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格鲁吉亚 · Imereti

Ekala Pkhali

用 Smilax 嫩芽、核桃、大蒜、香草和醋制作格鲁吉亚 ekala pkhali。冷藏后享用,可选石榴装饰。

格鲁吉亚家常食谱格鲁吉亚菜肴
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一盘粗切 ekala 嫩芽,拌有核桃和香草酱。
份量4 份前菜
每份成品混合物的四分之一
难度简单
饮食纯素;含树坚果
这道菜

关于 Ekala Pkhali

嫩嫩的 ekala 芽与核桃、大蒜和香草拌合,做成这道格鲁吉亚冷前菜。

Ekala 是格鲁吉亚语中对 Smilax excelsa 嫩芽的称呼,是一种季节性野菜,常见于伊梅列季及格鲁吉亚西部其他地区的料理。这道菜属于 pkhali 家族:把煮熟的蔬菜与调味核桃酱混合。各家做法不同;以下是一种便于家庭制作的定量版本。

只使用食品渠道出售、标明为 ekala 的嫩芽,或由熟悉当地植物的生产者确切鉴定的嫩芽。不要根据照片或网上描述采食野生植物;不确定是什么植物就不要食用。去除硬叶和坚韧的底部,再把嫩芽煮软。

用冷水冲洗有助于保持绿色,充分沥水可防止 pkhali 变稀。将嫩芽粗略切碎,保留口感。冷藏后搭配面包或 mchadi 食用;石榴籽可选。

烹制这道菜

食材

格鲁吉亚 Smilax 嫩芽核桃冷前菜(ეკალა)

Ekala 嫩芽

  • 500克可食用的 ekala 嫩芽(Smilax excelsa),洗净并去除硬叶及坚韧底部

核桃香草混合料

  • 150克去壳核桃,磨细
  • 20克新鲜芫荽叶,切碎
  • 15克新鲜平叶欧芹,切碎
  • 10克新鲜莳萝,切碎
  • 8克大蒜,切碎
  • 20毫升白葡萄酒醋,逐渐加入
  • 2克芫荽籽粉
  • 1克蓝胡芦巴粉(utskho suneli)
  • 4克细盐
  • 0.3克卡宴辣椒粉,或按口味调整

装饰

  • 30克石榴籽,可选
做法

做法

  1. 确认并处理嫩芽。 只使用食品渠道出售的 ekala,或由熟悉当地植物的生产者确切鉴定为 Smilax excelsa 的嫩芽。仔细洗净,去除硬叶和坚韧底部。身份不确定时不要使用。

  2. 煮至柔软。 大锅水烧开,放入处理好的嫩芽,盖上锅盖,小火煮 8–10 分钟至柔软。

  3. 冷却并沥干。 嫩芽沥水后,用流动冷水冲洗约 30 分钟。放入滤篮再沥 30 分钟;必要时轻轻挤水,然后粗略切碎。

  4. 调制核桃料。 核桃磨细。与大蒜、芫荽、欧芹、莳萝、芫荽籽粉、蓝胡芦巴、盐和卡宴辣椒混合,调成粘合的核桃糊。

  5. 拌合并冷藏。 将切碎的嫩芽拌入核桃料,逐渐加入醋并试味。盖好冷藏至少 30 分钟。

  6. 享用与保存。 冷食,可按喜好加石榴籽。剩余部分尽快放入不高于 4°C 的冰箱,2–3 天内食用。室温放置不要超过 2 小时。本菜含核桃。

实用建议

成功要点

  • 购买食品级且身份明确的 ekala 嫩芽;不要食用无法确认的野生植物。
  • 选用柔嫩的芽尖和嫩茎,烹煮前去除粗硬部分。
  • 冷却后充分沥干,让核桃料能黏合嫩芽。
实用提示

实用提示

保持绿色。 煮好沥水后用冷水冲洗,再充分沥干后切碎。

保留口感。 粗略切碎嫩芽,不要打成细腻的泥。

上桌。 Ekala pkhali 冷食作前菜。热 mchadi 或面包都适合搭配;石榴是可选装饰。

每份营养信息

每份估算营养

  • 份量:混合物的四分之一
  • 能量:约 285 千卡
  • 碳水化合物:约 11 克
  • 蛋白质:约 10 克
  • 脂肪:约 25 克
  • 膳食纤维:约 6 克
  • 钠:约 550 毫克

以上为按所列食材制作四份的估算值。嫩芽可食部分、沥水程度和可选装饰会影响数值。

过敏原与食品安全

过敏原与食品安全

本食谱含核桃,属于树坚果。避免交叉接触,并查看包装香料的过敏原声明。只使用身份确切的食品级 Smilax excelsa 嫩芽;不要凭照片或猜测采食野生植物。嫩芽应在流动水下洗净并煮至柔软。成品尽快冷藏,温度不高于 4°C。室温放置不得超过 2 小时;冷藏剩菜在 2–3 天内食用。

成品特点

成品特点

  • 粗切的柔嫩 ekala 嫩芽由核桃、大蒜、香草和格鲁吉亚香料调成的咸香混合料粘合。
  • 冷藏后更易盛盘;可选石榴增添清爽多汁的风味。