ベトナムの代表料理

Bánh hỏi heo quay — ベトナム風編み米麺と焼き豚

紹介文: 繊細な編み目の bánh hỏi に、皮を香ばしく焼いた豚バラ肉、ねぎ油、野菜、甘酸っぱい魚醤だれのヌクチャムを添えます。

ベトナムの代表料理
共有
横長の木のテーブルの右側に bánh hỏi と焼き豚の大皿。近くにたれ、浅漬け、きゅうり、ピーナッツ、揚げエシャロットの小鉢が並ぶ。
左側に余白を残した bánh hỏi heo quay のテーブル風景。
でき上がり 4人分
加熱 90分
休ませる時間 皮の乾燥と肉の休ませに40分
合計 150分
1人分のカロリー 約1,100 kcal
概要

Bánh hỏi heo quay — ベトナム風編み米麺と焼き豚

Bánh hỏi は、極細の米麺を押し出して繊細な編み状にしたものです。ベトナム各地で、地域ごとの肉や付け合わせと一緒に食べられています。Sài Gòn の名で挙げられたこの一皿では、bánh hỏi に heo quay(焼き豚)、ねぎ油、生の香草、歯ごたえのある野菜、ヌクチャムを合わせます。豚バラ肉とパリッとした皮の濃厚さを、葉野菜、ライム、軽く漬けたにんじんと大根が引き締めます。

付け合わせは家庭や地域によって異なります。南部ではねぎ油がよく使われ、中部の bánh hỏi にはにら油を添えることもあります。このレシピは南部風の盛り付けを参考にしていますが、唯一の食べ方として紹介するものではありません。皮をよく乾かし、二段階で焼くと気泡のある食感になりやすくなります。安全な加熱は色や時間だけで判断せず、温度計で確認します。

実用情報

実用情報

  • うまく作るコツ豚皮の水分をしっかり拭き取り、肉まで切らないよう浅く切れ目を入れます。冷蔵庫で覆わずに乾かします。 網を使うと熱が回り、脂も落ちます。最後に高温で焼く前に粗塩を慎重に取り除きます。 乾燥 bánh hỏi は商品ごとに違うため、袋の説明に従います。やわらかく温まりながら、麺の形が保たれるのが目安です。 香草と漬け野菜の水気を切り、たれは別添えにして麺が水っぽくならないようにします。
材料

材料

焼き豚

  • 皮付き豚バラ肉 600 g。厚さ約4 cm以内の均一な塊。水気をよく拭く
  • 細塩 3 g、肉側用
  • 黒こしょう 1 g
  • 五香粉 1 g
  • 米酢 5 ml、皮に塗る用
  • 粗塩 250 g、一時的な塩の覆い用。焼いた後は捨てる

Bánh hỏi とねぎ油

  • 乾燥 bánh hỏi 米麺シート 240 g、袋の説明どおりに調理
  • くせのない食用油 30 ml
  • ねぎ 40 g、細かく刻む
  • 細塩 1 g

生野菜と浅漬け

  • やわらかいレタスの葉 120 g、洗って乾かし、葉を分ける
  • きゅうり 200 g、棒状に切る
  • ミント、しそ、タイバジルなどの生の香草 50 g、洗って乾かす
  • にんじん 70 g、皮をむいて細切り
  • 大根 70 g、皮をむいて細切り
  • 無調味の米酢 30 ml、浅漬け用
  • グラニュー糖 10 g、浅漬け用
  • 細塩 1 g、浅漬け用
  • 無塩のローストピーナッツ 20 g、粗く砕く
  • カリカリの揚げエシャロット 10 g

ヌクチャム

  • ぬるま湯 90 ml
  • 魚醤 45 ml
  • 生ライム果汁 30 ml、種をこす
  • グラニュー糖 25 g
  • にんにく 6 g、細かく刻む
  • 生の赤い唐辛子 2 g、薄切り。辛さを抑える場合は種を除く
作り方

作り方

作り方

  1. 豚皮の水気を完全に拭き取ります。肉に届かない浅い平行の切れ目を皮に入れます。肉側に細塩3 g、こしょう、五香粉をすり込みます。皮に米酢を薄く塗り、網を敷いた天板に皮を上にして置き、冷蔵庫で覆わず30分乾かします。

  2. オーブンを200°C / 400°Fに予熱します。皮を露出させたまま、側面と肉側をアルミホイルで包みます。皮全体に粗塩を均一にのせます。網の上で約60分、肉がほぼやわらかくなるまで焼きます。

