ペルーの代表料理

バランコ風セビーチェ|ロコトとカンチャ

ají limoではなくrocotoを使って白身魚に辛味を加え、冷たいカモテと乾いたカンチャを添える。

ペルーの代表料理
共有
バランコの家庭風セビーチェ:rocoto唐辛子、カモテ、カンチャ
バランコの家庭風セビーチェ:rocoto唐辛子、カモテ、カンチャ
出来上がり量 付け合わせを含むセビーチェ4皿
準備時間 22分
加熱時間 0分
待ち時間・冷却時間 0分
合計時間 22分
概要

バランコの家庭風セビーチェ:rocoto唐辛子、カモテ、カンチャ

リマのバランコに着想を得た、rocoto(ロコト)唐辛子を使うセビーチェです。ライム汁であえた白身魚の横に、冷やしたカモテと香ばしいカンチャを盛ります。「家庭風」は日常の食卓で作れる配菜の組み合わせを表し、特定の家の由緒あるレシピを意味しません。

rocotoはají limoとは別のペルー産唐辛子で、辛味と風味の出方も異なります。種を取り細かく刻んで分散させることで、魚の一部だけが強く辛くなるのを防ぎます。カモテのやわらかさとカンチャの歯ごたえは、同じ皿の中でも別々に感じられるようにします。

魚にライムをかけたまま長く置く必要はありません。付け合わせを先に準備し、魚を冷たい器でさっと調味したらすぐに食べます。酸味は味と外観を変えますが、寄生虫対策や加熱調理とは異なります。

材料

材料

主な材料

  • 600g corvina(コルビナ)など身の締まった白身の海水魚の切り身 — 皮と骨を除いた身。仕入先による適切な寄生虫対策済みのものを完全解凍し、4℃以下で冷蔵。冷凍歴だけで微生物の安全は保証されない。
  • 160g 紫玉ねぎ — 皮をむき、魚料理ではごく薄い薄切り、ムール貝用には細かな角切りにする。
  • 145ml 搾りたてのライム果汁 — 使用直前に搾り、種と果肉の硬い部分をこす。果実個数ではなく果汁の体積を計量する。
  • 16g rocoto(ロコト、ペルー産唐辛子) — 種を除き、清潔な器具で細かく刻む。
  • 12g 新鮮な香菜の葉(culantro) — 洗って水気を切り、葉を細かく刻む。
  • 3g 細粒の塩 — 重量を計る。

付け合わせ

  • 260g 加熱済みのcamote(カモテ、サツマイモ) — 皮をむいて切り、すでに加熱・冷却済みでそのまま食べられるもの。表示重量は加熱後。
  • 75g cancha(カンチャ、煎ったトウモロコシ粒) — 煎り上げた無塩の製品。乾燥したまま使用する。
作り方

作り方

作り方

  1. 付け合わせを冷たい皿に分ける。260gの冷たいカモテ、75gの乾いたカンチャを清潔で冷やした4枚の皿にそれぞれ分けて置く。加熱が必要な付け合わせは、すでに十分に調理され、4℃以下に冷やされていることを確かめる。チフレスやカンチャはライム汁から離して乾いたままにする。所要約4分。仕上がりの目安は、調理済みの具が冷たく、異なる具が混ざらず、チフレスやカンチャのような乾いた具が濡れていないこと。加熱が必要な材料を未調理のまま使わない。

  2. 香味野菜と果汁を整える。野菜用の清潔なまな板で紫玉ねぎ160gをごく薄く切り、種を除いたrocoto(ロコト)16gと洗った香菜12gを細かく刻む。ライム果汁145mlを冷たい別のボウルで量り、種や苦味のある白い部分を混ぜない。所要約5分。玉ねぎはしなやかな薄切り、唐辛子と香菜は均一な細かさが目安。魚へ移る前に手と器具を洗う。

