越南国菜

Hủ tiếu Mỹ Tho — 清澈猪肉汤里的弹韧米粉

一碗 hủ tiếu Mỹ Tho 汇集了弹韧、略带半透明感的米粉,带有淡淡海味的清澈猪肉汤,以及猪肉、虾和新鲜香草等丰富配料。本家常版本用木薯淀粉米粉、白萝卜和干海鲜熬汤,并把生菜直接放进碗里。汤保持微沸,才能清爽透亮。

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一碗 hủ tiếu Mỹ Tho,配清澈猪骨汤、弹韧半透明米粉、猪肉片、虾、生菜和鲜香草。 宽幅共享餐桌视角,配香草和青柠。
一碗 hủ tiếu Mỹ Tho,配清澈猪骨汤、弹韧半透明米粉、猪肉片、虾、生菜和鲜香草。 宽幅共享餐桌视角,配香草和青柠。
份量 4碗
烹煮 2小时25分钟
静置 0分钟
总计 3小时
热量 每份约690千卡
概览

Hủ tiếu Mỹ Tho — 清澈猪肉汤里的弹韧米粉

Hủ tiếu Mỹ Tho 与湄公河三角洲的美寿市有关。不同厨师和摊店会调整米粉、汤底和配料。当地介绍常提到米粉较细、口感较韧,汤底较清淡,猪肉风味更突出;生菜有时直接放入碗中,并配腌白萝卜或胡萝卜。也有米粉和酱汁放在一起、汤另盛的干拌版本,以及带 sa tế 辣味的变化做法。

本食谱做成清汤版本。猪骨和一块带骨猪肩肉与白萝卜、洋葱、虾米和干鱿鱼一起慢炖。煮熟的猪肉切片放入碗中;鲜虾另行汆熟,以保持鲜嫩。木薯淀粉米粉在美寿常见,也有人使用米制米粉。这是一种实用的家常做法,并非唯一标准配方。

上桌时,先把豆芽和切细的生菜放入碗中,再加入米粉和配料。滚热的汤会把蔬菜烫暖。韭菜、葱花、香菜、炸红葱头、青柠和辣椒可按个人口味添加。

实用提示

实用提示

  • 成功要点猪骨和猪肉先短暂焯水,再冲洗锅具,汤会更清澈。 让汤保持轻微沸腾;大火翻滚可能使汤变浑。 猪肩肉达到63°C / 145°F后取出,切片前静置3分钟。 虾煮到紧实、呈珍珠色且完全不透明即可;烹煮时间很短。 米粉按包装说明煮熟,临上桌再组装碗,避免米粉泡软。
食材

食材

汤底与猪肉

  • 900克猪颈骨
  • 500克带骨猪肩肉或适合慢炖的肉排
  • 25克干虾米,冲洗
  • 20克干鱿鱼,冲洗
  • 180克黄洋葱,对半切
  • 250克白萝卜,去皮并切大块
  • 3升冷水
  • 30毫升鱼露
  • 8克细盐
  • 12克冰糖或白砂糖

每碗配料

  • 600克新鲜木薯淀粉 hủ tiếu 米粉
  • 300克生中虾,去壳去虾线
  • 200克豆芽,冲洗并沥干
  • 160克生菜,切细
  • 40克韭菜,切成4厘米段
  • 30克青葱,切细
  • 20克香菜叶和嫩茎
  • 20克炸红葱头
  • 1个青柠,切角
  • 1根新鲜辣椒,切片
做法

做法

做法

  1. 冲洗猪骨和猪肩肉。放入汤锅,加冷水没过,煮沸后再煮5分钟。倒掉水,并冲洗猪骨和锅具以去除浮沫。这锅焯水要倒掉。

  2. 把焯过的猪骨和猪肉放回干净的锅中。加入3升新鲜冷水、虾米、干鱿鱼、洋葱和白萝卜。刚煮沸时撇去浮沫,然后不盖锅盖轻轻煮2小时。保持汤清澈,不要大滚。

  3. 煮约40–50分钟后,用细探针温度计检查猪肉最厚处。继续让猪肉在汤里慢煮至软嫩;取出前确认温度至少达到63°C / 145°F。移到干净盘子上,静置3分钟后再切片。猪骨和香料继续慢煮。如果切好的猪肉要放置超过2小时,应冷藏。