  3. 塩の覆いとホイルを慎重に取り除いて捨てます。オーブンを220°C / 425°Fに上げ、皮がきつね色になり気泡ができるまでさらに20〜30分焼きます。清潔な温度計を横から最も厚い肉の部分に差し、天板に触れないようにして、少なくとも63°C / 145°Fに達したことを確認します。足りなければ焼き続けて再確認します。切る前に10分休ませます。

  4. 焼いている間に、にんじんと大根を米酢、砂糖10 g、塩1 gと混ぜます。15分以上置いてから軽く水気を切ります。ぬるま湯、魚醤、ライム果汁、砂糖25 g、にんにく、唐辛子を混ぜて砂糖を溶かします。すぐに使わない場合は蓋をして冷蔵します。

  5. くせのない油を煙が出ない程度に熱します。耐熱ボウルにねぎと塩1 gを入れ、熱い油を注意して注ぎ、混ぜます。乾燥 bánh hỏi は袋の説明どおりに調理します。蒸す指示がある場合は、やわらかく温まるまで蒸し、シートや束をやさしく分けます。

  6. 温かい bánh hỏi にねぎ油をかけます。清潔な包丁で休ませた豚肉を一口大に切り、できるだけ皮を肉につけたままにします。麺と豚肉を大皿に盛り、レタス、きゅうり、香草、水気を切った浅漬けを添えます。ピーナッツと揚げエシャロットを散らします。ヌクチャムを添え、つけたりレタスで包んだりして食べます。

  7. 残りは2時間以内に蓋付き容器へ入れ、4°C / 40°F以下で冷蔵します。食感を保つため豚肉、麺、香草、たれは分け、3〜4日以内に食べます。残った豚肉は74°C / 165°Fまで再加熱します。

実用情報

実用情報

盛り付けと保存のヒント

大皿を食卓の中央に置き、レタスに bánh hỏi、豚肉、香草、浅漬けを少しずつのせ、ヌクチャムにつけて食べます。乾燥 bánh hỏi が手に入らない場合は一般的な米麺でも代用できますが、太く、繊細な編み目の食感は異なります。たれは食べる直前まで別にしておきます。 豚肉を焼き、たれと浅漬けを先に作っておくことはできます。できたものは速やかに冷蔵します。麺を蒸し、ねぎ油を作るのは食卓に出す直前がおすすめです。調理済みの豚肉は2時間以内に冷蔵し、4°C / 40°F以下で保存します。

うまくいかないときは

皮がパリッとしない: 水分が残っていたか、二段階目のオーブン温度が低かった可能性があります。皮をよく乾かし、高温で仕上げます。 皮はパリッとしているのに中心温度が足りない: オーブンを200°C / 400°Fに下げ、必要なら皮をアルミホイルでふんわり覆い、中心が63°C / 145°Fに達するまで焼きます。その後3分以上休ませます。 麺が固まる、または切れる: 浸水しすぎたか、熱すぎるうちに分けた可能性があります。袋の時間に従い、蒸した後にやさしく分けます。 たれが塩辛い: 記載した材料の水またはライムを少し加えて味を見ます。魚醤の塩分は商品で異なります。

よくある質問

Bánh hỏi とは何ですか? 極細の米麺を繊細な編み状のシートや束にしたものです。乾燥品を扱うアジア食材店もあります。袋の説明どおりに調理してください。 普通の米麺で代用できますか? はい。実用的な代用になりますが、通常の bún は太くてばらけており、 bánh hỏi の繊細な編み目とは食感が異なります。 前もって作れますか? 豚肉を焼き、浅漬けとたれを先に準備し、別々に冷蔵できます。麺を蒸してねぎ油を作るのは食べる直前にします。

1人分の栄養(推定)

1人分の栄養(推定)

  • 分量4人分の1人分
  • エネルギー1,100 kcal
  • 炭水化物66 g
  • たんぱく質21 g
  • 脂質82 g
  • 食物繊維4 g
  • ナトリウム1,150 mg
アレルゲンと食品安全

アレルゲンと食品安全

魚醤には魚が含まれ、ピーナッツもアレルゲンです。 bánh hỏi、揚げエシャロット、魚醤の表示で小麦、大豆、ごま、混入の可能性を確認します。生の豚肉と肉汁を加熱しない野菜から離し、肉に触れた後は清潔な器具を使います。温度計を横から最も厚い部分に差し、豚肉を少なくとも63°C / 145°Fまで加熱して3分以上休ませます。残りは2時間以内に4°C / 40°F以下で冷蔵し、豚肉は74°C / 165°Fに再加熱します。

仕上げ

仕上げ

  • レタスと香草を多めに添えると、濃厚な豚バラ肉とよく合います。
  • ヌクチャム、ピーナッツ、揚げエシャロットは食卓に出すまで別にしておきます。