Plats nationaux français

Kig ha farz

Un plat du Léon où bœuf, poitrine de porc et légumes mijotent avec un far de sarrasin cuit dans un sac de toile solidement noué, puis servi avec un lipig au beurre et aux échalotes.

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Kig ha farz — disposé sur un plat de service
Temps de préparation 50 minutes
Temps de cuisson 190 minutes
Temps total 250 minutes
Quantité obtenue 8 portions généreuses en plat principal
Introduction et présentation

Kig ha farz au far de sarrasin et lipig

Le kig ha farz est associé au Pays de Léon, dans le nord du Finistère. Sa particularité ne tient pas seulement aux viandes et aux légumes cuits dans un bouillon : une pâte épaisse de farine de sarrasin est enfermée dans un sac de toile alimentaire puis cuite dans la même marmite jusqu’à former un far ferme, que l’on peut ensuite émietter ou trancher. Cette cuisson en sac distingue nettement le plat d’un simple pot-au-feu accompagné de quenelles ou de boulettes.

Le choix retenu associe jarret de bœuf avec os et poitrine de porc demi-sel désossée. Le bœuf apporte du corps au bouillon et la poitrine du moelleux. Les légumes — carottes, navets, poireaux et chou de Savoie — n’entrent que pendant la dernière partie de la cuisson afin de rester tendres sans se déliter pendant les deux heures nécessaires au far.

Le far demande son propre contrôle de cuisson. Le sac doit être en toile apte au contact alimentaire, solidement noué et rempli à environ 85 % de son volume utile afin de laisser de la place à l’expansion. Après deux heures d’immersion, il doit être uniformément ferme, sans centre liquide. Le lipig, mélange brillant de beurre et d’échalotes détendu avec une quantité mesurée de bouillon, se verse sur le far au moment du service.

Points clés

Points clés

  • Considérer le sac du far comme un véritable récipient de cuisson : toile alimentaire, lien solide et espace d’expansion sont indispensables.
  • Maintenir un frémissement régulier plutôt qu’une ébullition forte.
  • Contrôler séparément la tendreté des viandes, la cuisson des légumes et la fermeté du far.
Ingrédients

Ingrédients

Viandes et légumes

  • 900 g de jarret de bœuf avec os — découpé commercialement en 2 gros morceaux — environ 540 g de bœuf cuit comestible après retrait de l’os et pertes de cuisson
  • 500 g de poitrine de porc demi-sel désossée — rincée puis épongée — environ 350 g de porc cuit comestible après fonte d’une partie de la graisse
  • 600 g de carottes — pelées, coupées en gros morceaux
  • 400 g de poireaux — lavés, blancs et vert pâle coupés en tronçons de 6 cm
  • 300 g de navets — pelés, coupés en quartiers
  • 500 g de chou de Savoie — coupé en 8 quartiers
  • 8 g de sel fin — pour le bouillon et l’ajustement final

Far de sarrasin

  • 400 g de farine de sarrasin
  • 100 g d’œuf entier — 2 gros œufs battus
  • 500 ml de lait entier
  • 80 g de beurre demi-sel — fondu puis légèrement tiédi

Lipig

  • 120 g de beurre demi-sel
  • 120 g d’échalotes — finement émincées
  • 150 ml de bouillon de cuisson servi — prélevé et mesuré après cuisson
Préparation

Préparation

Marmite et far

  1. Préparer les viandes et les légumes. Disposer les morceaux de viande découpés commercialement et préparer les légumes en gardant la viande crue sur une planche et un plateau séparés. Utiliser le faitout de 12 à 15 l. Compter 20 minutes à température ambiante. Les légumes doivent être coupés en gros morceaux réguliers et ne jamais entrer en contact avec la viande crue avant cuisson. Se laver les mains et désinfecter planches et couteaux après manipulation des viandes.

  2. Faire démarrer le bouillon. Couvrir le bœuf et le porc d’eau froide dans le faitout, porter progressivement à léger frémissement, écumer puis cuire sans couvercle ou avec le couvercle légèrement entrouvert pendant 60 minutes, à environ 90–95 °C. Le liquide doit frémir doucement sans bouillir à gros bouillons et l’essentiel de l’écume doit être retiré. Manipuler avec prudence le bouillon brûlant et la vapeur.

  3. Préparer la pâte de far. Mélanger la farine de sarrasin, les œufs battus, le lait et les 80 g de beurre demi-sel fondu jusqu’à obtenir une pâte épaisse mais encore coulante. Fouetter environ 10 minutes à température ambiante. Il ne doit rester aucune poche de farine sèche.

  4. Remplir et nouer le sac. Humidifier le sac à far d’environ 43 × 19 cm, le remplir à environ 85 % seulement de son volume utile, chasser l’air de surface sans comprimer la pâte puis le nouer très solidement avec un cordon de coton résistant à la chaleur. Compter 10 minutes. Laisser environ 15 % d’espace libre pour l’expansion. Ne pas utiliser de toile teinte ou non prévue pour le contact alimentaire et vérifier que le nœud ne peut pas se défaire dans la marmite.

