الأطباق الوطنية الفرنسية

Daube provençale — دوب بروفنسال

يخنة بروفنسالية من قطع لحم بقر كبيرة تُنقع 12 ساعة في النبيذ الأحمر مع العطريات، ثم تُحمّر ويُعاد استخدام التتبيلة بعد غلي كامل وتُطهى ببطء حتى تطرى.

الأطباق الوطنية الفرنسية
مشاركة
Daube provençale — دوب بروفنسال — مقدّم على طبق
وقت التحضير 20 دقيقة
وقت الطهي 197 دقيقة
الوقت الإجمالي 937 دقيقة
الكمية الناتجة 6 حصص رئيسية
مقدمة ونظرة عامة

دوب بروفنسال: لحم بقر منقوع بالنبيذ الأحمر ومطهو ببطء

Daube provençale يخنة بروفنسالية تعتمد على قطع كبيرة من لحم البقر تُنقع باردًا في النبيذ الأحمر مع الخضار والعطريات، ثم تُطهى ببطء حتى تصبح طرية بالشوكة ويتركز السائل إلى صلصة خفيفة. هذه الصيغة تستخدم كتف بقر منزوع الزوائد ومقطعًا إلى مكعبات 5 cm، مع الجزر والبصل والثوم والزعتر والغار وقشر البرتقال، وتضيف الزيتون الأسود في نهاية الطهي بدل جمع عدة تنويعات عائلية في قدر واحد.

مرحلة النقع جزء أساسي من الجدول الزمني وليست وقتًا يمكن إخفاؤه. يبقى اللحم 720 دقيقة، أي 12 ساعة، عند 4 °C داخل النبيذ والخضار. بعد ذلك يُفصل اللحم عن السائل ويُجفف جيدًا قبل التحمير حتى يكتسب سطحًا بنيًا بدل أن يتبخر الماء حوله. التتبيلة التي لامست اللحم النيئ لا تُستخدم مباشرة كصلصة؛ يجب أن تصل إلى غلي كامل وتغلي 5 دقائق قبل أن تعود إلى القدر.

بعد التحمير والغلي، يُرتب اللحم في cocotte ثقيلة 5 لترات بحيث يصل السائل إلى نحو ثلثي ارتفاع القطع، ثم يُطهى مغطى عند 150 °C مدة 160 دقيقة، وبعدها يضاف الزيتون ويستكمل 20 دقيقة. العلامة النهائية ليست مجرد لون: تدخل الشوكة بسهولة، وتبقى القطع محافظة على شكلها لكنها تستسلم للضغط، والصلصة لامعة وتغلف اللحم بخفة. النبيذ يُطهى مدة طويلة، لكن لا يُفترض أن الكحول اختفى تمامًا.

نقاط النجاح

نقاط النجاح

  • انقعوا اللحم. يجب أن تكون القطع مغمورة أو مغطاة في معظمها وأن يبقى الوعاء باردًا طوال الوقت.
  • اغلوا التتبيلة المستخدمة. يجب أن يبقى السائل في غلي كامل خلال الدقيقة الأخيرة وألا تبقى عصارات لحم نيئة غير مسخنة.
  • اطهوا ببطء. يجب أن يبدأ اللحم في الطراوة وأن تبقى الصلصة على غليان خفيف من دون جفاف القدر.
المكونات

المكونات

اللحم والتتبيلة

  • 1200 g كتف بقر، وزن صالح للأكل بعد إزالة الزوائد، مقطع إلى قطع 5 cm؛ هذا هو الوزن النيئ المستخدم في الحساب الغذائي، وبعد الطهي يُتوقع نحو 840–900 g لحم مطهو مع الصلصة.
  • 750 ml نبيذ أحمر جاف من بروفانس أو بأسلوب الرون؛ هو سائل النقع والطهي الرئيس، والكبريتيتات شائعة على بطاقات النبيذ وقد يبقى الكحول.
  • 250 g جزر، مقشر ومقطع شرائح.
  • 200 g بصل أصفر، شرائح.
  • 15 g ثوم، مهروس.
  • 5 g زعتر طازج.
  • 2 g أوراق غار، نحو ورقتين.
  • 8 g قشر برتقال، شرائط رقيقة بأقل قدر من الجزء الأبيض.
  • 5 g ملح ناعم.

للطهي البطيء

  • 30 g زيت زيتون للتحمير؛ تُحسب الكمية كلها على أنها باقية في اللحم والصلصة النهائية.
  • 30 g معجون طماطم.
  • 120 g زيتون أسود منزوع النوى ومصفى؛ يُضاف خلال آخر 20 دقيقة.
طريقة التحضير

طريقة التحضير

التحضير

  1. انقعوا اللحم. اخلطوا اللحم النيئ والنبيذ والجزر والبصل والثوم والزعتر والغار وقشر البرتقال والملح في وعاء غير تفاعلي مغطى، ثم ضعوه في الثلاجة 720 دقيقة عند 4 °C. يجب أن تكون القطع مغمورة أو مغطاة في معظمها وأن يبقى الوعاء باردًا طوال الوقت. أبقوا اللحم النيئ منفصلًا عن الأطعمة الجاهزة للأكل.