  3. 冷やした白身魚を角切りにする。生食用の寄生虫対策が確認できる、皮と骨を除いた冷たい魚600gを、野菜とは別の洗浄済みのまな板で1.5〜2cm角にそろえて切り、冷えた酸に強いボウルへ移す。所要約4分。魚の身が締まり、角がそろい、小骨が見えないことを確かめる。作業中と調味まで4℃以下に保ち、以前に冷凍されていても微生物リスクが残ることを忘れない。

  4. 魚をライムと香味野菜であえる。魚に細粒の塩3gをふり、rocoto(ロコト)16gと香菜12gを合わせ、量っておいたライム果汁145ml、紫玉ねぎ160gを加えて静かに返す。所要約3分。汁が魚の表面にまんべんなく行き渡り、角切りの形が崩れず、玉ねぎが全体に散っている状態が目安。果汁は調味料であり、寄生虫や細菌を殺す確実な安全対策ではない。

  5. 4皿へすぐに盛り付ける。あえた魚と少量のライム汁を4枚の皿へ均等に分け、先に用意した260gの冷たいカモテ、75gの乾いたカンチャを横に添えたままにする。所要約3分。魚の角が保たれ、チフレスやカンチャのような乾いた具が濡れていないことが目安。完成した生魚は室温で待たせず、すぐに食べる。

実用情報

実用情報

仕上がりを左右するポイント

rocotoを細かく切り、魚をあえる直前までカンチャを乾かしておく。

盛り付け・準備・保存の注意

バランコ風にrocotoを使う冷たいセビーチェです。4枚の皿に260gの冷たいカモテ、75gの乾いたカンチャを分けて置き、魚へライムを混ぜてからすぐに提供します。加熱を要する付け合わせは、表示時間の前にすでに調理・冷蔵済みであることが前提です。乾いたチップスや煎りトウモロコシは汁から離し、食感を保ちます。 rocotoはají limoと同じ唐辛子ではなく、辛さや香りが変わります。別の唐辛子や一般的なパプリカ粉に置き換えると、ペルーの材料による風味の輪郭が変わります。使うrocotoの分量はレシピどおりに計り、種を除き細かく刻みます。 ライム汁は魚の色や食感を変えますが、寄生虫や有害な微生物を確実に除去するものではありません。調味後の生魚を室温で待たせず、残ったあえ物を後の食事に持ち越しません。妊娠中の方、子ども、高齢の方、免疫機能の弱い方には生魚を避け、魚を十分に加熱した食事を選びます。

確認ポイント

確認ポイント

  • 魚の角が崩れるライムと長時間接触させたり、強く混ぜたりすると食感が粗くなる。付け合わせを先に盛り、最後に魚を静かにあえる。
  • カンチャの歯ざわりが消えるcanchaがライム汁に触れている。魚の盛り付け位置を分け、乾いたまま添える。
1人分の栄養目安

1人分の栄養目安

  • 1人分の量付け合わせを含む4皿のうちの1皿
  • エネルギー313kcal
  • 炭水化物34.3g
  • たんぱく質33.5g
  • 脂質4.3g
  • 食物繊維4.4g
  • ナトリウム427mg
アレルゲンと食品衛生

アレルゲンと食品衛生

アレルゲン:魚類。購入品や調理器具による交差接触に注意します。魚は、生食を目的とした適切な寄生虫管理を仕入先に確認できるものに限ります。冷凍歴があってもすべての微生物リスクは消えません。魚と加熱済みの付け合わせを4℃以下に保ち、手、まな板、包丁を清潔に分けます。ライム果汁は味や表面の質感を変えますが、寄生虫や有害な細菌を確実に殺しません。調味後はすぐ提供し、室温に放置したり残りを次の食事に取っておいたりしないでください。妊娠中の方、子ども、高齢者、免疫機能が弱い方は生や加熱不足の魚介を避け、十分に加熱した魚料理を選びます。

仕上がり

仕上がり

  • できあがり: ají limoではなくrocotoを使って白身魚に辛味を加え、冷たいカモテと乾いたカンチャを添える。
  • 最も大切な管理: rocotoを細かく切り、魚をあえる直前までカンチャを乾かしておく。