  5. Cuire le far et terminer les légumes. Immerger complètement le sac dans le bouillon frémissant et cuire 120 minutes. Après 70 minutes, ajouter carottes, navets, poireaux et chou pour les 50 dernières minutes. Retourner le sac une fois avec la pince s’il flotte de manière irrégulière. Maintenir le liquide à environ 90–95 °C. Les viandes doivent être tendres à la fourchette, les légumes cuits tout en gardant leur forme et le sac uniformément ferme, sans centre liquide. Éviter que le sac reste collé au fond s’il risque de brûler et utiliser une longue pince pour prévenir les brûlures.

Lipig et service

  1. Préparer le lipig. Faire fondre les 120 g de beurre demi-sel, ajouter les échalotes et cuire doucement jusqu’à ce qu’elles soient très tendres. Incorporer les 150 ml de bouillon mesuré et laisser frémir brièvement. Compter 10 minutes à feu doux. Les échalotes doivent être translucides et le lipig brillant, beurré et suffisamment fluide pour être nappé à la cuillère. Garder le feu doux, car le beurre chaud peut éclabousser.

  2. Égoutter le sac de far. Sortir le sac avec la pince et le déposer dans un saladier résistant à la chaleur. Laisser le bouillon s’égoutter pendant environ 5 minutes avant de défaire le lien. Le sac et la vapeur emprisonnée sont extrêmement chauds : tenir les mains et le visage à distance de l’ouverture.

  3. Ouvrir et servir le far. Laisser le sac refroidir 10 minutes, puis l’ouvrir prudemment et émietter le far à l’aide de la toile ou le découper en tranches. Compter ensuite environ 5 minutes de manipulation. Le far doit être complètement pris, friable ou tranchable, sans pâte crue au centre. Ouvrir le sac loin du visage, car de la vapeur peut encore s’échapper.

Service et organisation

Pratique

Service et organisation

Servir dans des assiettes creuses chaudes avec un peu de bouillon autour des viandes, des légumes et du far, puis verser le lipig sur le far plutôt que de le mélanger à toute la marmite.

Service et organisation

Pour une préparation en avance, refroidir séparément bouillon, viandes, légumes, far et lipig. Réchauffer ensemble bouillon, viandes et légumes, réchauffer les tranches de far dans un peu de bouillon et tiédir le lipig doucement.

Service et organisation

Un morceau de bœuf à braiser désossé peut simplifier le service mais modifie le bouillon et le rendement comestible. Des boulettes ordinaires ne remplacent pas le far de sarrasin sous la même identité du plat.

Conservation

Réfrigérer viandes, légumes, bouillon, far et lipig dans des récipients peu profonds et couverts dans les 2 heures. Consommer dans les 3 jours. Réchauffer les éléments au bouillon jusqu’à ce qu’ils soient bien fumants et réchauffer le lipig doucement pour éviter que le beurre ne se sépare.

Préparation en avance

Le far peut être cuit plus tôt le même jour, refroidi en sécurité puis réchauffé en tranches dans un peu de bouillon. Garder le lipig séparé jusqu’au service.

Substitutions

Ne pas remplacer le far de sarrasin par des boulettes ordinaires tout en conservant le même nom de plat.

Substitutions

Un morceau de bœuf à braiser désossé simplifie le service, mais modifie le caractère du bouillon et supprime le calcul de rendement lié à l’os.

En cas de problème

En cas de problème

  • Le sac semble mal fermé la pâte risque de s’échapper ; refaire le nœud avant immersion en conservant l’espace d’expansion.
  • Le far reste humide au centre la cuisson n’est pas encore complète ; poursuivre le frémissement doux jusqu’à ce qu’il soit uniformément ferme.
  • Le lipig paraît gras au lieu d’être nappant il manque d’émulsion avec le bouillon ; incorporer au fouet un peu de bouillon chaud mesuré, à feu doux.
Valeurs nutritionnelles par portion

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Taille de portion 1 assiette : environ 110 g de viande cuite, 100 g de légumes, 1/8 du far, 1/8 du lipig et environ 100 ml de bouillon
  • Calories 873 kcal
  • Glucides 61,8 g
  • Protéines 39,9 g
  • Lipides 55,1 g
  • Fibres 10,7 g
  • Sodium 929 mg
Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes et sécurité alimentaire

Allergènes : Œuf ; lait ; le céleri peut être présent si un bouillon du commerce est utilisé ; le bouillon de cuisson nature indiqué ici n’en contient pas ; le sarrasin ne contient pas intrinsèquement de gluten, mais vérifier l’étiquetage des viandes transformées et les contaminations croisées en cuisine en cas de maladie cœliaque.

Sécurité : Garder le bœuf et le porc crus séparés des légumes et des ustensiles de service.

Sécurité : Prévenir la présence d’os dans le jarret de bœuf et la vapeur très chaude à l’ouverture du sac.

Sécurité : Réfrigérer les restes dans les 2 heures.

Questions fréquentes

Questions fréquentes

Peut-on trancher le far au lieu de l’émietter ?

Oui. Une fois complètement pris, il peut être émietté ou tranché ; les deux textures conviennent à cette préparation.

Pourquoi laisser du vide dans le sac ?

La pâte de sarrasin gonfle pendant la cuisson. Un sac complètement rempli peut empêcher une prise régulière et augmente le risque de fuite.

Pour finir

Pour finir

  • Résultat : Un kig ha farz du Léon où viandes, légumes et far de sarrasin cuisent dans la même marmite, avec un lipig au beurre et aux échalotes servi à part.
  • Technique décisive : Traiter le sac du far comme un récipient de cuisson, avec toile alimentaire, lien solide et espace d’expansion.