Platos nacionales peruanos

Chaque arequipeño

Sopa de Arequipa con cordero, trigo cocido, patatas, zapallo, habas, col y un sofrito de ají panca preparado aparte.

Platos nacionales peruanos
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Chaque arequipeño: sopa de cordero con trigo y verduras
Chaque arequipeño: sopa de cordero con trigo y verduras
Raciones 4 raciones abundantes
Preparación 25 minutos
Cocción 105 minutos
Tiempo adicional 0 minutos
Tiempo total 130 minutos
Resumen

Chaque arequipeño: sopa de cordero con trigo y verduras

El chaque arequipeño es una sopa abundante relacionada con las picanterías de Arequipa. Incluye carne, cereal, patata y verduras, aunque las combinaciones varían según la preparación: pueden aparecer chuño, mondongo, cecina u otras carnes. No hace falta reunir todas esas variantes en una sola olla para respetar el carácter de la sopa.

El trigo ya cocido aporta una base con granos perceptibles. El zapallo, las habas y la col incorporan distintas texturas, mientras el ají panca proporciona profundidad aromática sin depender de una gran cantidad de picante. Conviene preparar el sofrito aparte, sin quemarlo, y pasarlo después al caldo.

La cocción se organiza por dureza de los ingredientes: primero el cordero, luego el trigo y la patata, y al final las verduras más delicadas. La col debe quedar suave sin deshacerse y la hierbabuena se añade una vez apagado el fuego.

Ingredientes

Ingredientes

Ingredientes

  • 620 g de paletilla de cordero sin hueso, en cubos de 3 cm
  • 300 g de trigo pelado ya cocido, escurrido
  • 400 g de patatas blancas peladas, en trozos de 3 cm
  • 250 g de zapallo peruano o calabaza, pelado y cortado en dados
  • 160 g de habas desgranadas
  • 150 g de col, cortada en tiras
  • 120 g de cebolla morada, picada fina
  • 12 g de ajo, picado
  • 25 g de pasta de ají panca
  • 20 ml de aceite vegetal
  • 2100 ml de agua
  • 12 g de hierbabuena fresca, picada
  • 3 g de orégano seco
  • 7 g de sal, divididos en 4 g y 3 g
Elaboración

Elaboración

Elaboración

  1. Cortar y sazonar el cordero.Trocear los 620 g de cordero en piezas de unos 3 cm y mezclar con 4 g de sal durante unos 8 minutos de preparación. Los cubos deben tener tamaño similar y una capa fina de sal. Mantener la carne cruda alejada de las hierbas que se añadirán al final.

  2. Preparar el caldo de carne.Poner el cordero y los 2100 ml de agua en una olla grande. Llevar a hervor suave, retirar la espuma y cocer tapado aproximadamente 60 minutos. Debe poderse pinchar la carne con una presión moderada, con burbujas pequeñas en el caldo; comprobar que el cordero alcance al menos 63 °C y respetar 3 minutos de reposo como control mínimo de seguridad.

  3. Hacer el sofrito de ají.Calentar los 20 ml de aceite en una sartén a fuego medio. Cocinar la cebolla hasta ablandarla, añadir el ajo y la pasta de ají panca y remover sin dejar que se quemen, unos 10 minutos en total. La pasta se oscurece ligeramente y la cebolla pierde el olor crudo.

  4. Agregar trigo y patata.Pasar el sofrito a la olla, incorporar los 300 g de trigo cocido y las patatas y mantener un hervor moderado durante unos 17 minutos. Los bordes de las patatas empezarán a ceder mientras los granos continúan visibles.

  5. Cocer zapallo y habas.Añadir la calabaza o zapallo en dados y las habas. Cocer a fuego medio-bajo unos 12 minutos, hasta que el zapallo pueda atravesarse con una cuchara pero no se deshaga y las habas pierdan la textura cruda.

  6. Acabar con col y hierbas.Incorporar la col, los 3 g de sal restantes y el orégano. Cocer suavemente unos 6 minutos, apagar el fuego y añadir la hierbabuena picada. La col debe quedar tierna y distinguible; servir la sopa en cuatro cuencos.

Práctico

Práctico

Claves para acertar

Cocer el cordero a fuego lento y añadir verduras escalonadamente. Preparar el ají panca en una sartén aparte y evitar que se queme.

Servicio, conservación y sustituciones

Servir la sopa caliente con trozos de cordero y una mezcla de cereales y verduras en cada ración. No debe quedar reducida a un puré de patata. Enfriar y refrigerar a 4 °C o menos en recipientes poco profundos, antes de 2 horas; consumir en 3–4 días y recalentar a 74 °C. El zapallo peruano tiene una textura y un sabor propios. Utilizar otra calabaza cambia el resultado según su contenido de agua; la alternativa ya está contemplada en los ingredientes, sin considerarlas idénticas.

Solución de problemas

La calabaza se deshace — se añadió demasiado pronto; incorporarla después de las patatas y reducir el hervor. El sofrito amarga — el ají panca se quemó en la sartén; cocinarlo a fuego medio, removiendo y sin dejar que se reseque.

Nutrición por ración (estimada)

Nutrición por ración (estimada)

  • Tamaño de la ración1 de 4 raciones
  • Calorías605 kcal
  • Hidratos de carbono73 g
  • Proteínas40 g
  • Grasas18 g
  • Fibra12 g
  • Sodio900 mg
Alérgenos y seguridad alimentaria

Alérgenos y seguridad alimentaria

Contiene gluten por el trigo. Evitar el contacto del cordero crudo y sus utensilios con la hierbabuena y la col; cocinar por completo la carne antes de servir.

Cierre

Cierre

Sopa arequipeña de cordero, trigo y verduras con aroma de ají panca y hierbabuena. Respetar los distintos momentos de incorporación para conservar la textura de cada ingrediente.