魚は室温で待たせず、すぐに食べる。

実用情報

実用情報

仕上がりを左右するポイント

付け合わせを冷たく整え、角切りの魚は直前に調味する。

盛り付け・準備・保存の注意

バランコで親しまれる基本的な構成を意識した冷たいセビーチェです。4枚の皿に300gの冷たいカモテ、200gの冷たいチョクロを分けて置き、魚へライムを混ぜてからすぐに提供します。加熱を要する付け合わせは、表示時間の前にすでに調理・冷蔵済みであることが前提です。付け合わせは魚のライム汁から分けて盛り、形を保ちます。 あらかじめ用意できるのは洗った野菜、計量した果汁、加熱済みの付け合わせです。魚は生食用としての管理や寄生虫対策を仕入先に確認し、4℃以下を保ちます。ほかの白身の海水魚を使う場合でも、その魚が生食に適しているかを改めて確認してください。 ライム汁は魚の色や食感を変えますが、寄生虫や有害な微生物を確実に除去するものではありません。調味後の生魚を室温で待たせず、残ったあえ物を後の食事に持ち越しません。妊娠中の方、子ども、高齢の方、免疫機能の弱い方には生魚を避け、魚を十分に加熱した食事を選びます。

確認ポイント

確認ポイント

  • 魚の角が崩れるライムと長時間接触させたり、強く混ぜたりすると食感が粗くなる。付け合わせを先に盛り、最後に魚を静かにあえる。
  • 玉ねぎが魚より目立つ切り幅が厚いことがある。紫玉ねぎはごく薄く切り、角切りの魚へ均一に混ぜる。
1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 1人分の量付け合わせを含む4皿のうちの1皿
  • エネルギー295kcal
  • 炭水化物36.3g
  • たんぱく質33.6g
  • 脂質3.6g
  • 食物繊維4.7g
  • ナトリウム435mg
アレルゲンと食品衛生

アレルゲンと食品衛生

アレルゲン:魚類。購入品や調理器具による交差接触に注意します。魚は、生食を目的とした適切な寄生虫管理を仕入先に確認できるものに限ります。冷凍歴があってもすべての微生物リスクは消えません。魚と加熱済みの付け合わせを4℃以下に保ち、手、まな板、包丁を清潔に分けます。ライム果汁は味や表面の質感を変えますが、寄生虫や有害な細菌を確実に殺しません。調味後はすぐ提供し、室温に放置したり残りを次の食事に取っておいたりしないでください。妊娠中の方、子ども、高齢者、免疫機能が弱い方は生や加熱不足の魚介を避け、十分に加熱した魚料理を選びます。

仕上がり

仕上がり

  • できあがり: 生食用白身魚を薄切り紫玉ねぎとají limo入りのライム汁であえ、冷ましたサツマイモと大粒トウモロコシを添える。
  • 最も大切な管理: 付け合わせを冷たく整え、角切りの魚は直前に調味する。