越南国菜

Bánh hỏi heo quay — 越南编织米粉配烤猪肉

简介: 将细薄的 bánh hỏi 米粉片与脆皮烤猪肉、葱油、新鲜蔬菜和酸甜鱼露蘸汁一起端上桌。

越南国菜
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宽幅木桌上,bánh hỏi 和烤猪肉拼盘位于右侧,旁边摆着蘸汁、腌菜、黄瓜、花生和炸红葱头小碗。
bánh hỏi heo quay 的宽幅餐桌摆设,左侧留有空桌面。
份量 4 份
烹饪 90 分钟
静置 40 分钟,用于风干猪皮和肉类静置
总计 150 分钟
每份热量 约 1,100 千卡
概览

Bánh hỏi heo quay — 越南编织米粉配烤猪肉

Bánh hỏi 是用极细米粉压制成的精巧编织薄片。越南不同地区会搭配不同肉类和配菜。这款列在 Sài Gòn 名下的做法,把 bánh hỏi 与 heo quay(烤猪肉)、葱油、鲜香草、爽脆蔬菜和 nước chấm 搭配。五花肉和脆皮的浓郁口感由清爽菜叶、青柠以及略微腌制的胡萝卜和白萝卜来平衡。

配料会因家庭和地区而异。南部常用葱油;中部的一些 bánh hỏi 做法则会加入蒜韭油。本食谱采用前一种风格,但不把它说成唯一做法。充分晾干猪皮并分两阶段烘烤有助于形成酥脆气泡;是否安全熟透要看温度计读数,而不能只凭颜色或时间判断。

实用提示

实用提示

  • 成功要点将猪皮彻底擦干,只在皮上浅划刀口,不要切到肉。放入冰箱裸露风干。 使用烤架让热气流通、油脂滴落;进入高温阶段前小心移除粗盐。 按 bánh hỏi 包装说明操作,干制产品的处理方式可能不同。成品应柔软温热,同时保持薄片形状。 香草和腌菜要充分沥干,蘸汁另放,避免米粉泡软。
食材

食材

烤猪肉

  • 带皮五花肉 600 克,厚度均匀且不超过约 4 厘米;彻底擦干
  • 细盐 3 克,用于肉的一面
  • 黑胡椒粉 1 克
  • 中式五香粉 1 克
  • 米醋 5 毫升,用于刷猪皮
  • 粗盐 250 克,用于临时盐壳;烤后丢弃

Bánh hỏi 和葱油

  • 干 bánh hỏi 米粉片 240 克,按包装说明准备
  • 无味食用油 30 毫升
  • 葱 40 克,切细
  • 细盐 1 克

鲜配菜和快腌蔬菜

  • 嫩生菜叶 120 克,洗净、擦干并分开
  • 黄瓜 200 克,切条
  • 鲜香草 50 克,如薄荷、紫苏和泰国罗勒,洗净擦干
  • 胡萝卜 70 克,去皮并切细丝
  • 白萝卜 70 克,去皮并切细丝
  • 无调味米醋 30 毫升,用于腌菜
  • 细砂糖 10 克,用于腌菜
  • 细盐 1 克,用于腌菜
  • 无盐烤花生 20 克,粗略压碎
  • 酥脆炸红葱头 10 克

Nước chấm 蘸汁

  • 温水 90 毫升
  • 鱼露 45 毫升
  • 新鲜青柠汁 30 毫升,过滤
  • 细砂糖 25 克
  • 大蒜 6 克,切末
  • 新鲜红色小米辣 2 克,切薄片;想要少些辣味可去籽
做法

做法

做法

  1. 将猪皮彻底擦干。沿猪皮浅划平行刀口,不要切入肉中。把 3 克盐、黑胡椒和五香粉抹在肉的一面。猪皮轻刷米醋后,猪皮朝上放在烤架上,烤架下放烤盘;裸露放入冰箱风干 30 分钟。