  4. 汤慢煮时,冲洗并准备豆芽、生菜、韭菜、青葱、香菜、青柠和辣椒。生虾冷藏保存,并与可直接食用的配菜分开。另取一口锅烧开水,用来煮米粉和虾。

  5. 慢煮2小时后,把汤滤入干净的锅中,丢弃猪骨和香料,再把汤保持微沸。拌入鱼露、8克盐和糖。尝味,汤应鲜香清淡,不应太甜。保持热度。

  6. 按包装说明煮米粉;如需分开粉条,可用热水快速冲洗。把豆芽和切细的生菜分到4只预热的碗中,加入米粉和切片猪肉。

  7. 把虾放入微沸的汤中,或在单独的沸水中汆熟,直到虾肉紧实、呈珍珠色且内部完全不透明;视大小通常需2–3分钟。用干净的器具捞出。接触过生虾的器具不要再用于熟配料。

  8. 把虾、韭菜、青葱和香菜分到各碗中,舀入热汤。按口味撒上炸红葱头,并配青柠和辣椒。剩菜须在2小时内冷藏;再食用时把汤煮沸,并将猪肉和虾充分加热。

实用提示

实用提示

实用建议

汤可以提前一天准备;迅速冷却后冷藏,食用前重新煮沸。木薯淀粉 hủ tiếu 米粉弹韧且半透明;买不到时,可用细米粉并按包装时间烹煮。上桌前让米粉与汤分开放。餐桌上可多准备青柠、辣椒和鲜香草。

问题排查

汤发浑:调低火力,尽早撇沫,不要搅动汤锅。 汤味道淡:先检查盐量,再少量加入鱼露;不要把汤调得太甜。 米粉结团:分碗前用热水快速拨散并充分沥干。 虾肉发韧:另锅汆虾,一旦不透明且紧实就捞出。 猪肉不好切:静置后用锋利的刀逆着纹理切片。

常见问题

可以提前煮汤吗? 可以。迅速冷却后冷藏,食用前重新煮沸。组装碗之前,让米粉和配料保持分开。 可以用米粉代替木薯淀粉米粉吗? 可以。有些 hủ tiếu 做法使用细米粉,这是方便的替代品。按包装时间煮,以保持弹韧口感。 能用这个食谱做干拌 hủ tiếu 吗? 也有干拌版本,通常用酱汁拌米粉,汤另盛。本食谱写的是汤粉;要做干拌版本,应使用可靠的干拌酱汁配方,而不是直接省去汤。

每份营养

每份营养

  • 份量一碗,含四分之一米粉、猪肉、虾、蔬菜和汤
  • 热量约690千卡
  • 碳水化合物78克
  • 蛋白质42克
  • 脂肪21克
  • 膳食纤维4克
  • 钠约1,500毫克
过敏原与安全

过敏原与安全

含甲壳类(鲜虾和虾米)、软体动物(干鱿鱼)和鱼类(鱼露)。检查标签,确认其他过敏原及交叉接触风险。生猪肉和生虾冷藏保存,并与即食蔬菜分开。猪肉煮至软嫩,并用细探针在最厚处测得至少63°C / 145°F,然后静置3分钟。虾煮至紧实、呈珍珠色且完全不透明。生熟蛋白质使用不同器具,洗手并清洁接触食物的表面。熟猪肉、虾、汤和米粉应在2小时内冷藏;剩菜充分加热,汤要煮沸。

上桌建议

上桌建议

  • 多摆一些青柠、辣椒和香草,让每个人按口味调味。
  • 热汤浇到米粉和蔬菜上后立即上桌。