安道尔炭烤羊排

带骨羊排带有深色烤纹,一块切开展示内部熟度,配烤土豆、甜椒和浅黄色蒜味酱。

安道尔菜 · 肉类主菜 · 炭火烧烤

Xai a la Brasa 安道尔炭烤羊排配烤土豆与蒜味酱

带骨羊排在强火上形成深色烤纹,中心温度达到63°C后静置,搭配同炉烤土豆、甜椒和冷制蒜味酱。

类别: 肉类主菜/菜系: 安道尔/难度: 中等/总时长: 55分钟

份量4份
准备25分钟
烹调25分钟
每份热量≈ 790 kcal
宽幅木桌上的炭烤羊排拼盘,配烤土豆、甜椒、迷迭香和蒜味酱

宽幅画面显示整盘带骨羊排与清楚炭纹,前方切开的羊排呈粉红中心,土豆和甜椒围在盘边。

I.

炭纹只是表面,中心温度才决定羊排

Xai a la Brasa 烤羊排直译为炭火烤羊肉,是安道尔山地餐馆与家庭烧烤中常见的朴素做法。带骨羊排不依赖厚重腌料,通常以盐、胡椒、蒜和少量地中海香草调味,让火焰、脂肪和肉本身形成主要味道。炭火带来干燥高温,羊排表面迅速褐变,骨边脂肪开始透明并滴落,产生短暂烟香。

羊排从烤架移开时并未结束;63°C后的静置让安全温度与肉汁稳定同时完成。

肉排厚度比固定分钟数更重要。本文使用约2.5厘米厚的肋排,每人两块。冷藏羊排先在室温放置20分钟,只需让表面寒气散去,不应长时间置于室温。擦干后再抹油和香草,表面水分少,烤纹更清楚。盐在下火前加入,能在短时间内附着肉面而不会大量出水。

烤架需要两个温区。强火区用于每面2至3分钟的上色,较弱区用于把中心温度带到目标。对于整块羊排,安全基准为中心63°C并静置至少3分钟;本文静置5分钟,使肉汁重新分布。偏熟口感可继续加热至68至71°C。温度计应从侧面插入最厚处,避开骨头,碰到骨头会读出偏高温度。

土豆和甜椒先处理。小土豆对半切后预煮8分钟,缩短炭火上的等待;甜椒切大片,表面薄涂橄榄油。它们先在中火区烤至土豆切面有焦纹、甜椒变软,再转到边缘保温。羊排随后上架,能够避免肉已经静置完毕,蔬菜却仍未熟。

照片中的浅黄色酱汁用巴氏杀菌蛋黄酱、蒜和柠檬汁调制。它保留蒜香,却不使用生蛋,适合家庭快速制作。每份只需一小勺,羊排本身不应浸在酱中。若希望更接近安道尔部分餐馆的果香搭配,可把蒜味酱改成榅桲蒜酱,但那属于另一种独立配方。

烤好的羊排应有深褐色炭纹,外缘脂肪微脆,切面从粉红中心逐渐过渡到褐色表层。静置期间用松松覆盖的铝箔挡风,不能紧包,否则蒸汽会软化表面。上桌前再撒少量盐,并把骨柄朝外排放,便于夹取。

炭火节奏 — 蔬菜先行,羊排后烤

0:00土豆预煮8分钟,甜椒切大片;羊排擦干并以蒜、香草调味。
0:15土豆和甜椒先上中火区,烤至焦纹出现并转到边缘保温。
0:28羊排进入强火区两面上色,再移到弱火区测中心温度。
0:45中心达到63°C后离火,静置5分钟;配蒜味酱与烤蔬菜上桌。

食谱摘要。带骨羊排擦干后,以橄榄油、蒜、迷迭香、百里香、盐和黑胡椒短腌。小土豆先煮8分钟,再与甜椒在烤架中火区烤熟;蔬菜转到边缘保温后,羊排进入强火区,每面烤2至3分钟形成炭纹,再移到较弱火区加热。温度计从侧面插入最厚处,避开骨头。中心达到63°C后离火,松盖静置5分钟。蒜味酱由巴氏杀菌蛋黄酱、蒜和柠檬汁调成,冷藏至上桌。

II.

