秘鲁国菜

Chicharrón de cerdo

先用少量水把带皮猪五花煮软,再利用析出的猪油煎出脆皮,配camote红薯与青柠洋葱沙拉。

秘鲁国菜
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Chicharrón de cerdo:秘鲁脆皮猪五花配红薯
Chicharrón de cerdo:秘鲁脆皮猪五花配红薯
成品量 4份丰盛餐盘
准备时间 25分钟
烹调时间 75分钟
等待时间 3分钟
总时间 103分钟
概览

Chicharrón de cerdo:秘鲁脆皮猪五花配红薯

Chicharrón de cerdo 是秘鲁的一种猪肉烹调方式,带皮猪五花先在水中慢煮,然后在自身析出的猪油中煎至表面酥脆。与直接大火炸生猪肉不同,这个过程兼顾肉心柔软和外层香脆。

先让锅里350毫升水逐渐减少,等水接近蒸干、锅底出现析出的猪油时,再进入煎脆阶段。不要在锅里还有明显水分时急于追求焦黄,否则难以形成应有的脆皮,且容易溅油。

本食谱配煎软的 camote 红薯及青柠红洋葱沙拉,分开盛放能避免脆皮受潮。猪肉的安全熟度用中心温度判断:完整猪肉切块中心至少63 °C,之后静置3分钟;这道长时间煮制还要达到更高的软嫩口感。

食材

食材

猪肉

  • 1000克 带皮猪五花肉,切成约6–7厘米块
  • 350毫升 焖煮猪肉用清水
  • 7克 细盐:5克用于猪肉、2克用于洋葱
  • 2克 孜然粉
  • 2克 黑胡椒粉
  • 12克 大蒜,拍碎

红薯与洋葱沙拉

  • 500克 去皮camote红薯,切约1.5厘米厚圆片
  • 180克 红洋葱,切细丝
  • 50毫升 现榨青柠汁
  • 12克 ají amarillo秘鲁黄辣椒,去籽切极细丝
  • 10克 新鲜香菜叶,切碎
做法

做法

做法

  1. 给猪肉调味。用5克细盐、2克孜然粉、2克黑胡椒及12克拍碎大蒜均匀擦拌1000克带皮猪五花,约8分钟。每块肉的肉面与猪皮都应有调味料;选用底面够宽、能单层平放猪肉的厚锅。

  2. 加水慢煮出油脂。锅中放入猪肉与350毫升水,盖盖后以中小火保持轻微沸腾约48分钟,期间偶尔翻动。肉应能被叉子扎松,水几乎蒸干,锅底开始聚集融出的猪油。测量整块猪肉中心至少达到63 °C。

  3. 用自身猪油煎脆。确认水已蒸发后揭盖,中火在析出的猪油中不断轻轻翻动猪肉约15分钟。表皮与边缘应酥脆金黄、肉心仍柔软;小心避开热油飞溅。

  4. 分批煎熟红薯。将猪肉取出放沥油架,使用锅里的热猪油把500克camote红薯圆片分两批煎,每批约6分钟,总计12分钟,中途翻一次。红薯中心应软透,边缘稍呈褐色,捞出沥油。

  5. 拌青柠红洋葱。在洁净碗中混合180克红洋葱、50毫升青柠汁、12克ají amarillo、10克香菜和剩余2克细盐,轻轻翻拌约5分钟。洋葱丝应散开且均匀沾满酸汁,只需在装盘时短暂静置。

  6. 猪肉静置三分钟。猪肉煎脆后留在架上静置3分钟再分份,中心应保持烫热。切分时肉汁会较稳定,同时外皮不会被盘底水汽闷软。

  7. 分盘上桌。将猪肉与煎红薯分入4个餐盘,青柠洋葱沙拉另放一侧,避免汁液泡软猪皮。上桌时猪肉表层酥脆、红薯柔软,沙拉仍鲜亮。

实用提示

实用提示

实用建议

趁猪皮仍酥脆时上桌,搭配软甜红薯及酸爽洋葱。理想质地是猪肉中心松软、表层干爽酥脆,而不是从内到外同样硬。 猪肉可稍早完成加水慢煮,但必须及时冷藏,临吃前才完成最后煎脆;不要让半熟猪肉在温暖环境下等待。剩下的猪肉与红薯在2小时内分浅盒冷藏,3天内吃完;复热猪肉至整体滚烫,脆皮可能不再完全如初。 较瘦的猪肉因析油少,无法以同样方式完成自煎步骤。若另加面包做成夹肉三明治,则已变成不同的配餐形式,其营养与过敏原也随之改变。

控制要点

控制要点

  • 猪皮不脆锅中还有水或摆得过满;等水分完全蒸干后,再小心用析出的猪油煎香。
  • 猪肉偏干肉切得太小或煎制太久;使用厚块五花,表面变脆就停止。
每份营养参考

每份营养参考

  • 每份重量每盘约350克
  • 热量790千卡
  • 碳水化合物45克
  • 蛋白质31克
  • 脂肪54克
  • 膳食纤维6克
  • 钠720毫克
过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

含猪肉;未特意加入主要法定过敏原,但须核对加工调味料及交叉接触信息。生猪肉的刀具砧板必须及时清洁;整块猪肉中心至少63 °C并静置3分钟,这道长时间慢煮还需达到肉质柔软的程度。剩余熟肉及时冷藏。

收尾

收尾

  • 成品特色: 猪五花肉心柔软、表皮酥脆,配香甜红薯与青柠洋葱沙拉。
  • 关键控制: 先用水慢煮,再用析出的猪油煎脆,并核实猪肉中心至少63 °C及静置3分钟。