  2. صفّوا اللحم وجففوه. أخرجوا اللحم من التتبيلة، صفوه جيدًا وجففوا السطح بالمناشف، ثم صفّوا سائل التتبيلة والخضار واحتفظوا بهما منفصلين. خصصوا 10 دقائق. يجب أن يكون سطح اللحم جافًا بما يكفي للتحمير. تعاملوا مع التتبيلة والخضار والأدوات على أنها ملوثة باللحم النيئ حتى الطهي الكامل.

  3. حمّروا اللحم. سخّنوا 30 g زيت الزيتون في cocotte ثقيلة 5 لترات وحمّروا اللحم على دفعات من دون ازدحام، على نار متوسطة قوية لمدة 12 دقيقة. يجب أن يكتسب السطح لونًا بنيًا جيدًا من عدة جهات مع بقاء الداخل غير مطهو بالكامل. لا تتذوقوا اللحم في هذه المرحلة.

  4. اغلوا التتبيلة المستخدمة. أضيفوا التتبيلة والخضار المحفوظة واتركوها تغلي غليًا كاملًا مدة 5 دقائق على نار قوية عند 100 °C، مع كشط بقايا التحمير من القاع. يجب أن يبقى السائل في غلي كامل خلال الدقيقة الأخيرة وألا تبقى عصارات لحم نيئة غير مسخنة. لا تُستخدم التتبيلة النيئة كصلصة نهائية من دون هذا الغلي.

  5. جهزوا الطهي البطيء. أعيدوا اللحم إلى القدر، وأضيفوا التتبيلة المغلية و30 g معجون الطماطم، ورتبوا القطع بحيث يصل السائل إلى نحو ثلثي ارتفاعها. خصصوا 5 دقائق. يجب أن يكون اللحم في طبقة عميقة واحدة ومغمورًا جزئيًا، لا غارقًا بالكامل.

  6. اطهوا ببطء. غطوا القدر وضعوه في الفرن 160 دقيقة عند 150 °C، وتحققوا مرة من بقاء السائل على غليان هادئ، ولا تضيفوا ماء إلا عند الضرورة لمنع الاحتراق. يجب أن يبدأ اللحم في الطراوة وأن تبقى الصلصة على غليان خفيف من دون جفاف القدر. استخدموا قفازات الفرن واحذروا البخار عند فتح الغطاء.

  7. أضيفوا الزيتون وأكملوا الطهي. أضيفوا 120 g الزيتون المصفى واستمروا 20 دقيقة عند 150 °C مع القدر مكشوفًا أو شبه مغطى حتى يدخل الشوكة بسهولة ويظل اللحم محافظًا على شكله لكنه يصبح طريًا، وتصبح الصلصة لامعة وسميكة قليلًا. يكون الكحول قد انخفض كثيرًا لكن لا يُفترض أنه صفر.

التقديم والحفظ والتحضير المسبق

إرشادات عملية

التقديم والحفظ والتحضير المسبق

قدّموا سدس كمية اللحم لكل شخص مع حصة متناسبة من الصلصة والخضار والزيتون.

التقديم والحفظ والتحضير المسبق

الدوب مناسب للتحضير قبل يوم. برّدوه بسرعة واحفظوه عند 4 °C أو أقل، ثم أعيدوا تسخينه بلطف حتى 74 °C على الأقل في كامل الطبق.

التقديم والحفظ والتحضير المسبق

يحفظ في الثلاجة حتى 3 أيام. إذا تكونت طبقة دهن متماسكة بعد التبريد يمكن رفعها قبل إعادة التسخين من دون تغيير الصلصة الأساسية.

التقديم والحفظ والتحضير المسبق

يمكن لنبيذ أحمر غير كحولي أن يعطي حموضة وفاكهية لكنه لا يعطي العطر نفسه. حذف الزيتون يعطي تنويعًا عائليًا آخر؛ لا تضيفوا petit salé بدلًا منه من دون إعادة حساب الملح والقيم الغذائية.

القيم الغذائية لكل حصة

القيم الغذائية لكل حصة

  • حجم الحصةحصة واحدة من أصل 6
  • السعرات الحرارية540 kcal
  • الكربوهيدرات10.2 g
  • البروتين41.3 g
  • الدهون37.3 g
  • الألياف2.3 g
  • الصوديوم630 mg
مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

مسببات الحساسية وسلامة الغذاء

مسببات الحساسية: الكبريتيتات من النبيذ الأحمر.

انقعوا لحم البقر النيئ فقط عند 4 °C أو أقل وامنعوا التلوث التبادلي.

يجب أن تُغلى التتبيلة التي لامست اللحم النيئ غليًا كاملًا لمدة 5 دقائق قبل إعادة استخدامها.

برّدوا البقايا بسرعة عند 4 °C أو أقل وأعيدوا تسخينها إلى 74 °C على الأقل.

قد يبقى بعض كحول النبيذ الأحمر بعد الطهي.

الخلاصة

الخلاصة

  • النتيجة: لحم بقر طري بالشوكة في صلصة نبيذ بروفنسالية لامعة مع الخضار والزيتون.
  • التقنية الحاسمة: انقعوا اللحم باردًا 12 ساعة واغلوا التتبيلة المستخدمة كاملًا قبل الطهي البطيء.