配料

羊排

  • 带骨羊肋排,1.2千克,约8块厚度约2.5厘米
  • 橄榄油,30毫升帮助香草附着
  • 大蒜,4瓣,磨碎与油拌匀
  • 新鲜迷迭香,2枝,叶切碎控制用量
  • 新鲜百里香,4枝,取叶加入腌料
  • 细盐,8克下火前加入
  • 黑胡椒,2克粗磨

烤蔬菜与蒜味酱

  • 小土豆,700克,对半切先预煮
  • 红甜椒和青甜椒,350克,切大片直接上烤架
  • 橄榄油,20毫升刷蔬菜
  • 细盐,3克蔬菜调味
  • 巴氏杀菌蛋黄酱,120克蒜味酱基底
  • 大蒜,1瓣,磨泥加入酱汁
  • 柠檬汁,10毫升调节酸度
过敏原。 蒜味蛋黄酱含蛋。商业蛋黄酱还可能含芥末,应查包装标签。羊排和蔬菜本身不含常见主要过敏原。
III.

分步制作

准备蔬菜与酱汁

  1. 预煮土豆

    土豆放入沸水中煮8分钟,中心仍略硬时沥干并散汽。与甜椒一起拌20毫升橄榄油和3克盐。

  2. 调蒜味酱

    巴氏杀菌蛋黄酱、1瓣蒜泥和柠檬汁拌匀,盖好冷藏。上桌前才取出。

  3. 调味羊排

    羊排用厨房纸彻底擦干,拌入30毫升橄榄油、4瓣蒜、迷迭香、百里香、8克盐和黑胡椒,室温放置20分钟。

先烤蔬菜

  1. 建立双温区

    炭火或燃气烤架形成一侧强火、一侧中弱火,烤网刷净并预热。强火区温度应足以让食材落下时立即发出清楚声响。

  2. 烤土豆与甜椒

    土豆切面朝下放中火区烤6至8分钟,翻面再烤4分钟。甜椒每面烤4至5分钟,表皮出现焦斑、果肉变软后移到弱火区保温。

烤羊排与静置

  1. 强火上色

    羊排抖去附着的大块蒜末,放强火区每面烤2至3分钟,形成深褐烤纹。骨边脂肪可竖起贴火30秒。

  2. 弱火带温

    羊排移到弱火区,盖上烤盖,每面再烤1至3分钟。温度计从侧面插入最厚处,避开骨头。

  3. 达到熟度

    中心达到63°C时移出;偏熟口感可继续至68至71°C。使用同一夹子接触生肉后,应先清洗或更换再处理熟肉。

  4. 静置上桌

    羊排放在温盘中,松松覆盖铝箔静置5分钟。与土豆、甜椒和蒜味酱同盘上桌,每份两块羊排。

IV.

上桌、保存与变化

上桌方式

羊排按骨柄朝外排列,烤土豆与甜椒放在盘边,蒜味酱单独盛放。带酸味的番茄沙拉、烤洋葱或清爽绿叶菜适合作为补充。酱汁每人一小勺即可,避免遮住炭香。

冷藏与复热

熟羊排在两小时内冷却,密封冷藏最多3天。复热可在160°C烤箱加热8至12分钟,中心达到74°C;为减少干燥,可在烤盘中加一汤匙水并松盖。烤蔬菜同样冷藏3天,蒜味酱按蛋黄酱包装时限保存。

四种变化

一是用同厚度羊里脊排替代肋排,时间相近;二是用无骨羊腿切成2.5厘米厚片,需更频繁测温;三是室内用铸铁烤盘完成,并开足排风;四是以榅桲蒜酱替代蛋黄酱型蒜味酱,甜味和果香会更明显。

三条厨师提示

羊排表面必须擦干,湿表面只会蒸熟。温度计从侧面插入,避免骨头影响读数。静置用松盖而非紧包,紧包的蒸汽会软化炭烤表面。

所需器具

可建立双温区的炭烤架或燃气烤架最合适;即时温度计决定熟度;长柄夹避免刺破肉面;小锅用于预煮土豆;干净第二把夹子用于熟肉。

V.

每份营养估算

热量
≈ 790 kcal
碳水化合物
≈ 35 g
蛋白质
≈ 47 g
脂肪
≈ 50 g
膳食纤维
≈ 5 g
≈ 850 mg

食用份量:1份(2块羊排与配菜)。过敏原与估算说明:蛋;部分蛋黄酱含芥末。数值按羊排可食部分、全部土豆甜椒、每份30克蒜味酱和实际摄入油脂估算,骨重、修切、滴油和分份会改变结果。

强火负责表面,温度计负责中心,五分钟静置把两者接起来。

Xai a la Brasa 的配料很少,因此每个物理细节都更明显:表面干燥、烤架温区、测温位置和静置方式。火焰留下炭纹,准确熟度则让羊肉保持柔嫩,并使整盘配菜在同一时间抵达餐桌。

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