  2. 烤箱预热至 200°C / 400°F。用铝箔包住猪肉两侧和肉的一面,露出猪皮。将粗盐均匀铺在猪皮上。放在烤架上烤约 60 分钟,至肉接近软嫩。

  3. 小心移除并丢弃盐壳和铝箔。将烤箱升至 220°C / 425°F,再烤 20–30 分钟,直到猪皮金黄起泡。用干净的即时温度计从侧面插入最厚的肉处,不要碰到烤盘;温度必须达到至少 63°C / 145°F。若未达到,继续烤并复测。切片前静置 10 分钟。

  4. 烤肉期间,将胡萝卜、白萝卜与米醋、10 克糖和 1 克盐拌匀。至少静置 15 分钟后略微沥干。将温水、鱼露、青柠汁、25 克糖、大蒜和辣椒搅拌至糖溶解。若稍后食用,盖好冷藏。

  5. 将无味油加热至烫但不冒烟。把葱和 1 克盐放入耐热碗,小心倒入热油并搅拌。严格按包装说明准备干 bánh hỏi。若包装要求蒸制,就蒸至柔软温热,再轻轻分开薄片或小卷。

  6. 将葱油淋在温热的 bánh hỏi 上。用干净的刀把静置后的猪肉切成适口大小,尽可能保留脆皮。将米粉和猪肉摆入大盘,配上生菜、黄瓜、香草和沥干的腌菜。最后撒花生和炸红葱头。搭配 nước chấm 蘸食,也可用生菜包着吃。

  7. 剩菜须在 2 小时内装入有盖容器冷藏,温度保持在 4°C / 40°F 或以下。为保持口感,猪肉、米粉、香草和蘸汁分开存放;3–4 天内吃完。剩余猪肉重新加热至 74°C / 165°F。

实用提示

实用提示

实用建议

将拼盘放在桌子中央,每次用生菜叶包上 bánh hỏi、猪肉、香草和少许腌菜,再蘸 nước chấm。若买不到干 bánh hỏi,可以用普通米粉替代,但它更粗,也没有 bánh hỏi 细致的编织口感。蘸汁不要提前浇在米粉上。 可提前烤好猪肉并准备蘸汁和腌菜,之后尽快冷藏。米粉蒸制和葱油最好在上桌前完成。熟猪肉需在 2 小时内冷藏,并保持在 4°C / 40°F 或以下。

常见问题处理

猪皮不够脆: 猪皮可能没有擦干,或第二阶段烤箱不够热。充分风干,并用高温完成烘烤。 猪皮已经脆但肉未达温: 将烤箱降至 200°C / 400°F,必要时用铝箔松松遮住猪皮,继续烤至中心达到 63°C / 145°F,再静置至少 3 分钟。 米粉粘连或破碎: 可能浸泡过久,或太烫时就分开。按包装计时,蒸好后轻柔分开。 蘸汁太咸: 从已列出的配料中加少许水或青柠汁,再尝味;不同鱼露品牌的咸度不同。

常见问题

Bánh hỏi 是什么? 它是用极细米粉压成的编织薄片或小卷。一些亚洲食品店有干制品;请按包装说明准备。 可以换成普通米粉吗? 可以作为实用替代。bún 米粉更粗、较松散,没有 bánh hỏi 细致的编织口感。 能提前准备吗? 可以。提前烤好猪肉并准备腌菜和蘸汁,分开冷藏。米粉蒸制和葱油应在上桌前完成。

每份营养估算

每份营养估算

  • 份量4 份中的 1 份
  • 热量1,100 千卡
  • 碳水化合物66 克
  • 蛋白质21 克
  • 脂肪82 克
  • 膳食纤维4 克
  • 钠1,150 毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

鱼露含鱼类,花生也属于过敏原。检查 bánh hỏi、炸红葱头和鱼露包装中的小麦、大豆、芝麻及交叉接触说明。生猪肉及肉汁要远离可直接食用的蔬菜;处理生肉后换用干净器具。从侧面测量最厚处:整块猪肉至少达到 63°C / 145°F,并静置至少 3 分钟。剩菜须在 2 小时内冷藏,温度不高于 4°C / 40°F;猪肉复热至 74°C / 165°F。

上桌前

上桌前

  • 多准备生菜和香草,让清新口感平衡浓郁的五花肉。
  • nước chấm、花生和炸红葱头分开放置,临上桌再搭配。