越南国菜

Bánh canh cá lóc Huế — 顺化乌鳢粗粉汤

简介: 这碗顺化风味 bánh canh 用粗粉、姜黄香料炖乌鳢和微微勾芡的高汤制成,最后加入葱、rau răm、青柠和辣椒。

越南国菜
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木桌右侧放着一碗金黄色鱼汤面,旁边有新鲜香草、青柠和切片红辣椒。
宽幅呈现顺化鱼汤面及新鲜配料。
份量 4碗
烹煮 1小时30分钟
静置 鱼肉腌制15分钟
总计 2小时20分钟
每份热量 约550千卡
概览

Bánh canh cá lóc Huế — 顺化乌鳢粗粉汤

Bánh canh cá lóc Huế 将粗而弹韧的面条与调味后慢炖至紧实的乌鳢鱼片搭配在一起。顺化各家的面粉、汤底和香料并不相同:面条可用米粉、木薯淀粉或两者混合;有些汤底同时使用鱼骨和猪骨。这份家常做法选用新鲜米粉木薯粉面条、猪骨和鱼骨过滤汤底、姜黄上色的鱼肉,以及定量的 mắm ruốc。这是适合家庭制作的一种地方风味版本,并非顺化唯一固定的配方。

鱼肉单独烹煮,能保持整块和鲜香;面条也在另一口锅中煮,避免汤汁浑浊或过稠。rau răm、葱和香菜增添清新感,青柠和辣椒则由食用者按口味添加。

实用提示

实用提示

  • 成功要点请鱼贩提供去皮去刺的乌鳢鱼片,以及鱼头或鱼骨用来熬汤。若使用鱼头,烹煮前去除鱼鳃。 汤底保持小火微沸。鱼骨只在最后15分钟加入,汤味会更清爽。 用细筛过滤汤底,并检查是否还有细小鱼刺。 新鲜 bánh canh 面条按照包装说明单独煮。沥水后略微冲洗,可去掉多余淀粉,避免汤汁浑浊。 炖鱼时轻轻翻动,保持鱼块完整;用温度计检查最厚的鱼块。 鱼露和 mắm ruốc 的咸度因品牌而异,盐要逐步加入汤中。
食材

食材

面条、鱼肉和汤底

  • 700克新鲜粗 bánh canh 面条,由米粉和木薯淀粉制成,轻轻松开;按包装说明单独煮
  • 700克乌鳢(cá lóc)鱼片,去皮去刺,切成5厘米块;生鱼冷藏保存
  • 500克猪汤骨,焯水并冲洗
  • 500克乌鳢鱼骨架,或鱼头和鱼骨,冲洗干净;若用鱼头,去除鱼鳃
  • 2.5升熬汤用水
  • 45毫升中性食用油,分开使用:30毫升用于炖鱼和炒香料,15毫升用于胭脂树橙油
  • 5克胭脂树橙种子,用来给油上色;油变色后滤出种子
  • 100克红葱头,去皮;50克用于汤底,50克用于鱼肉
  • 30克 củ nén(hành tăm,越南芳香小型葱属鳞茎),去皮压碎;15克用于腌鱼,15克用于炖鱼
  • 80克香茅,拍裂后分配:40克用于汤底,20克用于腌料,20克用于炖鱼
  • 30克鲜姜,切片后分配:汤底、腌料和炖鱼各10克
  • 25克鲜南姜,切片:10克用于汤底、5克用于腌料、10克用于炖鱼
  • 4克姜黄粉,用于给鱼肉调味
  • 40毫升鱼露,分配:10毫升用于鱼肉,30毫升用于汤底
  • 10克 mắm ruốc(发酵虾酱),调入汤底;检查包装标签
  • 10克细砂糖,用于平衡汤味
  • 8克细盐,分配:2克用于鱼肉,最多6克用于汤底
  • 2克黑胡椒粉,用于鱼肉
  • 15克木薯淀粉,用于轻微勾芡
  • 30毫升冷水,用于调开淀粉
  • 30克葱,洗净切细
  • 20克 rau răm(越南香菜),洗净粗切
  • 20克香菜叶,洗净粗切
  • 1个青柠,洗净切瓣
  • 10克新鲜红辣椒,切细后另放
做法

做法

做法

  1. 将乌鳢鱼片擦干。加入10毫升鱼露、2克盐、姜黄、黑胡椒、15克压碎的 củ nén、10克姜、20克香茅和5克南姜拌匀。盖好后放入冰箱腌15分钟。生鱼和使用过的器具要与可直接食用的香草分开。

  2. 在另一口锅中烧开水,加入猪骨焯5分钟。沥干并冲洗骨头;熬汤前清洗锅具。

  3. 将焯过的猪骨放入干净汤锅,加入2.5升新水、50克红葱头、40克香茅、10克姜和10克南姜。小火微沸45分钟,必要时撇去浮沫。加入鱼骨,再煮15分钟。仔细用细筛过滤;丢弃骨头和香料。

  4. 小火加热15毫升油和胭脂树橙种子,直到油变为橙红色;滤出种子并留好染色油。将剩下的30毫升油倒入带盖宽锅中加热。加入剩下的红葱头、15克 củ nén、20克香茅和10克姜炒出香味。加入染色油、腌好的鱼块和剩余10克南姜;轻轻翻动后盖锅炖8–10分钟。用温度计测量厚鱼块中心,至少达到63°C / 145°F。保持鱼块完整。

  5. 将过滤好的汤底倒回干净锅中。用一勺热汤调开 mắm ruốc,再倒回锅里,加入剩余30毫升鱼露、糖和最多6克盐。将木薯淀粉与30毫升冷水搅匀,倒入微沸的汤中煮2分钟,直到略微变稠。尝味,必要时只用剩余定量盐调整。

  6. 按包装说明在另一口锅中煮新鲜 bánh canh 面条,煮至柔软而有弹性后充分沥水。不要把面条放进汤底煮,否则汤会浑浊并过稠。

  7. 将面条分入4只碗,放上炖鱼并舀入热汤。撒上葱、rau răm 和香菜。立即上桌,青柠和辣椒另放。剩菜在2小时内装入浅而带盖的容器,冷藏于不高于4°C / 40°F;3–4天内吃完,复热时整份达到74°C / 165°F。

实用提示

实用提示

实用建议

亚洲超市通常有冷藏的新鲜 bánh canh 面条。如果只能买到干面条,按照包装说明准备,沥水后略微冲洗。面条应当粗而有弹性,不能软烂。củ nén 有独特香味;如果买不到,可用等量额外红葱头替代,但味道会更温和。用细筛过滤,确保汤里没有鱼刺。 mắm ruốc 是味道浓郁且偏咸的发酵虾酱。加入前先用热汤调匀,使其均匀散开。趁热上桌,将青柠和辣椒放在桌上供各自调味。剩下的面条、鱼肉和汤底分开保存,口感更好。

常见问题处理

汤太咸: 加少量热水后再尝;不要再加鱼露或 mắm ruốc。 汤太稀: 短暂收汁,或先用冷水调开少量木薯淀粉再加入。不要把干淀粉直接撒进热汤。 汤变浑浊: 可能是沸腾太剧烈,或面条在汤里煮过。保持小火,并将面条单独煮熟。 鱼肉散开: 翻动时更轻柔,避免大火沸腾。选用结实鱼片并盖锅炖。 面条发黏: 可能煮过头或在热水中放置太久。按包装时间煮,沥水后尽快装碗。

常见问题

bánh canh 面条由什么制成? 做法不同。顺化版本可用米粉、木薯淀粉或混合粉。本菜谱使用新鲜米粉木薯粉面条;请查看包装上的配料和过敏原。 可以换成其他白肉鱼吗? 乌鳢带来地方特色和紧实口感。可用结实无刺的白肉鱼作实用替代,但风味和口感会有变化。 汤底可以提前做吗? 可以。过滤后尽快冷却,盖好冷藏,食用前烧开。面条和鱼最好在用餐前烹煮,以保留口感。

每份营养(估算)

每份营养(估算)

  • 每份1碗,整份菜谱的四分之一
  • 热量550千卡
  • 碳水化合物53克
  • 蛋白质38克
  • 脂肪20克
  • 膳食纤维4克
  • 钠1,700毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

乌鳢属于鱼类;mắm ruốc 含虾(甲壳类)。检查 bánh canh 面条和调味料标签,留意小麦、大豆、其他过敏原和交叉接触。生鱼及其器具要与香草和熟食分开;处理后洗手并清洁台面。鱼肉最厚处需达到至少63°C / 145°F。仔细过滤汤底以去除鱼刺。剩菜在2小时内冷藏于不高于4°C / 40°F,3–4天内吃完,复热至整份达到74°C / 165°F。

上桌前

上桌前

  • 让弹韧的粗粉、姜黄金黄色鱼块和微稠汤汁各自清楚呈现。
  • 将 rau răm、葱、青柠和辣椒放在桌上,方便每个人按喜好调整。